Valmieras Ziņas

Jūties labi vasarā: pamatlikumi, lai sevi nenomocītu!

Lasīšanas laiks: 3 min

Vasaras periodā cilvēki nereti sev uz pleciem uzkrauj smagu cerību nastu – kāds vēlas iegūt skaistāku augumu, kāds vairāk atpūsties, bet kāds – gūt visinteresantākos piedzīvojumus, taču bieži to visu nav iespējams paveikt. Bet kā baudīt vasaru, neapgrūtinot sevi ar pārlieku augstiem mērķiem un kas visbiežāk cilvēkus ietekmē šajos mēnešos? Par visu pēc kārtas!

Iemesli diskomforta sajūtai

Vasaras laikā var gūt dažādas jaunas emocijas, ieraudzīt, sastapt un sajust ko nebijušu, taču svarīgi, lai pirms šī visa iegūšanas netiek izvirzītas pārāk augstas prasības un tiktu saglabāta mērenība. Šādi neiespējami mērķi liedz cilvēkam justies labi un izbaudīt laiku, kā arī liek zaudēt prieku par ikdienišķām, taču nozīmīgām lietām. Kādi ir visbiežākie iemesli diskomforta sajūtai?

Salīdzināšana ar citu paveikto

Nereti šķiet, ka citi atpūšas labāk, bijuši krāšņākā koncertā vai tālākā galamērķī atvaļinājuma laikā, tādējādi radot sajūtu, ka ir neveiksmīgāks par apkārt esošajiem cilvēkiem. Domājot, ka citi ir labāki, pasliktinās garstāvoklis, motivācija un prieka sajūta, tādējādi bojājot gan darba dienas, gan savu atvaļinājumu. 

Ideālo standartu dominance sociālajos tīklos 

Sociālajā vidē cilvēki nereti vēlas parādīt sevi no labākās puses, izceļot savas priekšrocības vai pārākumu un apslēpjot trūkumus. Internets ir tā vieta, kur dominē šie ideālie, plaši pieņemtie standarti, ļaujot domāt, ka pareizi ir būt stipram, priecīgam, gudram, taču tādējādi tiek aizmirsts, ka ne vienmēr realitātē tā arī notiek. Pa vidu skaistiem notikumiem gadās arī kas negatīvs, un to izslēgt no dzīvēm nav iespējams. Sociālajos tīklos radītais tēls var ietekmēt citus cilvēkus, liekot viņiem justies nepilnvērtīgākiem un mazāk laimīgiem.

Harmonija ar sevi

Ļoti bieži cilvēki vasaru velta, lai iegūtu vēlamo augumu, taču nereti mērķi tā sasniegšanai ir neiespējami un pārspīlēti. Ir jābūt reālistiskam skatam, jāsaprot, vai tiešām plānoto ir iespējams paveikt. Lai nezaudētu motivāciju aktīvi strādāt un sasniegt mērķus uz vēlamajām ķermeņa aprisēm, ieteicams vērsties pie fitnesa treneriem vai uztura speciālistiem, kuri sniegs reālu skatījumu uz svara zaudēšanu konkrētā periodā, jo bez priekšzināšanām izdarīt secinājumus var tikai teorētiski. Ja pieņemsi sevi un apzināsies, ka visiem nav jābūt vienādiem, atbilstoši iztēlē radītiem standartiem, dzīvosi harmonijā ar sevi un būsi laimīgāks.

Vērtīgi padomi, lai saglabātu emocionālo labsajūtu vasaras mēnešos:

  • izbaudīt siltās un saulainās dienas, brīvajos brīžos veltot laiku sevis pilnveidošanai un atpūtai, kas radīs prieku;
  • pieņemt sevi tādu, kāds esi. Ne vienmēr prātu pārņems priecīgas emocijas, jāiemācās sadzīvot arī ar bēdām vai dusmām, un tās pārvarēt pēc iespējas mierīgāk un ātrāk;
  • uzņemt vitamīnus, aktīvi atpūsties un pavadīt laiku svaigā gaisā, kas radīs mieru un ļaus atslābināt ķermeni pēc garām darba dienām;
  • ievērot mērenību it visā – sauļojoties, aktīvi atpūšoties, ēdod un fiziski strādājot.

Vasarā daba sniedz dažādas sezonālās veltes, kuru lietošana uzturā palīdz stiprināt veselību, tādējādi uzlabojot arī pašsajūtu. Ieteicams uzturā lietot dažādas ogas, zaļumus, piemēram, dilles, pētersīļus, un dārzeņus.

"Valmieras ziņas" jautā

Vai jūs tumsā lietojat atstarotāju vai atstarojošu apģērbu?

Paldies par balsojumu
Jūs jau esat nobalsojis!
Lūdzu izvēlieties variantu!

Piedalies satura veidošanā

Tavā apkārtnē ir noticis kas interesants? Vēlies, lai mēs par to uzrakstām?

Iesūti, un mēs to publicēsim!

iesūtīt rakstu

Pievienojies mūsu komandai! Valmieras novada pašvaldība (turpmāk – Pašvaldība) aicina darbā Pašvaldības administrācijas Dokumentu pārvaldības un klientu apkalpošanas centrā BIROJA ADMINISTRATORU Strenču apvienības pārvaldē (turpmāk – Apvienība) (uz nenoteiktu laiku). Ja Tev ir vēlme: • veikt dokumentu un arhīva pārvaldību Apvienībā, sniegt konsultācijas Apvienības darbiniekiem dokumentu pārvaldības jautājumos; • īstenot biroja administrēšanas funkcijas, nodrošinot Apvienības pārvaldes vadītāja darbu; • konsultēt apmeklētājus sniedzot vispārēju informāciju par Pašvaldības un Apvienības sniegtajiem pakalpojumiem, to saņemšanas kārtību, procedūru un nepieciešamajiem dokumentiem; un ja Tev ir: • augstākā izglītība; • vismaz trīs gadu darba pieredze dokumentu pārvaldības jomā tiks uzskatīta par priekšrocību; • valsts valodas prasme augstākajā līmenī; • labas datorprasmes, prasme strādāt ar MS Office programmām un biroja tehniku; • kompetences: labas komunikācijas prasmes, spēja strādāt gan individuāli, gan komandā, profesionāla attieksme pret darba pienākumiem; • sadarbspējīgs COVID-19 vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikāts; Mēs piedāvājam: • darba un ideju īstenošanas iespējas uz attīstību vērstā Pašvaldībā; • stabilu atalgojumu (atbilstoši 9.mēnešalgu grupai no 890 EUR līdz 955 EUR un darbinieka individuālajam novērtējumam); • darba devēja līdzfinansētu veselības apdrošināšanu un citus labumus atbilstoši darba rezultātiem un normatīvajos aktos noteiktajam • profesionālās pilnveidošanās iespējas. Pieteikuma vēstuli, CV un augstākās izglītības dokumenta kopijas var iesniegt elektroniski, nosūtot uz personals@valmierasnovads.lv, vai personīgi Pašvaldības Dokumentu pārvaldības un klientu apkalpošanas centrā adrese: Lāčplēša ielā 2, Valmierā, Valmieras novadā ar norādi „Biroja administrators” līdz 2022.gada 27.janvārim. Tālrunis papildu informācijai: 64207148. Informējam, ka pieteikuma dokumentā norādītie personas dati tiks apstrādāti, lai nodrošinātu šī atlases konkursa norisi atbilstoši fizisko personu datu aizsardzības regulējuma prasībām. Profesija: BIROJA ADMINISTRATORS Darba vietas adrese: LATVIJA, Valkas iela 16, Strenči, Valmieras nov. Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Valsts pārvalde Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2022-01-27 Kontaktpersona: CV, motivācijas vēst. un izgl.dok.kopiju sūtīt uz personals@valmierasnovads.lv, t. 64207148. Izglītības līmenis: Augstākā izglītība (bakalaura grāds)

 izsludina konkursu uz vakanto DATORSPECIĀLISTA amatu (0,8 slodze) Prasības pretendentam: augstākā izglītība datorzinībās vai inženierzinātnēs, vai pēdējo kursu students; labas latviešu un angļu valodas zināšanas; augsta atbildības sajūta, precizitāte, labas komunikācijas un sadarbības spējas; prasme patstāvīgi organizēt savu darbu un operatīvi risināt problēmas, augstas darba spējas un radoša pieeja darbam, vēlme apgūt jaunas prasmes un papildināt savas zināšanas; analītiska domāšana, iniciatīva; sadarbspējīgs Covid-19 vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikāts. Galvenie pienākumi: nodrošināt IT atbalstu; veikt datortehnikas un aprīkojuma uzturēšanu, tehnisko apkopi un remontu, kā arī programmatūras atjaunināšanu; veikt audio, foto un video tehnikas izsniegšanu, uzturēšanu un apkopi; E-mācību vides sistēmas lietotāju atbalsts (Moodle). Mēs piedāvājam: interesantu un atbildīgu darbu; sociālās garantijas; garantētu atalgojumu par padarīto darbu (768.00 EUR pirms nodokļu nomaksas); papildu atalgojumu projektos vai akadēmiskajā darbā (0,2 slodze) pēc iespējām un intereses. Interesentiem līdz 2022.gada 23.janvārim sūtīt motivācijas vēstuli un CV ViA juristei-personāla speciālistei (adrese: Valmiera, Cēsu iela 4, LV-4201, kabinets Nr.C204 vai e-pasts: agrita.somase@va.lv) ar norādi „Datorspeciālista vakancei”. Profesija: DATORSISTĒMU TEHNIĶIS Darba vietas adrese: LATVIJA, Cēsu iela 4, Valmiera, Valmieras nov. Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Nepilna slodze Darbības joma: Informācijas tehnoloģijas / Telekomunikācijas Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2022-01-23 Kontaktpersona: Sūtīt CV un motivācijas vēstuli ar amata norādi uz agrita.somase@va.lv, t. 26186555. Izglītības līmenis: Augstākā izglītība (bakalaura grāds)

Mūsu partneri