Valmieras Ziņas

Veselīgs miegs sākas šeit: kā izvēlēties pareizo matraci pilnvērtīgai atpūtai

Lasīšanas laiks: 3 min

Labs naktsmiegs sākas ar pareizu virsmu. Mūsdienu straujā pasaulē, kur garasstāvoklis un fiziskā veselība ir tieši atkarīgi no pilnvērtīgas atpūtas, ideālie matrači ir kļuvuši par vienu no galvenajām prioritātēm mājokļu īpašniekiem. Latvijas iedzīvotāji arvien vairāk apzinās, ka miegs nav greznība, bet ikdienas nepieciešamība — un tieši matracis ir centrālais elements, kas nosaka tā kvalitāti. Neatkarīgi no tā, vai tā ir ģimenes māja Rīgā vai mūsdienīgs dzīvoklis Jūrmalā, matrača izvēle šodien atspoguļo gan komforta, gan dzīvesstila vērtības.

Kā miega kvalitāte ietekmē ikdienas dzīvi

Mūsdienu pētījumi apstiprina, ka matracis, uz kura mēs guļam, ietekmē ne tikai stāju, bet arī smadzeņu atjaunošanās procesus un emocionālo līdzsvaru. Kvalitatīvi izstrādāti matrači atbalsta mugurkaula dabisko izliekumu, veicina asinsriti un novērš nemieru nakts laikā. Savukārt novecojuši vai nekvalitatīvi modeļi rada spriedzi un diskomfortu, kas laika gaitā uzkrājas. Šī pieaugošā izpratne padara Latvijas patērētājus selektīvākus — tiek pieprasīts ne tikai mīkstums un stabilitāte, bet arī medicīniska līmeņa ergonomika un pierādīta izturība.

Jauni komforta un tehnoloģiju standarti

Matrači un to ražošanas tehnoloģijas strauji attīstās, tirgū ienāk  inovācijas, kas padara miegu patiesi atjaunojošu. Hibrīda risinājumi ar atmiņas putām un neatkarīgām atsperēm nodrošina vienmērīgu svara sadalījumu un spiediena mazināšanu. Temperatūru regulējošie slāņi, kas ir īpaši nozīmīgi Ziemeļeiropas klimatā, palīdz uzturēt komfortu gan vēsajās ziemas naktīs, gan siltākos vasaras periodos. Daži premium klases matrači pat ietver viedos sensorus, kas analizē miega paradumus un sniedz ieteikumus to uzlabošanai. Šis tehnoloģiskais progress parāda, kā mūsdienu miega risinājumi apvieno zinātni un komfortu vienotā veselumā.

Askona: Eiropas pieredze miega inovācijās

Starp uzticamajiem zīmoliem Askona matrači izceļas kā uzticamības un komforta etalons. Ar gadu desmitiem ilgu pieredzi ergonomikas pētījumos uzņēmums ir pilnveidojis matraču izstrādi, apvienojot ortopēdisku atbalstu ar augstvērtīgiem materiāliem. Askona daudzslāņu sistēmas pielāgojas ķermeņa formai un gulēšanas paradumiem, nodrošinot personalizētu komfortu un pagarinot matrača kalpošanas laiku. Uzņēmuma apņemšanās izmantot videi draudzīgu ražošanu un medicīnisku precizitāti padara Askona uzņēmumu par vienu no visvairāk cienītajiem zīmoliem Eiropas miega industrijā.

Estētikas un funkcionalitātes līdzsvars

Mūsdienu Latvijas interjeri bieži apvieno minimālismu ar mājīgumu — un arī matrači tiek uztverti kā šī līdzsvara daļa. Premium klases kolekcijās tiek izmantoti kvalitatīvi audumi, elegants stepējums un neitrāli toņi, kas organiski iederas gan pilsētas dzīvokļos, gan privātmājās. Vizuālā harmonija papildina fizisko komfortu, radot pilnvērtīgu atpūtas atmosfēru. Daudzos gadījumos matracis kļūst par smalku dizaina akcentu — guļamistabas centrālo elementu, kas pozitīvi ietekmē relaksāciju.

Vides apziņa un ētiska izvēle

Ilgtspēja ir vēl viena nozīmīga tendence, kas ir ņemta vērā kad tiek meklēti kvalitatīvi matrači. Pieaugot patērētāju interesei par ekoloģisku atbildību, vadošie ražotāji vairāk izmanto dabisko lateksu, organisko kokvilnu un pārstrādājamas putas. Šī pāreja uz videi draudzīgākiem materiāliem samazina ķīmisko ietekmi un oglekļa pēdas nospiedumu, vienlaikus uzlabojot komfortu un elpojamību. Tā atspoguļo arī plašāku Latvijas dzīves filozofiju — dzīvot apzināti, ilgtspējīgi un saskaņā ar apkārtējo vidi.

Gudra izvēle — ieguldījums veselībā

Pareizie matrači ir svarīgs ieguldījums veselībā. Eksperti iesaka pirms pirkuma pārbaudīt dažādus cietības līmeņus, izprast materiālu īpašības un ņemt vērā individuālos miega paradumus. Augstas kvalitātes matrači var kalpot līdz pat desmit gadiem, saglabājot savu atbalsta struktūru un komfortu. Vēl svarīgāk — tie nodrošina, ka katrs rīts sākas ar enerģiju, līdzsvaru un skaidru prātu.

Latvijai pieņemot jaunu apzināta komforta kultūru, kļūst skaidrs viens: matracis ir daudz vairāk nekā tikai virsma gulēšanai — tas ir labsajūtas pamats. Un, ja šis pamats ir radīts ar Askona meistarību, miegs pārtop ikdienas atjaunošanās rituālā, pierādot, ka patiesā greznība slēpjas nevis pārmērībā, bet spējā pamosties atpūtušam un gatavam dzīvei.

Aktuālais jautājums

Vai esi apmierināts ar 15. Saeimas vēlēšanu rezultātiem?

Paldies par balsojumu
Jūs jau esat nobalsojis!
Lūdzu izvēlieties variantu!

Piedalies satura veidošanā

Tavā apkārtnē ir noticis kas interesants? Vēlies, lai mēs par to uzrakstām?

Iesūti, un mēs to publicēsim!

iesūtīt rakstu

Valmieras novada pašvaldība (nodokļu maksātāja reģistrācijas kods 90000043403) izsludina publisku kandidātu pieteikšanās procedūru uz Sabiedrība ar ierobežotu atbildību "Vidzemes slimnīca" (reģistrācijas Nr. 40003258333) valdes locekļa/- es amatu Sabiedrība ar ierobežotu atbildību "Vidzemes slimnīca" ir publiski privāta kapitālsabiedrība Publiskas personas kapitāla daļu un kapitālsabiedrību pārvaldības likuma izpratnē. Tās dalībnieki ir Valmieras novada pašvaldība, Valkas novada pašvaldība un Rīgas Stradiņa universitāte. Slimnīca ir reģionāla daudzprofilu neatliekamās medicīniskās palīdzības ārstniecības iestāde, kas nodrošina diennakts medicīnisko palīdzību Vidzemes reģiona iedzīvotājiem, un piedāvā kvalitatīvus, inovatīvus un pieejamus medicīnas pakalpojumus ikvienam Latvijas iedzīvotājam (vairāk lasiet: https://vidzemesslimnica.lv/par-mums/). Amata kandidātam izvirzītās obligātās minimālās prasības: • valsts valodas zināšanas un vismaz vienas Eiropas Savienības oficiālās valodas zināšanas valdes locekļa uzdevumu profesionālai izpildei nepieciešamajā apjomā; • augstākā akadēmiskā vai otrā līmeņa augstākā profesionālā izglītība medicīnā; • vismaz triju gadu nepārtraukta darba pieredze (pēdējo 10 gadu laikā) valdes loceklim līdzvērtīgā vadošā amatā vai šim amatam tieši padota vadības līmeņa darbinieka amatā medicīnas vai veselības aprūpes jomā vai arī dalība profesionālo asociāciju valdē, kas nodrošina nepieciešamo iemaņu kopumu, lai profesionāli pildītu valdes locekļa pienākumus; • nevainojama reputācija, kas nozīmē, ka nav iemesla pamatotām šaubām par personas nevainojamu reputāciju un nav pierādījumu, kas liecinātu par pretējo. Papildu prasības attiecībā uz nepieciešamajām zināšanām, prasmēm un izpratni amatam: • zināšanas un izpratne par tādu jautājumu risināšanu, kas attiecas uz kapitālsabiedrības attīstību, darbības stratēģijas plānošanu un īstenošanu, administratīvo vadību; • izpratne par veselības aprūpes nozares politikas veidošanu; • izpratne par Eiropas Savienības finanšu instrumentu izmantošanu; • labas datorprasmes Microsoft Office (MS Word, MS Excel, MS PowerPoint u.c.). Kompetences, kas nepieciešamas pienākumu pildīšanai: • plānošana un organizēšana (būtiska kompetence); • stratēģiskais redzējums (būtiska kompetence); • orientācija uz rezultātu sasniegšanu; • orientācija uz attīstību; • lēmumu pieņemšana un atbildība; • pārmaiņu vadīšana. Ierobežojumi kandidātiem noteikti Publiskas personas kapitāla daļu un kapitālsabiedrību pārvaldības likuma 37. panta ceturtajā daļā, Komerclikumā un likumā “Par interešu konflikta novēršanu valsts amatpersonas darbībā”. Dokumentus dalībai atlases procesā lūdzam iesniegt līdz 2026. gada 17.novembrim (ieskaitot), nosūtot tos vienā sūtījumā parakstītus ar drošu elektronisko parakstu ar norādi: “Sabiedrības ar ierobežotu atbildību “Vidzemes slimnīca” valdes locekļa amata kandidātu atlasei” uz oficiālo elektronisko adresi (e-adresi): _DEFAULT@90000043403 vai e-pastu: pasts@valmierasnovads.lv. Informācijai: valdes locekļa/-es mēneša atlīdzība (bruto) ir 4611 euro. Kontaktpersona: Valmieras novada pašvaldības izpilddirektora vietnieks, Valmieras novada Kapitāla pārvaldības un uzņēmējdarbības atbalsta nodaļas vadītājs Sandis Svarinskis, sandis.svarinskis@valmierasnovads.lv , tālr. 26307289. Sabiedrības ar ierobežotu atbildību “Vidzemes slimnīca” valdes locekļa/-es atlases un novērtēšanas process sastāv no trim kārtām un to īstenos konkursa nominācijas komisija. Intervijas tiks organizētas klātienē. Kandidāti, kas tiks virzīti trešajai kārtai, tiks aicināti ne vēlāk kā trīs dienu laikā no aicinājuma saņemšanas dienas iesniegt savu stratēģisko redzējumu par Sabiedrības ar ierobežotu atbildību “Vidzemes slimnīca” darbību un turpmāko attīstību vidēja darbības termiņa ( 3-5 gadi) periodā un to prezentēt (~ 15 min.)   Atlases procesā kandidāti iesniedz šādus dokumentus: • parakstītu dzīves gaitas aprakstu (Curriculum Vitae) (vēlams sagatavot atbilstoši Europass CV standarta formai (pieejama https://europass.lv/)), tai skaitā ar norādītu informāciju par personām (vismaz trijām), no kurām nominācijas komisija var iegūt atsauksmes par kandidātu par pēdējiem 10 gadiem; • motivētu pieteikuma vēstuli (iekļaujot informāciju un pamatojumu atbilstībai izvirzītajām prasībām); • apliecinājumu saskaņā ar Publiskas personas kapitāla daļu un kapitālsabiedrību pārvaldības likuma 37. panta ceturtās daļas, Komerclikuma 304. panta otrās un trešās daļas un likuma “Par interešu konflikta novēršanu valsts amatpersonas darbībā” 6. panta un 7. panta ceturtās daļas prasībām atbilstoši pievienotajai formai; • augstāko izglītību apliecinošu dokumentu kopijas (ja augstāko izglītību apliecinošs dokuments iegūts ārvalstīs, tad lūgums pievienot Akadēmiskās informācijas centra izziņas kopiju par to, kādam Latvijā piešķirtam akadēmiskajam grādam vai diplomam atbilst izglītības dokuments); • ja izglītība nav iegūta latviešu valodā, valsts valodas prasmi apliecinoša dokumenta kopiju; • citus dokumentus, kas apliecina amata kandidātam izvirzīto prasību izpildi. Pamatojoties uz Fizisko personu datu apstrādes likuma 25.panta pirmo daļu, informējam, ka Jūsu pieteikuma dokumentos norādītie personas dati tiks apstrādāti, lai nodrošinātu šī atlases konkursa norisi. Datu apstrādi veic Valmieras novada pašvaldība. Jūs varat atsaukt savu piekrišanu personas datu apstrādei, nosūtot pieprasījumu uz e-pastu: pasts@valmierasnovads.lv (ja vēlaties, lai Valmieras novada pašvaldība pārtrauc Jūsu datu apstrādi). Informācija par nominācijas komisijas sastāvu, nominācijas komisijas nolikumu ir pieejama Valmieras novada pašvaldības oficiālajā tīmekļvietnē https://www.valmierasnovads.lv/ sadaļā Pašvaldība/Darba piedāvājums. Profesija: VALDES LOCEKLIS Algas izmaksas veids: Laika darba alga Darba vietas adrese: LATVIJA, Jumaras iela 195, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz noteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Veselības aprūpe / Sociālā aprūpe Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz noteiktu laiku Aktuāla līdz: 2026-11-17 Kontaktpersona: sandis.svarinskis@valmierasnovads.lv 26307289

Iekšlietu ministrijas veselības un sporta centrs  izsludina konkursu uz vakanto psihologa/-ģes amata vietu (darbinieka amats) Prasības pretendentiem/-ēm: maģistra grāds psiholoģijā; ne mazāk kā 2 gadu darba pieredze psihologa amatā pēdējo 5 gadu laikā; sertifikāts klīniskās un veselības psiholoģijas jomā vai reģistrācija šajā jomā ar turpmāko sertificēšanos; praktiska pieredze strādāt ar pieaugušajiem, sniegt individuālās konsultācijas, vadīt grupas nodarbības – seminārus, atbalsta grupas u.c.; pieredze veikt krīzes intervenci individuāli un grupā tiks uzskatīta par priekšrocību; augsta saskarsmes kultūra un komunikācijas prasmes; valsts valodas zināšanas augstākajā līmenī Tiek piedāvāts: nepilns darba laiks (20 darba stundas nedēļā); labi darba apstākļi; mēnešalga (bruto alga) 948.00 EUR, pārbaudes laikā 675.00 EUR; sociālās garantijas, papildatvaļinājums, atvaļinājuma pabalsts un citi iestādē noteiktie motivācijas elementi atbilstoši sasniegtajiem darba rezultātiem; elastīgs darba laiks; veselības apdrošināšana - pēc pārbaudes laika beigām; atbildīgs darbs atsaucīgā un profesionālā kolektīvā; iespēja paplašināt zināšanas un gūt praktisku pieredzi valsts pārvaldē; darba vieta Tērbatas ielā 9, Valmierā Iesniedzamie dokumenti: pieteikuma vēstule; Curriculum Vitae (CV); izglītības dokumentu kopijas (pretendentiem, kuri izglītību ir ieguvuši ārvalstīs, jāpievieno dokuments par izglītības akadēmisko atzīšanu Latvijā). Iesniedzamos dokumentus sūtīt līdz 2026.gada 15.novembrim, Čiekurkalna 1.līnija 1, k-1, Rīga, LV‑1026 ar norādi „Pieteikums psihologa amatam” vai e‑pastu: vscpersonals@iem.gov.lv, vai iesniegt personīgi minētajā adresē 509.kabinetā. Tālrunis uzziņām: 28618182 Atlases konkurss notiks divās kārtās. Pirmā kārta - Pretendentu izglītības un pieredzes atbilstības izvērtēšana pēc iesniegtajiem dokumentiem. Otrā kārta - intervija, kuras laikā tiks novērtētas Pretendenta zināšanas un kompetences atbilstoši amatam noteiktajām prasībām. Lūdzam ievērot, ka sazināsimies un informēsim par konkursa rezultātiem tikai uz interviju uzaicinātos Pretendentus. Pamatojoties uz Vispārīgās datu aizsardzības regulas 13. pantu, informējam, ka Jūsu pieteikuma dokumentos norādītie personas dati tiks apstrādāti ar mērķi nodrošināt personāla atlasi un ar to saistīto Iekšlietu ministrijas veselības un sporta centra tiesību un pienākumu izpildi. Personas datu apstrāde pamatā tiek veikta, ievērojot Vispārīgās datu aizsardzības regulas 6.panta 1.punkta a) apakšpunktu (datu subjekts ir devis piekrišanu savu personas datu apstrādei). Iesniedzot savu pieteikumu, Jūs piekrītat Jūsu personas datu apstrādei norādītajam mērķim. Informējam, ka pieteikuma dokumentos iekļautie dati var tikt izmantoti atsauksmju saņemšanai no pieteikuma dokumentos norādītājiem iepriekšējiem darba devējiem. Personas datu apstrādes pārzinis ir Iekšlietu ministrijas veselības un sporta centrs, Čiekurkalna 1.līnija 1, k-1, Rīga, LV – 1026, e-pasts: vsc@iem.gov.lv . Saziņai ar personas datu aizsardzības speciālistu: vscdas@iem.gov.lv . Vairāk informācijas tīmekļvietnē: http://vsc.iem.gov.lv/fizisko-personu-datu-apstrade/. Profesija: PSIHOLOGS Darba vietas adrese: LATVIJA, Tērbatas iela 9, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Nepilnais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Nepilna slodze Darbības joma: Veselības aprūpe / Sociālā aprūpe Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2026-11-15 Kontaktpersona: Tālrunis: 28618182 E-pasts: vscpersonals@iem.gov.lv

Pievienojies mūsu komandai! Valmieras novada pašvaldība (turpmāk – Pašvaldība) aicina darbā kiberdrošības pārvaldnieku/-ci (uz nenoteiktu laiku).  Ja Tev ir vēlme: • izstrādāt kiberdrošības prasību un kiberdrošības politikas dokumentus, nodrošināt to ieviešanu un uzturēšanu; • nodrošināt kiberrisku mazināšanai noteikto pasākumu izpildes uzraudzību, tai skaitā iesaistīties kiberdrošības apmācību procesos; • analizēt esošo informācijas sistēmu drošību, plānot jaunu informācijas sistēmu drošības rīku ieviešanu un noteikt to atbilstību kiberdrošības prasībām; • iesaistīties kiberdrošības incidentu identificēšanas, izvērtēšanas, kontroles un izmeklēšanas procesos; • nodrošināt kvalitatīvu un savlaicīgu iekšējo un ārējo dokumentu, informācijas pieprasījumu un atbildes vēstuļu sagatavošanu; un ja Tev ir: • vismaz vidējā profesionālā izglītība informācijas tehnoloģiju, kiberdrošības pārvaldības vai citā saistītā jomā un vismaz divu gadu darba pieredze kiberdrošības pārvaldībā, kas iegūta pēdējo piecu gadu laikā vai spēkā esošs starptautiski atzīts sertifikāts, kas apliecina personas kvalifikāciju kiberdrošības jomā; • izpratne par informācijas un komunikāciju tehnoloģiju risinājumu darbības principiem; • valsts valodas prasmes atbilstoši Valsts valodas likuma prasībām; • kompetences: precizitāte un pacietība darba izpildē; labas komunikācijas un sadarbības prasmes; precizitāte un augsta atbildības sajūta; analītiska un loģiska domāšana; spēja argumentēt savu viedokli; prezentācijas prasmes; spēja patstāvīgi organizēt savu darbu, noteikt mērķus, ievērot termiņus; spēja strādāt individuāli un komandā; pašiniciatīva un spēja meklēt un piedāvāt jaunus risinājumus; • B kategorijas autovadītāja apliecība;   mēs piedāvājam: • dinamisku, interesantu un atbildīgu darbu un ideju īstenošanas iespējas uz attīstību vērstā Pašvaldībā; • pamatalgu pārbaudes laikā 2304 EUR pirms nodokļu nomaksas, pēc pārbaudes laika 3116 EUR pirms nodokļu nomaksas; • iespēju saņemt atvaļinājuma pabalstu darba un dzīves līdzsvaram par labu darba sniegumu; • darba devēja līdzfinansētu veselības apdrošināšanu pēc pārbaudes laika beigām, kā arī citas sociālās garantijas/labumus atbilstoši darba rezultātam un normatīvajos aktos noteiktajam; • profesionālās pilnveidošanās un izaugsmes iespējas zinošu un atsaucīgu kolēģu komandā. CV, motivācijas vēstuli (līdz vienai A4 lapai datorrakstā Arial fontā, ar burtu lielumu “11”), un augstākās izglītības dokumenta kopiju, lūdzam iesniegt elektroniski, nosūtot uz personals@valmierasnovads.lv vai personīgi Dokumentu pārvaldības un klientu apkalpošanas centrā, adrese: Lāčplēša ielā 2, Valmierā, Valmieras novadā ar norādi „Kiberdrošības pārvaldnieks/-ce” līdz 2026.gada 11.novembrim. Tālrunis papildu informācijai: 64207148. Informējam, ka pieteikuma dokumentā norādītie personas dati tiks apstrādāti, lai nodrošinātu šī atlases konkursa norisi atbilstoši fizisko personu datu aizsardzības regulējuma prasībām. Profesija: INFORMĀCIJAS SISTĒMAS DROŠĪBAS PĀRVALDNIEKS Algas izmaksas veids: Laika darba alga Darba vietas adrese: LATVIJA, Lāčplēša iela 2, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Informācijas tehnoloģijas / Telekomunikācijas Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2026-11-11 Kontaktpersona: personals@valmierasnovads.lv 64207148

Mūsu partneri