Valmieras Ziņas

Jūties labi vasarā: pamatlikumi, lai sevi nenomocītu!

Vasaras periodā cilvēki nereti sev uz pleciem uzkrauj smagu cerību nastu – kāds vēlas iegūt skaistāku augumu, kāds vairāk atpūsties, bet kāds – gūt visinteresantākos piedzīvojumus, taču bieži to visu nav iespējams paveikt. Bet kā baudīt vasaru, neapgrūtinot sevi ar pārlieku augstiem mērķiem un kas visbiežāk cilvēkus ietekmē šajos mēnešos? Par visu pēc kārtas!

Iemesli diskomforta sajūtai

Vasaras laikā var gūt dažādas jaunas emocijas, ieraudzīt, sastapt un sajust ko nebijušu, taču svarīgi, lai pirms šī visa iegūšanas netiek izvirzītas pārāk augstas prasības un tiktu saglabāta mērenība. Šādi neiespējami mērķi liedz cilvēkam justies labi un izbaudīt laiku, kā arī liek zaudēt prieku par ikdienišķām, taču nozīmīgām lietām. Kādi ir visbiežākie iemesli diskomforta sajūtai?

Salīdzināšana ar citu paveikto

Nereti šķiet, ka citi atpūšas labāk, bijuši krāšņākā koncertā vai tālākā galamērķī atvaļinājuma laikā, tādējādi radot sajūtu, ka ir neveiksmīgāks par apkārt esošajiem cilvēkiem. Domājot, ka citi ir labāki, pasliktinās garstāvoklis, motivācija un prieka sajūta, tādējādi bojājot gan darba dienas, gan savu atvaļinājumu. 

Ideālo standartu dominance sociālajos tīklos 

Sociālajā vidē cilvēki nereti vēlas parādīt sevi no labākās puses, izceļot savas priekšrocības vai pārākumu un apslēpjot trūkumus. Internets ir tā vieta, kur dominē šie ideālie, plaši pieņemtie standarti, ļaujot domāt, ka pareizi ir būt stipram, priecīgam, gudram, taču tādējādi tiek aizmirsts, ka ne vienmēr realitātē tā arī notiek. Pa vidu skaistiem notikumiem gadās arī kas negatīvs, un to izslēgt no dzīvēm nav iespējams. Sociālajos tīklos radītais tēls var ietekmēt citus cilvēkus, liekot viņiem justies nepilnvērtīgākiem un mazāk laimīgiem.

Harmonija ar sevi

Ļoti bieži cilvēki vasaru velta, lai iegūtu vēlamo augumu, taču nereti mērķi tā sasniegšanai ir neiespējami un pārspīlēti. Ir jābūt reālistiskam skatam, jāsaprot, vai tiešām plānoto ir iespējams paveikt. Lai nezaudētu motivāciju aktīvi strādāt un sasniegt mērķus uz vēlamajām ķermeņa aprisēm, ieteicams vērsties pie fitnesa treneriem vai uztura speciālistiem, kuri sniegs reālu skatījumu uz svara zaudēšanu konkrētā periodā, jo bez priekšzināšanām izdarīt secinājumus var tikai teorētiski. Ja pieņemsi sevi un apzināsies, ka visiem nav jābūt vienādiem, atbilstoši iztēlē radītiem standartiem, dzīvosi harmonijā ar sevi un būsi laimīgāks.

Vērtīgi padomi, lai saglabātu emocionālo labsajūtu vasaras mēnešos:

  • izbaudīt siltās un saulainās dienas, brīvajos brīžos veltot laiku sevis pilnveidošanai un atpūtai, kas radīs prieku;
  • pieņemt sevi tādu, kāds esi. Ne vienmēr prātu pārņems priecīgas emocijas, jāiemācās sadzīvot arī ar bēdām vai dusmām, un tās pārvarēt pēc iespējas mierīgāk un ātrāk;
  • uzņemt vitamīnus, aktīvi atpūsties un pavadīt laiku svaigā gaisā, kas radīs mieru un ļaus atslābināt ķermeni pēc garām darba dienām;
  • ievērot mērenību it visā – sauļojoties, aktīvi atpūšoties, ēdod un fiziski strādājot.

Vasarā daba sniedz dažādas sezonālās veltes, kuru lietošana uzturā palīdz stiprināt veselību, tādējādi uzlabojot arī pašsajūtu. Ieteicams uzturā lietot dažādas ogas, zaļumus, piemēram, dilles, pētersīļus, un dārzeņus.

Komentējot Jūs piekrītat Lietošanas noteikumiem.

"Valmieras ziņas" jautā

Vai Valmierā ir nepieciešama diennakts aptieka?

Paldies par balsojumu
Jūs jau esat nobalsojis!
Lūdzu izvēlieties variantu!

Piedalies satura veidošanā

Tavā apkārtnē ir noticis kas interesants? Vēlies, lai mēs par to uzrakstām?

Iesūti, un mēs to publicēsim!

iesūtīt rakstu

Sociālās korekcijas izglītības iestāde „Naukšēni” (reģ.Nr.4418000073) aicina pastāvīgā darbā internāta skolotāju. Pretendentiem izvirzītās prasības: Augstākā izglītība pedagoģijā vai augstākā izglītība citā nozarē un gatavība apgūt B programmu pedagoģijā 72 stundu apjomā; Komunikācijas un sadarbības prasmes, pozitīva attieksme; Spēja pieņemt lēmumus, risināt konfliktus un prasme rīkoties nestandarta situācijās. Galvenie amata pienākumi: Izglītojamo audzināšanas darba plānošana un īstenošana atbilstoši normatīvo aktu prasībām; Nodrošināt iekšējo kārtības noteikumu, dienas režīma ievērošanu un uzdoto pienākumu izpildes kvalitāti izglītojamajiem. Darba vietas adrese: Sociālās korekcijas izglītības iestāde „Naukšēni”, „Naukšēnu muiža”, Naukšēnu pagasts, Naukšēnu novads. Mēnešalga 975,00 EUR. Darbs maiņās. Stundu apmaksa. Pieteikumu un CV lūdzam sūtīt uz e-pastu info@skiinaukseni.lv vai iesniegt personīgi Sociālās korekcijas izglītības iestādē „Naukšēni”. Telefons papildus informācijai 292936360 (direktors). Profesija: INTERNĀTA, DIENESTA VIESNĪCAS SKOLOTĀJS Algas izmaksas veids: Laika darba alga Darba vietas adrese: LATVIJA, Naukšēnu muiža, Naukšēni, Naukšēnu pag., Naukšēnu nov. Darba laika veids: Maiņu darbs Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Darbības joma: Izglītība / Zinātne Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2019-08-30 Kontaktpersona: CV sūtīt uz info@skiinaukseni.lv vai iesniegt personīgi, t. 29293630

Darbs Valmierā, Voldemāra Baloža ielā 11 - elektroinstrumentu tirdzniecība Makita. Ja jums patīk pārdot, meklējat jaunus izaicinājumus, klienti ir svarīgi jums, un, ja jums ir izpalīdzoša un profesionāla attieksme pret klientiem - šis darbs ir domāts jums. Kā elektroinstrumentu Makita Tirdzniecības aģents būsiet atbildīgs par: - apgrozījuma mērķa sasniegšanu; - darbu ar jau esošajiem un jaunajiem klientiem. Prasības kandidātiem: - interese par elektroinstrumentiem; - dinamiska un izlēmīga lēmumu pieņemšana;  - fokuss uz mērķa sasniegšanu; - komunikācijas un organizatoriskas iemaņas; - datorprasme. Uzņēmums piedāvā:  - strādāt jaunā un dinamiskā komandā; - stabilu ilgtermiņa darbu; - labus darba apstākļus; - konkurētspējīgu atalgojumu; - sociālās garantijas. Jūs varat būt daļa no mūsu komandas un palīdzēt mums attīstīties. Izaugsmes iespējas. Gaidīsim Jūsu motivācijas vēstuli ar CV uz e-pastu info@tespars.lv ! Tālrunis informācijai: 29147247. Sazināsimies ar tiem kandidātiem, kas tiks izvirzīti uz nākamo kārtu - interviju. Profesija: TIRDZNIECĪBAS AĢENTS Algas izmaksas veids: Akordalga Darba vietas adrese: LATVIJA, Voldemāra Baloža iela 11, Valmiera Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Tirdzniecība / Mārketings Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2019-08-25 Darba sākšanas datums: 2019-08-16 Izglītības līmenis: Profesionālā vidējā izglītība

Mūsu partneri