Valmieras Ziņas

Vai vasarai vajadzīgs mērķis

Vasaras sākumā ir vērtīgi formulēt līdz rudenim sasniedzamos mērķus, bet galvenais censties tos arī piepildīt iecerētajā laikā, jo rudens pienāk ātri, iesaka starptautiski sertificēta personīgās izaugsmes trenere Evija Šalte-Novicka.

“Vasara Latvijā ilgst trīs mēnešus, ja laiks ir labs, mēs visi vēlamies baudīt sauli. Diemžēl aizvadīto gadu vasaras ar siltu un saulainu laiku nemaz tik daudz mūs nelutināja, līdz ar to ir stress, ka vasara var beigties. Ir vēlme kaut ko paveikt šajā vasarā, bet šeit rodas vēl papildu stress par to, kā atšķirt mērķi no sapņa, un vai es paspēšu kādu no mērķiem sasniegt?” stāsta starptautiski sertificēta personīgās izaugsmes trenere Evija Šalte-Novicka. Daudz tiek diskutēts par fokusēšanos uz prioritātēm, mērķtiecību, pašdisciplīnu, par to, ka viss, kas ar mums notiek, ir nopelnīts un iepriekš ievēlēts, līdz ar to ne mazāk aktuāls ir jautājums: “Vai un kādi var būt mērķi vasarā?” Evija Šalte-Novicka iesaka izvēlēties vasarā izvirzīt sev dažus kaut nelielus mērķus, lai vasara nepaskrien tikai kā aizraujoša ballīte, un rudenī būtu paliekošas atmiņas, gandarījums. Tad arī būs nopelnīta sajūta, ka var uzsist sev uz pleca un teikt: “Jā, esmu malacis, izdarīju vairāk, nekā varēju!”

“Pārliecinājos, ka cilvēki vasarā vēlas ik vakaru sportot, doties ceļojumā, izveseļoties, izlēkt ar izpletni, pavadīt laiku pie dabas utt. Tomēr vairāk būtu jāsaprot, ar ko atšķiras mērķis no sapņa? Sapņot cilvēki mēdz daudz, jo tam mums ir dabas dots talants. Gandrīz visi cilvēki redz sapņus. Izņēmumi ir cilvēki, kuri sirgst ar nopietnām psihiskām slimībām. Te varam sev uzdot jautājumus: “Kam ir vajadzīgi mērķi? Vai tie ir vajadzīgi mammām un tētiem, sabiedrībai? Vai man pašam ir vajadzīgs mērķis? Vai mans mērķis kļūst par bērna mērķi? Atbilde uz visiem šiem jautājumiem katram sava. Viens vēlēsies šovasar kaut ko sasniegt, iemācīties, bet cits beidzot atpūsties un izgulēties,” pārliecināta Evija Šalte-Novicka.

Kā pareizi noformulēt mērķi?

Mērķim jābūt konkrētam. Te nepietiek ar mērķi – vēlos notievēt, aizbraukt ceļojumā, nopelnīt miljonu, nomainīt darbu. Tie vairāk iederēsies kategorijā “Sapņi”. Ir konkrēti jādefinē, piemēram, ka līdz 2018. gada 1. septembrim es svēršu 58 kg, 2018. gada jūnijā es došos ceļojumā ar meitu uz Gruziju, 2018. gada 31. augustā es pabeigšu datorkursus. Lai veiksmīgi noformulētu konkrētu mērķi, uzdodiet sev jautājumus: “Ko es vēlos sasniegt? Kādā veidā? Kas man vajadzīgs, lai sasniegtu šo mērķi, kāpēc es to daru?”

Kā izmērīt mērķi?

Mērķim jābūt izmērāmam, jo tikai tad Jūs varēsiet saprast, ka notiek progress un izvirzītais mērķis tiek vai netiek sasniegts. Piemēram, es atbrīvošos no 15 kg liekā svara. To es plānoju izdarīt 2 gadu laikā. Pirmos 5 kg es “zaudēšu” līdz 2018. gada 1. septembrim.

Kā izvirzīt sasniedzamu mērķi?

Mērķim jābūt sasniedzamam. Nav vērts izvirzīt mērķi, par kuru jau šobrīd skaidri zināt, ka tas nav sasniedzams. Ja pat sākotnēji nebūs pārliecības, ka varat to sasniegt, tad arī vēlāk motivācija diez vai atradīsies. Ja vēlaties sev uzreiz palielināt ienākumus par 10 000 EUR mēnesī, neko jaunu nedarot un neieguldot, diez vai šis mērķis izdosies. Savukārt, ja mērķis būs vasaras laikā palielināt savus ienākumus par 10%, tad tas izklausīsies daudz ticamāk.

Kā atrast nozīmīgu mērķi?

Mērķim jābūt nozīmīgam priekš katra paša. Mēs varam sastādīt darbu sarakstu katrai dienai, bet vai tie ir mērķi? Vai mērķis ir iztīrīt zobus un ieiet dušā, ko Jūs jau darāt 30 gadus? Mērķim ir jābūt tik nozīmīgam, lai no rīta celtos ar prieku un raisītu sevī jaunas idejas mērķa realizēšanai. Atcerieties – mērķim jābūt Jums nozīmīgam, nevis citiem.

Cik daudz laika dot mērķa piepildīšanai?

Mērķim jārealizējas noteiktā laika posmā. Mēs varam uzlikt sev mērķi – pēc desmit gadiem dzīvot lielā mājā. Tas darbosies tikai tad, kad visi pārējie nosacījumi tiks ietverti. Katram mērķim ir jābūt realizējamam noteiktā laika posmā. Atliek padomāt par nākamajiem trīs mēnešiem un sev pajautāt: “Kas ir mans vasaras mērķis?” Ja Jūs izvēlaties vasarā labi atpūsties ar draugiem, varbūt ir vērts padomāt par apzinātu atpūtu pie dabas, ar makšķerēšanu un zupas vārīšanu ugunskurā?

Komentējot Jūs piekrītat Lietošanas noteikumiem.

"Valmieras ziņas" jautā

Kā Covid-19 ietekmējis jūsu darbu?

Paldies par balsojumu
Jūs jau esat nobalsojis!
Lūdzu izvēlieties variantu!

Piedalies satura veidošanā

Tavā apkārtnē ir noticis kas interesants? Vēlies, lai mēs par to uzrakstām?

Iesūti, un mēs to publicēsim!

iesūtīt rakstu

VALMIERAS TEHNIKUMS aicina darbā PROJEKTU DAĻAS VADĪTĀJU (profesiju klasifikatora koda Nr.1213 05) (darbinieka amats uz noteiktu laiku līdz 2022.gada martam) Mēs piedāvājam: interesantu, radošu, dinamisku un atbildīgu darbu profesionālā kolektīvā; profesionālās izaugsmes iespējas; mēnešalgu (atbilstoši profesionālajai pieredzei) – 1367 - 1571 EUR (bruto); modernu darba vidi un labus darba apstākļus; darba līgumu uz 2 gadiem ar iespēju pagarināt darba attiecības. Prasības pretendentiem/-ēm: 1. augstākā akadēmiskā vai otrā līmeņa profesionālā augstākā izglītība humanitāro, komunikāciju vai sociālo zinātņu jomā; 2. teicamas latviešu valodas zināšanas; 3. teicamas angļu un krievu valodas zināšanas – mutvārdos un rakstos; 4. vismaz 2 gadu darba pieredze valsts pārvaldes iestādē; 5. vismaz 2 gadu darba pieredze vadošā amatā; 6. zināšanas par profesionālās izglītības sistēmu; 7. pieredze Eiropas Savienības struktūrfondu vai citu ārvalstu finanšu instrumentu finansēto programmu projektu īstenošanā vai administrēšanā; 8. pieredze dokumentu izstrādāšanā un noformēšanā, t.sk., iekšējo normatīvo aktu izstrādē un virzībā; 9. prasme efektīvi plānot darba laiku veicamo uzdevumu izpildei un prasme veikt vairākus pienākumus vienlaicīgi; 10. spēja strādāt saspringtās situācijās, ierobežotā laikā un spēja uzņemties atbildību par pieņemtajiem lēmumiem; 11. autovadītāja apliecība B kategorija un pieredze auto vadīšanā. Galvenie amata pienākumi: 1. izglītības iestādes attīstības un investīciju stratēģiju, veicināt tās ieviešanu un veikt ieviešanas kontroli;2. izstrādāt izglītības iestādes internacionalizācijas stratēģiju, atbilstoši ieviest mobilitātes un stratēģiskās partnerības projektus, veicināt ārvalstu izglītojamo apmācības izglītības iestādē;3. informēt izglītības iestādes administrāciju par pieejamiem finanšu avotiem, analizēt jaunu projektu ieviešanas un attīstīšanas iespējas;4. izstrādāt projekta pieteikumus ārējā finansējuma piesaistei;5. izvērtēt projekta līdzfinansēšanas iespējas, veikt nepieciešamās darbības līdzfinansējuma saņemšanai;6. pārraudzīt un koordinēt projektu daļas darbu, kontrolēt mērķu un budžeta izpildi;7. dibināt un uzturēt regulārus kontaktus ar citām valsts un pašvaldību institūcijām, Latvijas un starptautiskām organizācijām, uzņēmumiem;8. pārstāvēt īstenotos projektus un komunicēt ar projektu īstenošanu uzraugošajām institūcijām un sadarbības partneriem;9. piedalīties, uzstāties starptautiskos semināros un konferencēs;10. nodrošināt projekta lietvedības dokumentu atbilstošu noformēšanu, uzskaiti un glabāšanu, sakārtošanu nodošanai arhīvā;11. plānot piegādes un līgumus projektā, koordinēt līgumu sagatavošanu un noslēgšanu. Kontrolēt noslēgto līgumu izpildi;12. nodrošināt projekta ietvaros paredzēto iepirkumu procedūru organizēšanu. Izstrādāt iepirkumu specifikācijas aprīkojuma un iekārtu iegādei izglītības programmu modernizēšanai. Piedalīties uz projektiem attiecināmo iepirkumu komisijās; 13. nodrošināt sabiedrības informēšanu par izglītības iestādē ieviestajiem un sagatavotajiem attīstības, investīciju, izglītības un stratēģiskās partnerības projektiem (sagatavot preses relīzes, organizēt publicitātes pasākumus). Iesniedzamos dokumentus – motivētu pieteikumu, dzīves un iepriekšējās darba pieredzes aprakstu (CV) un izglītību apliecinošu dokumentu kopijas nosūtīt uz e-pasta adresi personals@valmierastehnikums.lv (ar norādi “Konkursam uz projekta daļas vadītāja amatu”) līdz 2020.gada 1.jūnijam plkst. 12.00. Papildu informācija pa tālruni: 29194941. Informējam, ka, pēc dokumentu atbilstības izvērtēšanas konkursa 1.kārtā, sazināsimies tikai ar tiem pretendentiem, kuru kandidatūras tiks izvirzītas konkursa 2.kārtai! Pamatojoties uz Eiropas Parlamenta un Padomes Regulas (ES) 2016/679 par fizisko personu aizsardzību attiecībā uz personas datu apstrādi un šādu datu brīvu apriti (Vispārīgā datu aizsardzības regula, turpmāk - VDAR) 13. pantu, Valmieras tehnikums informē, ka: 1) Jūsu pieteikuma dokumentos norādītie personas dati tiks apstrādāti, lai nodrošinātu šīs vakances atlases konkursa norisi; 2) iepriekš minētās jūsu personas datu apstrādes pārzinis ir Valmieras tehnikums, reģistrācijas Nr. 90009612809, Vadu iela 3, Valmiera, LV-4201, skola@valmierastehnikums.lv. Profesija: PAMATDARBĪBAS STRUKTŪRVIENĪBAS VADĪTĀJS /DIREKTORS (VALSTS PĀRVALDES JOMĀ) Algas izmaksas veids: Laika darba alga Darba vietas adrese: LATVIJA, Vadu iela 3, Valmiera Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz noteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Izglītība / Zinātne Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz noteiktu laiku Aktuāla līdz: 2020-06-01 Kontaktpersona: Piet.,CV un izgl.apliec.dok.kopijas sūtīt uz personals@valmierastehnikums.lv, 29194941. Izglītības līmenis: 2.līmeņa profesionālā augstākā izglītība

Valmierā uzņēmējdarbība un attīstība iet roku rokā ar dabisku, sakoptu un sakārtotu vidi. Tā iedvesmo augstiem sasniegumiem sportā, izglītībā, radošiem risinājumiem kultūrā un jaunu virsotņu sasniegšanai! Valmieras pilsētas 5.pirmsskolas izglītības iestāde “Vālodzīte” (turpmāk – Iestāde) aicina darbā uz nenoteiktu laiku skolotāju palīgu, darba vietas adrese: Smiltenes iela 10, Valmiera (pilna slodze (40 stundas nedēļā)). Ja Tev ir vēlme: ēdināt, aprūpēt, mazgāt un ģērbt bērnus; mācīt bērniem patstāvības un pašapkalpošanās iemaņas; uzkopt grupas telpas, mazgāt traukus, klāt bērnu gultas un mainīt gultas veļu; sniegt atbalstu grupas pedagogiem bērnu izglītošanas procesā; iesaistīties grupas un iestādes pasākumos; un ja Tev ir: valsts valodas prasme augstākajā līmenī; pozitīva un atbildīga attieksme pret darbu; psiholoģiskā noturība, sadarbības prasmes un augsta saskarsmes kultūra; mēs piedāvājam: atalgojumu 455 euro mēnesī pirms nodokļu nomaksas; darba devēja līdzfinansētu veselības apdrošināšanu un citas sociālās garantijas; darbu profesionālā, radošā un pozitīvi noskaņotā kolektīvā; drošu, estētisku un sakārtotu darba vidi. Profesionālās darbības aprakstu (CV) un pieteikuma vēstuli gaidīsim līdz 2020.gada 8.jūnijam, personīgi (adrese: Smiltenes iela 10, Valmiera) vai e-pastā: valodzite@valmiera.edu.lv. Tālruņi informācijai: 64235378, 29405471. Iesniegtos personas datus Valmieras pilsētas pašvaldība izmantos, lai konkursa kārtībā noteiktu vakancei atbilstošāko kandidātu. Ja kandidāts vēlas, lai viņa personas dati tiktu saglabāti Valmieras pilsētas pašvaldības iekšējā datu bāzē ar mērķi tos apstrādāti citos Valmieras pilsētas pašvaldības personāla atlases konkursos, tad pieteikumā vakancei lūdzam kandidātam norādīt savu piekrišanu personas datu saglabāšanai. Sīkāka informācija par personas datu apstrādi Valmieras pilsētas pašvaldībā: http://www.valmiera.lv/images/userfiles/VPP_privatuma_politika.pdf. Profesija: SKOLOTĀJA PALĪGS Algas izmaksas veids: Laika darba alga Darba vietas adrese: LATVIJA, Smiltenes iela 10, Valmiera Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Izglītība / Zinātne Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2020-06-08 Kontaktpersona: CV un piet. vēst. iesniegt personīgi vai sūtīt uz valodzite@valmiera.edu.lv; t. 29405471.

Mūsu partneri