Valmieras Ziņas

Kā pareizi kopt sejas ādu, kad ārā sals?

Lasīšanas laiks: 6 min

Laikā, kad sākam sajust ziemas salu, parasti bez ilgām pārdomām uzvelkam siltāku šalli un cimdus, taču – vai tāpat uzreiz atceramies parūpēties arī par savu sejas ādu? Diemžēl joprojām pastāv daudz mītu par to, kā jārūpējas par sejas ādu ziemā. Kā arī – bieži vien savus iemīļotos sejas kopšanas līdzekļus lietojam visu gadu, neaizdomājoties, ka aukstos laikapstākļos mūsu ādas vajadzības mainās. Par to, kā pareizi kopt sejas ādu ziemā, ieteikumos dalās BENU Aptiekas piesaistītā eksperte dermatoloģe Kristīne Zabludovska un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

3 mīti par ādas kopšanu ziemā – dermatoloģes skaidrojums

  1. Mīts: vasarā āda jāmitrina, bet ziemā jābaro

Dermatoloģe K. Zabludovska uzsver: mitrinošs krēms obligāti jālieto arī ziemā. Tas gan nenozīmē, ka pilnībā jāaizmirst par barojošo krēmu. Arī tam jābūt kosmētikas somiņā gada aukstākajos mēnešos. Taču barojošais krēms jāizvēlas tad, kad dodies garās pastaigās, slēpo vai kā citādi baudi ziemas priekus. Šie krēmi ir taukaināki, un tie rada aizsargplēvīti, lai noturētu ādā mitrumu. Savukārt, ja dienu pavadi telpās, pietiek tikai ar mitrinošu krēmu. Tas palīdzēs ādai, kuru ietekmē apkures izraisītais sausais gaiss. Sejas ādai ar dažāda veida problēmām pievieno dermatologa izrakstīto ārstniecisko krēmu. Tāpat sejas kopšanu vari papildināt ar dažāda veida serumiem, kas satur Q10. Sejas ādai patiks, ja padzersi kādu uztura bagātinātāju: selēnu, D vitamīnu, naktssveces eļļu, zivju eļļu. Ādu uzlabos fiziskas aktivitātes svaigā gaisā, jo tad tā apskābekļojas. Tikai pirms tam neaizmirsti par barojošo krēmu! Jādzer arī pietiekami daudz šķidruma – līdz diviem litriem dienā – un jālieto sabalansēts uzturs. Ādai noteikti nepatiks salds un trekns ēdiens.

  1. Mīts: krēms ar saules aizsargfiltru SPF nepieciešams tikai vasarā.

Nē, arī ziemā mēs saņemam ultravioleto starojumu, taču ne tik intensīvi. Tomēr, ja ir spilgti zilas debesis un saule, jālieto krēms ar SPF 50. Pārējās dienās var izvēlēties krēmu ar SPF 30. Ir krēmi, kuros SPF ir 15–20, tas, protams, ir labāk, nekā vispār nelietot saules aizsargkrēmus, tomēr ieteicams izvēlēties krēmus ar augstāku SPF faktoru. Cilvēkiem, kuriem ir rozācija, sausa āda, akne, regulāri nepieciešams krēms, kas satur saules aizsargfiltru. Vējš, mitrums un saule ir vissliktākā kombinācija, jo tā ādu kairina un pārsausina. Tas veicina slimības paasinājumu, jo paplašinās un veidojas jauni asins kapilāri, kas seju padara sārtu, kuperozu. Ādu īpaši kairina temperatūras svārstības, piemēram, vienu dienu –2, bet otru +2.

  1. Mīts: par ādas rūpīgu attīrīšanu vairāk jāuztraucas vasarā.

Jebkāda tipa sejas āda neatkarīgi no gadalaika ir jāattīra divas reizes dienā un arī jāmitrina divas reizes dienā – no rīta un vakarā. Jebkura āda jānotīra ar micelāro ūdeni, putām vai citu attīrošu līdzekli. Noteikti izvēlies tikai vienu attīrošu līdzekli, nevis micelāro ūdeni, gelu un vēl putas. Skrubi ādas kopšanai pievieno vienu līdz divas reizes nedēļā, bet ne biežāk, jo tā var pārkairināt ādu.

Ja Tev ir rozācija

Rozācija ir ādas slimība, un tai var būt dažādas pakāpes – sākot no viegla sārtuma līdz pat smagākajai stadijai: ar sarkaniem vaigiem un uzblīdušu degunu. Pilnībā izārstēt rozāciju diemžēl nav iespējams, taču var kontrolēt, lai tā neprogresētu. Šādai sejai raksturīgi paplašināti kapilāri jeb kuperoze. Jo vairāk šādu paplašinātu kapilāru, jo lielāks ir ūdens zudums, kā rezultātā rodas ādas sausums un kairinājums: velkošas, kņudinošas, dedzinošas sajūtas. Kairina burtiski jebkas – saule, vējš, mitrums, ūdens.

Atkarībā no stadijas papildus varbūt jāpievieno antibiotiku saturoši krēmi vai pat jālieto antibiotikas iekšķīgi. Paplašinātos kapilārus iespējams ārstēt ar lāzerterapiju. Lai rozācija neprogresētu, lāzerprocedūras ieteicams veikt regulāri – reizi gadā vai reizi divos gados. Procedūru skaitu nosaka dermatologs, ņemot vērā ādas stāvokli.

Pareiza ādas kopšana ziemā

K. Zabludovska skaidro – ieteicams izvairīties no krēmiem, kas satur smaržīgas vielas, tiem jābūt neitrāliem un dermatoloģiski pārbaudītiem. Krēmus nav ieteicams bieži mainīt. Ja vasarā aizliegts sauļoties, tad ziemā – apmeklēt solāriju, jo pēc tam rodas pigmenta plankumi un citas problēmas.

Āda obligāti jāmitrina un jāaizsargā no saules, izvēloties krēmu ar SPF 50 vai vismaz SPF 30, un, aukstākā laikā dodoties pastaigā, izvēlies kādu biezākas konsistences krēmu

Ja Tev ir sausa āda

Šajā gadījumā sūdzības ir līdzīgas kā rozācijai: pārsvarā velkoša sajūta. Neatkarīgi no iemesla āda bieži sajūt kairinājumu, jo tai pietrūkst aizsargslānīša, ko veido lipīdi. Sausa āda īpaši raksturīga gados vecākiem cilvēkiem. Ja sejas āda ilgstoši ir sausa, var attīstīties sausās ādas dermatīts, ko raksturo sarkani plankumi un ādas iekaisums. Dažkārt āda lobās, īpaši ap degunu, uz vaigiem, un ir redzams apsārtums uz plakstiņiem, stāsta dermatoloģe.

Kā kopt sausu ādu?

Biežāk un intensīvāk ādu pabaro ar kādu barojošāku krēmu, jo īpaši, dodoties pastaigā. Barojošs krēms palīdzēs izveidot aizsargplēvīti, kas ādu pasargās no kairinājumiem un ūdens zuduma. Ārkārtas gadījumos pirms došanās ārā vari uzsmērēt vazelīnu, īpaši ap mutes kaktiņiem, degunu, kas labi izolēs no aukstuma un vēja. Vazelīns īpaši der pārdevējām, kas ziemā strādā ārā tirgū, – jāuzklāj arī uz rokām, pirkstiem, kā arī elkoņiem un ceļiem.

Tomēr nebūt nav tā, ka ikdienā jāizvēlas tikai barojošie krēmi. Āda ir arī jāmitrina! Sausas ādas īpašniekiem ātrāk parādās krunciņas, tāpēc biežāk jāveic mitrinošas procedūras – dziļā mitrināšana, mitrinošu vielu uzklāšana uz ādas. Pēc pirtīm un vannām jāuzklāj mitrinošais krēms.

Farmaceita padoms

Farmaceite Zanda Ozoliņa uzsver – ziemā ādai ir nepieciešamas īpašas rūpes, jo tā jāpasargā gan no skarbajiem un mainīgajiem laikapstākļiem, gan no sausā gaisa, ko rada apkure. Arī ēdienkarte ziemā mums ir krietni atšķirīga no vasaras, kad esam lutināti ar vietējām dabas veltēm, tāpēc ādas veselībai var pietrūkt kādu vitamīnu un minerālvielu. Par visiem šiem faktoriem vajadzētu padomāt, izvēloties ādas kopšanas līdzekļus un uztura bagātinātājus ziemai. Izvēloties sejas kopšanas līdzekļus ziemai, pievērs uzmanību, lai tie būtu piemēroti tieši Tavam ādas tipam un problēmām. Taukainas ādas īpašniekiem neieteiktu izvēlēties īpaši barojošus sejas krēmus, jo tas var radīt nevajadzīgus ādas poru aizsprostojumus un iekaisumus. Tāpat mitrinošos krēmus rīta pusē ieteicams uzklāt uz ādas vienu stundu pirms došanās ārā.  Savukārt no uztura bagātinātājiem vislabāk noderēs taukvielām un aminoskābēm bagātināti produkti, kas tik ļoti nepieciešami nelabvēlīgu laika apstākļu gadījumos.

Vienlaikus farmaceite atgādina: katram no mums var būt ļoti atšķirīgas vajadzības ādas kopšanā, tādēļ, lai pareizi izvēlētos kopšanas līdzekļus un uztura bagātinātājus tieši Tavai ādai, ieteicams veikt ādas stāvokļa pārbaudi. Šī pārbaude ir pieejama aptiekās uz vietas un sniedz detalizētus datus par ādas stāvokli. Balstoties uz tiem, skaistuma speciālists ieteiks produktus tieši Tavām vajadzībām.

Aktuālais jautājums

Vai Jūs šķirojat bioloģiskos atkritumus

Paldies par balsojumu
Jūs jau esat nobalsojis!
Lūdzu izvēlieties variantu!

Piedalies satura veidošanā

Tavā apkārtnē ir noticis kas interesants? Vēlies, lai mēs par to uzrakstām?

Iesūti, un mēs to publicēsim!

iesūtīt rakstu

Ja esi enerģisks un esi gatavs jauniem izaicinājumiem, kā arī vēlies sevi pilnveidot un izmantot savas profesionālās zināšanas un pieredzi kopējo mērķu sasniegšanā, tad tieši Tu, kā kolēģis, esi nepieciešams Valsts sociālās aprūpes centra "Zemgale" komandai!* Valsts sociālās aprūpes centrs "ZEMGALE" ir  lielākais valsts ilgstošās sociālās aprūpes un sociālās rehabilitācijas pakalpojuma sniedzējs Latvijā!  aicinām darbā SOCIĀLO REHABILITĒTĀJU filiālē "Rūja" Mēs piedāvājam: sociālās garantijas atbilstoši valsts pārvaldē noteiktajam; alga (bruto) EUR 851 – EUR 1220 atbilstoši profesionālajai pieredzei un kompetencēm; pārbaudes laikā atalgojums līdz EUR 870; 25% piemaksu pie noteiktās mēnešalgas par īpašo risku; normālā darba laika ietvaros saīsināto darba laiku (35 stundas nedēļā); darba pieredzi valsts pārvaldē; papildatvaļinājumu par īpašo risku (3 darba dienas gadā) un papildatvaļinājumu par ikgadējo novērtēšanu (no 4 - 10 darba dienām gadā); draudzīgus, atsaucīgus un profesionālus kolēģus; veselības apdrošināšanu pēc 3 nostrādātiem mēnešiem. Būtiskākie amata pienākumi: veikt klientu sociālās funkcionēšanas novērtēšanu; diagnosticēt klientu sociālās barjeras, sociālo statusu, vērtības, noteikt klientu sociālo prasmju līmeni; piedalīties starpprofesionāļu komandā klientu sociālās rehabilitācijas gaitā; piedalīties klientu individuālā sociālās rehabilitācijas plāna izstrādē, realizācijā un pilnveidē. veikt sociālo prasmju uzlabošanu un jaunu prasmju veicināšanu sociālā darbinieka vadībā: Prasības pretendentam: sociālā rehabilitētāja kvalifikācija, īsā cikla augstākā izglītība sociālajā rehabilitācijā vai otrā cikla augstākā izglītība sociālajā darbā vai karitatīvajā sociālajā darbā, ja iegūta arī īsā cikla profesionālā augstākā izglītība un piektā līmeņa profesionālā kvalifikācija sociālajā rehabilitācijā vai pirmā cikla augstākā izglītība sociālajā darbā un sociālā darbinieka kvalifikācija, ja studiju laikā vai profesionālās pilnveides izglītības procesā apgūta ar sociālo rehabilitāciju saistītas studiju programmas daļa vismaz četru kredītpunktu jeb 160 stundu apjomā; zināšanas sociālās rehabilitācijas jomā, sociālās aprūpes, veselības aprūpes jautājumos, psiholoģijā un pedagoģijā; profesionālās darbības pamatuzdevumu veikšanai nepieciešamās zināšanas izpratnes līmenī; darba pieredze aprūpes jomā tiks uzskatīta par priekšrocību. Darba vieta: VSAC "Zemgale" filiāle "Rūja", Jeri, Jeru pagasts, Valmieras novads. Profesionālās darbības aprakstu (CV), izglītību apliecinošu dokumentu kopijas ar atzīmi "Sociālais rehabilitētājs" sūtīt uz e-pastu: vakances@vsaczemgale.gov.lv. Piesakot savu kandidatūru uz izsludināto amata vietu, Jūs uzticat savus personas datus Valsts sociālās aprūpes centram “Zemgale”. Detalizēta informācija par personas datu apstrādes aspektiem šī nolūka sasniegšanai ir norādīta iestādes mājas lapā, adrese: https://www.vsaczemgale.gov.lv/lv/media/2279/download  Informējam, ka sazināsimies tikai ar tiem kandidātiem, kuri tiks aicināti uz interviju. Par atteikumu ziņosim tikai tiem kandidātiem, kas tiks uzaicināti uz interviju. Gadījumā, ja trīs nedēļu laikā pēc CV nosūtīšanas neesat saņēmis uzaicinājumu uz darba interviju, varat uzskatīt, ka Jūsu kandidatūra netika virzīta pārrunu kārtai. *Valsts sociālās aprūpes centrs "ZEMGALE" (reģ.nr.40900035103) ir labklājības ministra pakļautībā esoša tiešās valsts pārvaldes iestāde, kas sniedz valsts apmaksātu ilgstošās sociālās aprūpes un sociālās rehabilitācijas pakalpojumu abu dzimumu pilngadīgām personām institūcijā ar smaga garīga rakstura traucējumiem (I un II invaliditātes grupa).  Profesija: SOCIĀLAIS REHABILITĒTĀJS Algas izmaksas veids: Laika darba alga Darba vietas adrese: LATVIJA, Jeri, Jeru pag., Valmieras nov. Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Veselības aprūpe / Sociālā aprūpe Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2025-09-21 Kontaktpersona: CV ar profesijas norādi sūtīt uz e-pastu vakances@vsaczemgale.gov.lv Izglītības līmenis: 1.līmeņa profesionālā augstākā izglītība

Pievienojies mūsu komandai! Valmieras Dizaina un mākslas vidusskola (turpmāk – Iestāde) aicina darbā apkopēju (1,0 likmes 40 stundas nedēļā) uz noteiktu laiku. Darba vietas adrese: Purva iela 12, Valmiera, Valmieras novads. Ja Tev ir vēlme: - veikt Iestādes ārējos sanitārās un administratīvi saimnieciskās aprūpes darbus un ārējo labiekārtojumu kopšanu; - uzturēt un rūpēties par Iestādes tīrību un kārtību; - uzkopt Iestādes telpas (gaiteņi, tualetes, darba kabineti u.c.) saskaņā ar higiēnas prasībām un telpu uzkopšanas plānu; - mazgāt grīdas, stiklotas virsmas, mazgāt logus un to rāmjus, palodzes, slaucīt putekļus no dažādām virsmām, apkopt telpaugus; - iztukšot atkritumu tvertnes; - uzkopt izglītības iestādei piegulošās teritorijas; un, ja Tev ir: - vismaz pamata izglītība; - valsts valodas prasmes atbilstoši Valsts valodas likuma prasībām; - spēja strādāt efektīvi un ātri; - spēja pārvaldīt un sabalansēt darba slodzi; - komunikācijas prasme un spēja sadarboties; mēs piedāvājam: - atalgojumu 740,00 EUR mēnesī pirms nodokļu nomaksas; - iespēju saņemt atvaļinājuma pabalstu darba un dzīves līdzsvaram par labu darba sniegumu; - darba devēja līdzfinansētu veselības apdrošināšanu pēc pārbaudes laika beigām, kā arī citas sociālās garantijas/labumus atbilstoši darba rezultātiem un normatīvajos aktos noteiktajam; - drošu, estētisku un sakārtotu darba vidi; - atsaucīgu kolektīvu. CV lūdzam iesniegt elektroniski, nosūtot uz vdmv@valmiera.edu.lv, vai personīgi Valmieras Dizaina un mākslas vidusskolā, adrese: Purva iela 12, Valmiera, Valmieras novads, ar norādi „APKOPĒJS/-A”, līdz 2025.gada 18.septembrim. Tālrunis papildu informācijai: 64207362. Informējam, ka pieteikuma dokumentā norādītie personas dati tiks apstrādāti, lai nodrošinātu šī atlases konkursa norisi atbilstoši fizisko personu datu aizsardzības regulējuma prasībām. Profesija: APKOPĒJS Algas izmaksas veids: Laika darba alga Darba vietas adrese: LATVIJA, Purva iela 12, Valmiera, Valmieras nov. Darba veids: Darbinieka amats uz noteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Valsts pārvalde Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz noteiktu laiku Aktuāla līdz: 2025-09-18 Kontaktpersona: vdmv@valmiera.edu.lv 64207362

Mūsu partneri