Valmieras Ziņas

Hardijs Ķīsītis: Šīs ir nodarbības veselībai un jaunām draudzībām

Lasīšanas laiks: 4 min

Fizioterapeits Hardijs Ķīsītis jau 28 gadus palīdz cilvēkiem. Toreiz viņš sāka kā treneris, bet aptuveni pirms 20 gadiem pievērsās fizioterapijai. Tā sanācis, ka tieši tas ir viņa sirdsdarbs. Ikdienā Hardijs pieredzē un zināšanās dalās, lai palīdzētu cilvēkiem dažādos veidos – gan pieņemot cilvēkus sava vectēva mājās izveidotajā rehabilitācijas centrā, gan palīdzot vietējiem Burtnieku novada iedzīvotājiem, vadot nodarbības projekta “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Burtnieku novadā” ietvaros.

Šī projekta ietvaros viņš pasniedz divu veidu nodarbības – kustību koordinācijas vingrošanu senioriem un nodarbības jaunajām māmiņām. Pirms vienas no jūlija nodarbībām devāmies, lai noskaidrotu, ko šāda veida projekts dod vietējiem iedzīvotājiem un ar ko jāsāk, lai uzlabotu savu veselību.

“Cilvēkiem patīk nodarbības, Burtnieku novada iedzīvotāji izmanto iespēju bez maksas vingrot. Tie, kuri nākuši no sākuma, turpina arī ierasties uz citām nodarbībām. Lai arī ir ierobežots skaits ar cilvēkiem, kuri var piedalīties, ja atnāk kāds vairāk, prom nedzenam. Ja kāds grib izmantot iespēju, viņam jāļauj to darīt,” stāsta H. Ķīsītis. 

Maijā, kad sākās nodarbības, Hardija pirmais darbs bija iepazīties ar sanākušajiem iedzīvotājiem. Nodarbībās ir draudzīga atmosfēra, un esot svarīgi iepazīt katru no tās dalībniekiem. Galvenais, lai tiek veicināta sadarbība ar cilvēkiem un draudzības sajūta. Vēlāk, ar katru nākamo reizi, paši vingrotāji kļūst arvien zinošāki.

“Ar manu palīdzību var iemācīties tehniku – kā pareizi elpot, kā vingrot, un pārējo jau dara viņi paši. Katrā nākamajā tikšanās reizē parādās jauni jautājumi, apspriežam, kā ir labāk, un tad arī paši cilvēki kļūst zinošāki par savu veselību. Tad viņi paši var strādāt arī mājās. Tā kā mums nodarbības ir apmēram reizi nedēļā, ar to ir par maz, jāstrādā arī pašiem, piemēram, jāiet peldēt, jāvingro. Es dodu viņiem lapas ar vingrojumiem, pastāstu, kur to var atrast internetā, bet pats process ir viņu pašu ziņā,” līdzšinējā pieredzē projekta realizēšanas laikā dalās fizioterapeits.

Visās nodarbībās Hardijs māca cilvēkiem dažādus vingrinājumus. Senioru gadījumā tie, galvenokārt, ir stiepšanās un elpošanas vingrinājumi, bet jaunās māmiņas apgūst gan elpošanas vingrinājumus, gan stiprinošos vingrinājumus gurniem, presītei, mugurai.

Hardija pieeja cilvēka veselībai ir īpaša. Viņš uzskata, ka liela nozīme ir arī tam, ko cilvēks domā. “Jaunajām māmiņām, nākot uz nodarbībām, vajag ginekologa slēdzienu, lai zinātu, vai ir dota zaļā gaisma fiziskām aktivitātēm. Senioriem katram sākotnēji tiek izmērīts asinsspiediens, tad es nosaku, vai drīkst, vai nedrīkst vingrot. Ja nedrīkst, es saku, lai viņi sēž un skatās, jo arī ar domām cilvēks vingro. Viss slēpjas galvā,” savu pārliecību pauž Ķīsītis.

Jautājot par vingrinājumiem un sportiskām aktivitātēm, kas noder jebkura vecuma un dzimuma cilvēkiem, fizioterapeits dalās vairākos ieteikumos:

“Es noteikti visiem iesaku izmantot iespēju peldēt. Tas ir jāmāk, neatkarīgi no tā, vai kādreiz esi baidījies, jo tā ir iespēja uzlabot veselību. Ūdens masāža ir daudz vērtīgāka par rokas masāžu. Ūdenī visiem muskuļiem ir lielāka pretestība, kas dod spēcīgu muskuļu tonusu. Veselībai noder jebkurš peldēšanas stils, nav nepareizas peldēšanas, galvenais, ka turies virs ūdens. Otrs, kas ir svarīgi – cilvēkiem atrast to, kas patīk visvairāk. Tiem, kuri saka, ka ies skriet, bet viņiem negribas, to nevajag darīt. Jāatrod tas, kas viņam patīk – jābrauc ar riteni, jāpeld, kaut vai jāpastaigā ik vakaru viens, divi kilometri. Un trešais – uzlabot veselību regulāri. 3 reizes nedēļā aktivitātes ir pietiekams daudzums.”

Nodarbībām pievienoties joprojām aicināts ikviens Burtnieku novada iedzīvotājs. Tās ir bez maksas un ik nedēļu notiek vairākās Burtnieku novada vietās. Šovasar projekta ietvaros tika uzsākti pieci vingrošanas cikli, kurus vada gan fizioterapeits Hardijs Ķīsītis, gan citi pieredzējuši speciālisti. Augustā notiks vēl divas vingrošanas nodarbības jaunajām māmiņām un vienpadsmit kustību koordinācijas vingrošanas nodarbības personām ar funkcionāliem traucējumiem kopā ar Hardiju Ķīsīti:

  • no 9:00 līdz 11:00 “Kustību koordinācijas vingrošana personām ar funkcionāliem traucējumiem” Rencēnu pagasta kultūras namā 1. augustā, 8. augustā, 15. augustā un 22. augustā.
  • no 12:00 līdz 14:00 “Kustību koordinācijas vingrošana personām ar funkcionāliem traucējumiem” Ēveles tautas namā 1. augustā, 8. augustā, 15. augustā un 22. augustā.
  • no 9:00 līdz 11:00 “Kustību koordinācijas vingrošana personām ar funkcionāliem traucējumiem” Valmieras pagasta kultūras centrā 6. augustā, 12. augustā un 20. augustā. 
  • no 10:00 līdz 12:00 “Vingrošana jaunajām māmiņām” Burtnieku pagasta kultūras centrā 7. augustā.
  • no 14:00 līdz 16:00 “Vingrošana jaunajām māmiņām” Valmieras pagasta kultūras centrā 7. augustā. 

Projekts „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Burtnieku novadā” tiek realizēts jau kopš 2017. gada. Šajā laikā īstenotas dažādas aktivitātes, tostarp lekcija “Neveselīga uztura ieradumu atpazīšana un veselīga uztura nozīme onkoloģiskās saslimšanas profilaksē” un seminārs “Dzīvo zaļi!”. Projekta turpinājumā paredzētas vēl divas radošas aktivitātes bērniem kopā ar vecākiem, kuras norisināsies rudenī.

Sekot līdzi projekta aktualitātēm var interneta vietnē www.burtniekunovads.lv, Burtnieku novada pašvaldības kultūras namos vai sociālajā dienestā, kur iespējams uzzināt pasākumu norises laikus un informāciju par pieteikšanos! Projekta aktivitātes ir bez maksas.

Nodarbības notiek Burtnieku novada pašvaldības īstenotā projekta “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Burtnieku novadā” (Nr. 9.2.4.2./16/I/084) ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un Valsts budžeta līdzekļiem.

Aktuālais jautājums

Vai Jūs šķirojat bioloģiskos atkritumus

Paldies par balsojumu
Jūs jau esat nobalsojis!
Lūdzu izvēlieties variantu!

Piedalies satura veidošanā

Tavā apkārtnē ir noticis kas interesants? Vēlies, lai mēs par to uzrakstām?

Iesūti, un mēs to publicēsim!

iesūtīt rakstu

Pievienojies mūsu komandai! Valmieras pirmsskolas izglītības iestāde “Sprīdītis” (turpmāk – Iestāde) aicina darbā apkopēju (1 likme – 40 stundas nedēļā) uz nenoteiktu laiku. Darba vietas adrese: Rūpniecības iela 29, Valmiera, Valmieras novads. Ja Tev ir vēlme: • uzturēt un rūpēties par Iestādes koplietošanas telpu tīrību un kārtību, saskaņā ar higiēnas prasībām un telpu uzkopšanas plānu; • kopt telpaugus koplietošanas telpās; un ja Tev ir: • vismaz pamata izglītība; • valsts valodas prasmes atbilstoši Valsts valodas likuma prasībām; • kompetences: pozitīva un atbildīga attieksme pret darbu; psiholoģiskā noturība un augsta saskarsmes kultūra; mēs piedāvājam: • atalgojumu 740,00 EUR mēnesī pirms nodokļu nomaksas; • iespēju saņemt atvaļinājuma pabalstu par labu darba sniegumu; • darba devēja līdzfinansētu veselības apdrošināšanu pēc pārbaudes laika beigām, kā arī citas sociālās garantijas atbilstoši darba rezultātiem un normatīvajos aktos noteiktajam; • drošu, estētisku un sakārtotu darba vidi. Profesionālās darbības aprakstu (CV) lūdzam iesniegt elektroniski, nosūtot uz e-pastu: spriditis@valmiera.edu.lv ar norādi “Apkopēja vakance” līdz 2025.gada 26.septembrim plkst.17:00. Tālrunis papildu informācijai: 64231434. Informējam, ka pieteikuma dokumentā norādītie personas dati tiks apstrādāti, lai nodrošinātu šī atlases konkursa norisi atbilstoši fizisko personu datu aizsardzības regulējuma prasībām. Profesija: APKOPĒJS Algas izmaksas veids: Laika darba alga Darba vietas adrese: LATVIJA, Rūpniecības iela 29, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Valsts pārvalde Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2025-09-26 Kontaktpersona: spriditis@valmiera.edu.lv 64231434

SIA “Valmieras Olimpiskais centrs” Jāņa Daliņa sporta komplekss aicina pievienoties savai komandai uz nenoteiktu laiku: uzkopšanas dienesta darbinieku/-ci Mēs sagaidām: Augstu atbildības izjūtu un precizitāti darbā; Spēju patstāvīgi plānot savu darba laiku; Labas latviešu valodas zināšanas; Pieredze līdzīgā amatā tiks uzskatīta par priekšrocību. Tavi pienākumi: Nodrošināt tīrību un kārtību viesnīcas numuros, manēžā un koplietošanas telpās; Veikt uzkopšanas darbus viesnīcas numuros pēc viesu aizbraukšanas; Veikt citus pienākumus saskaņā ar darba pienākumu aprakstu. Mēs piedāvājam: Darbu draudzīgā un profesionālā kolēģu komandā; Stabilu atalgojumu un sociālās garantijas; Atalgojums: stundas tarifa likme – 5.50 €/h (pārbaudes laikā 4,80 €/h), svētku dienās atalgojums atbilstoši Darba likumam; apmācības darbu uzsākot; Summēto darba laiku, darbu maiņās (5:30-14:00; 12:30-21:00); Dažāda veida “bonusus” pēc pārbaudes laika; Veselības apdrošināšanu pēc 6 nostrādātiem mēnešiem; Darba vieta: “Jāņa Daliņa sporta komplekss”, J.Daliņa iela 2, Valmiera, Valmieras novads. CV lūdzu sūtīt uz e-pastu – solvita.einberga@valmierasoc.lv , sīkāka informācija pa tālr.27079858 Informācija par Jāņa Daliņa sporta kompleksu: www.janadalinastadions.lv Pretendentu iesūtītie dokumenti un personas dati, uz vakances laiku un noteiktu laiku pēc norādītā termiņa beigām, pārziņa leģitīmo interešu ietvaros tiks uzglabāti pārziņa lietvedībā. Iesniedzot savu pieteikumu, Jūs piekrītat savu personas datu apstrādei norādītās vakances pretendentu izvērtēšanas un atlases procesā un saziņai ar Jums. Nosūtītajos dokumentos lūgums neiekļaut sensitīvus (īpašās kategorijas) personas datus. Savu piekrišanu datu apstrādei norādītajiem mērķiem varat atsaukt jebkurā laikā, sazinoties ar pārzini. Pārzinis garantē nenodot pretendenta personas datus trešajām personām, bez pretendenta rakstveida saskaņojuma. Pārzinis SIA “Valmieras Olimpiskais centrs”, reģistrācijas Nr. 54103025871, adrese: Čempionu iela 2, Valmiera, Valmieras novads, LV-4201. Profesija: VIESNĪCAS ISTABENIS Algas izmaksas veids: Stundas tarifa likme Darba vietas adrese: LATVIJA, Jāņa Daliņa iela 2, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Summētais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Pakalpojumi Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2025-09-30 Darba sākšanas datums: 2025-09-16 Kontaktpersona: Megija Stalberga Izglītības līmenis: Vispārējā pamatizglītība

SIA “Padtex Insulation” aicina savā komandā NOLIKTAVAS DARBINIEKU! Mēs meklējam atbildīgu un enerģisku noliktavas darbinieku, kurš piedalīsies noliktavas darbu organizēšanu dinamiskā un augošā uzņēmumā. Ja esi gatavs izaicinājumiem un vēlies pievienoties stabilai un profesionālai komandai, tad šī ir TAVA iespēja! Tava darba apraksts: ikdienas noliktavas darbu organizēšana un uzraudzība; preču saņemšana un pārbaude pēc pavaddokumentiem; preču izvietošana un uzglabāšana atbilstoši noliktavas kārtībai un noteikumiem; materiālu uzskaite un kontrole; preču komplektēšana un sagatavošana izsniegšanai vai nosūtīšanai; noliktavu uzturēšana kārtībā. Prasības kandidātam: iepriekšēja pieredze darbā noliktavā vai loģistikā tiks uzskatīta par priekšrocību; vēlama derīga autoiekrāvēja un B kategorijas vadītāja apliecība; labas iemaņas darbā ar datoru (MS Office); spēja strādāt kā individuāli, tā arī komandā; laba fiziskā forma; precizitāte, atbildība un augsta darba disciplīna; spēja mācīties un pielāgoties mainīgiem darba apstākļiem. Ko piedāvājam: konkurētspējīgu atalgojumu pārbaudes laikā 1400 EUR pirms nodokļu nomaksas; darba laiku no pirmdienas līdz piektdienai no 8.00 līdz 17.00; apmācības no pieredzējuša vadītāja; sociālās garantijas un veselības apdrošināšanu. Ja esi gatavs pievienoties mūsu komandai, PIESAKIES, sūtot savu pieteikumu (CV un motivācijas vēstuli) ar norādi "Noliktavas darbinieks", e-pastā alise.zvirbule@padtex.lv. Papildus informācija pa tālruni 22418808! Iesniedzot savu pieteikumu, Jūs piekrītat personas datu apstrādei konkrētajā atlases procesā. Pārzinis: SIA “Padtex Insulation”, reģ. nr. LV44103028772 Profesija: NOLIKTAVAS DARBINIEKS Algas izmaksas veids: Laika darba alga Darba vietas adrese: LATVIJA, Cempu iela 27, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Ražošana Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2025-10-03 Darba sākšanas datums: 2025-10-13 Kontaktpersona: Alise Zvirbule Izglītības līmenis: Pamatizglītība

Mūsu partneri