Lasīšanas laiks: 3 min
Mums katram ir gadījies, ka īpašie dzīves notikumi iekrīt tieši darba dienā un atlikt ballīti nav iespējams. Tu sev apsoli, ka līdz pusnaktij būsi mājās un nekādu deju līdz rītam, jo rīt taču uz darbu, bet… Tas viss notiek trešdienā, un kaitinošais modinātāja zvans Tev vēsta, ka ir pienācis laiks celties un doties uz darbu.
Nav svarīgi vai dodies uz parastu, ikdienišķu dienu darbā, vai uz svarīgu tikšanos ar potenciālo klientu, uz kuru jāatstāj lielisks iespaids. Svarīgi ir darīt visu, lai noslēptu iepriekšējās nakts ballītes sekas. Kā? Lūk, daži ieteikumi:
Mēģini izgulēties: Protams, ja esi ballējies līdz rīta gaismai, gulēšanai veltītais laiks ir samazinājies līdz minimumam. Tomēr, ja ir iespēja darbā ierasties vismaz 2h vēlāk un pastrādāt ilgāk – izmanto šo laiku miegam. Tas palīdzēs atjaunot enerģijas rezerves un justies krietni labāk.
Dzer daudz ūdens: Smaga nakts var atstāt iespaidu uz mūsu organismu un šķidruma līmeni tajā. Dzer pēc iespējas vairāk ūdens, lai atjaunotu zaudēto šķidrumu. Atceries! Izvairies no kafijas – tā dehidratizē ķermeni, kas nozīmē, ka tiek izvadīts pārāk daudz ūdens no organisma.
Saved sevi kārtībā: Ieej kontrastdušā, iztīri zobus – neizlaid nevienu soli savā rīta vannasistabas rutīnā! Pat, ja steidzies un kavē darbu, neaizmirsti noskūties vai uzkrāsoties. Tas mazinās aizdomas par to, ka šodien neesi savā labākajā formā.
Vingro: Ja visa enerģija vēl nav iztērēta, dodies uz sporta zāli mazliet pavingrot vai izsvīst ballītes paliekas uz skrejceļa. Dari to tikai tad, ja jūties labi un zini, ka pietiks spēka. Ja enerģijas palicis pavisam maz – pamēģini ieiet pirtī.
Ēd! Ir divu tipu cilvēki – tie, kuri pēc kārtīgas ballītes nesūdzas par apetīti un tie, kuri vien paskatīšanās uz ēdienu sagādā nepatīkamas sajūtas. Ja piederi pie otrā tipa cilvēkiem, piespied sevi ēst. Uzvāri zāļu tēju, dzer svaigi spiestas augļu sulas, ēd vairāk dārzeņus un izvairies no olbaltumvielām bagātas barības. Par pēc ballītes ēdienu, pateicoties to sastāvam, var uzskatīt banānus, jo tie ir bagāti ar magniju un kāliju, kurus alkohols no organisma ir padzinis. Savukārt, lai novērstu nelabumu, lieti noder ingvers, tas arī uzlabo kuņģa darbību.
Izvairies no kontakta: Ja nevēlies afišēt, ka neesi savā labākajā formā, atcel visas tikšanās, ko var atcelt, un pavadi dienu sakārtojot savu e-pastu vai saplānojot nākamās nedēļas darbus.
Nemelo un neattaisnojies: Ja priekšnieks pamanījis, ka neesi savā labākajā formā, nemēģini melot un izlikties, ka vienkārši esi saaukstējies, it sevišķi tad, ja ar vakardienas ballītes bildēm esi dalījies “Facebook”. Vairums priekšnieku novērtēs atklātību un, iespējams, pat ļaus atlikušo dienas daļu strādāt no mājām.
Neej uz darbu: Ja visa enerģija iztērēta dejās līdz rītam un nākamajā dienā pastāv iespēja nedoties uz darbu, piezvani vadībai vai nosūti e-pastu kolēģiem, ka nelāgi jūties. Šādi gan var rīkoties tikai tad, ja ne kolēģi, ne vadība nav bijuši informēti par plāniem doties ”svinēt draudzenes dzimšanas dienu” un bildes no ballītes nav ievietotas visos sociālajos tīklos.
Protams, visvērtīgākais padoms ir: nedodies ballēties, ja nākamajā dienā paredzēta nopietna darba diena! Un atceries – jādomā pozitīvi, jau rīt jutīsies par 100% labāk!
