Lasīšanas laiks: 4 min
Tā kā vasara šogad nelutināja ar sauli un iespēju kārtīgi piepildīt savas enerģijas rezerves, tad šajā rudenī būs jūtams lielāks nogurums nekā citus gadus. Arī rudenim raksturīgās slimības jau netipiski agri sākušas savu uzvaras gājienu. Tas nozīmē, ka katram no mums daudz rūpīgāk jāpadomā par to, kā pašiem sev palīdzēt pārdzīvot garās un tumšās rudens dienas, kā sevi iepriecināt, kā palutināt ķermeni un garu, lai vairotu labo noskaņojumu, kas pacels arī imunitātes aktivitāti un darbaspējas.
Daži ieteikumi, kā atpūtināt miesu un garu rudens mēnešos, kamēr gaidām pirmo balto sniega segu, kas jau iezīmēs Ziemassvētku laika sākumu.
1.Ievies sev jaunu hobiju
Aktivitātes, kas ir ārpus darba un ierastajiem pienākumiem, vienmēr ir laba doma. Ja jums vēl nav hobija, tad tagad ir īstais brīdis to atrast. Te variācijas ir bezgalīgas. Bet ir vērts iziet ārpus savas komforta zonas, iemācīties kaut ko jaunu, varbūt satikt jaunus cilvēkus, paplašināt savu redzesloku. Tomēr nav svarīgi tas, ko darāt – adāt cepures vai iesaistāties dambretes klubiņā — galvenais, lai tas sagādā prieku un sniedz pozitīvas emocijas, ļaujot atslēgt prātu no citām domām.
2.Nopērc abonementu baseina apmeklējumiem
Fiziskās aktivitātes vairo laimes sajūtu. Rudenī tas vajadzīgs īpaši. Un ūdenim ir relaksējoša ietekme, tāpēc laba izvēle būs abonements baseina apmeklējumiem. Tas sniegs iknedēļas kustību devu, ļaujot uzturēt labu fizisko formu, kā arī atpūtinās un relaksēs darbā nogurušo ķermeni. Ūdens ir laba izvēle tiem, kuriem sāp mugura un neder citas sportiskās aktivitātes.
3.Aizbrauc brīvdienās uz ārzemēm
Ja finanses un darba grafiks to atļauj, kā svaiga gaisa malks rudenī vienmēr būs īsākas vai garākas brīvdienas kādā siltākā un saulainākā vietā. Ceļošanas iespējas tagad ir tik plašas, var atrast piedāvājumus katram maciņam. Tā var būt kaut vai tikai nedēļas nogale Romā vai Madridē, kur varēs sajust pasaules pulsu, maigāku un siltāku klimatu, apskatīt kaut mazu daļiņu no bagātā vēstures mantojuma. Tā būs lieliska atpūta gan miesai, gan garam. Un ne tikai — tā būs pamatīga iedvesmas deva, kas dos enerģiju jauniem darbiem. Sāc skatīties izdevīgus ceļojumu piedāvājumus jau tagad, ja gribi noķert labas cenas!
4.Aizej uz relaksējošu masāžu
Relaksējoša masāža noteikti jau ir klasika, ja runa ir par ķermeņa palutināšanu. Tā var būt lieliska dāvana sev, kopā būšana ar draudzeni, māsu vai mammu. Relaksējoša masāža ļaus uz mirkli aizmirsties, ļauties ķermeniskai labsajūtai, pabarot ādu ar kādām vērtīgām vielām, kas noteikti uzlabos ne tikai pašsajūtu, bet arī izskatu. Vislabāko efektu relaksējošas masāžas sniegs tad, ja tās būs regulāras. Varbūt vērts nopirkt abonementu veselam masāžu kursam? Relaksējoša masāža atbrīvos saspringušus muskuļus, mazinās muguras sāpes, kas ir izplatīta problēma mūsdienās. Rudenīgas dienas ir īstais laiks, lai par sevi nedaudz vairāk parūpētos. Tā var būt laba dāvana dzimšanas dienā sev pašam un arī kādam tuvam cilvēkam.
5.Izlasi dažas labas grāmatas
Rudens noteikti ir īstākais laiks grāmatu lasīšanai. Tāpēc laiks doties uz bibliotēku vai grāmatnīcu, lai atrastu piemērotu lasāmvielu tumšajiem vakariem. Ir taču tik patīkami ieritināties zem segas mīkstā dīvānā, paņemt siltu tēju un atvērt lielisku grāmatu, kas ne tikai izklaidē, bet arī garīgi bagātina, liek domāt un atklāt par sevi un pasauli kaut ko jaunu. Gaume attiecībā uz grāmatām tiešām var būt dažāda, bet tieši tāpēc arī piedāvājums grāmatnīcu un bibliotēku plauktos ir tik plašs, lai laba lasāmviela tiktu katram. Ja nepatīk grāmatas to tradicionālajā formātā, tad var ērti lasīt arī jebkurā viedierīcē, kur grāmatas pieejamas e-formātā.
Lai jums izdodas šajā rudenī sevi iepriecināt un parūpēties par lielisku atpūtu gan miesai, gan garam!
