Fitnesa treneres Ingas Bogdanovas ieteikumi rīta rosmei

17.04.2014 11:55,

Autors: Valmieras Ziņas

Foto autors: Inga Bogdanova. / Foto: "Valmieras Ziņas"

Lasīšanas laiks: < 1 min

VOC Sporta rehabilitācijas centra fitnesa treneres Ingas Bogdanovas ieteikumi rīta rosmei.

Patīk šis raksts?

Atcelt

Saistītie raksti:

Citi raksti šajā kategorijā:

Valmieras novada tūrisma uzņēmējdarbības pieredzes stāsts – bioloģiskās saimniecības “Silkalni” saimniece Zeltīte Kaviere

Iepazīsti Valmieras novada jaunākos tūrisma piedāvājumus!

Valmieras novada tūrisma uzņēmējdarbības pieredzes stāsts – laivu nomas “Pa Salacu” un veikala “X centrs” saimnieks Andris Lauznis

Tūrisma uzņēmēji sarūpējuši īpašus piedāvājumus Valmieras 742. dzimšanas dienā

Piedzīvo satikšanās un gardēdības prieku Mājas kafejnīcu dienās Valmieras novadā

Aktuāli

Skatīt visu

Izmaiņas autobusu kustībā no 1. septembra

Zinību dienas sagaidīšanas norises Valmieras novadā

Latvijas un Igaunijas prezidenti tiekas Valmieras novada Ramatā, atzīmējot pirmo grāmatu latviešu un igauņu valodā 500. gadadienu

Valmieras zemas īres maksas daudzdzīvokļu dzīvojamo māju dzīvokļu īres pretendenti aicināti iepazīties ar līgumu

Noslēgusies Strauta ielas pārbūve Valmierā

Ceturtdien Latvijā atgriezīsies vasarīgs laiks

Valmieras novadā viesojas 25 uzņēmējas no Ukrainas

Burkānciemā izskanējis VII mūzikas svētku noslēguma koncerts

Valmierā viesojās Tartu apriņķa pašvaldību vadītāji

Rubenes baznīcā uzskanējis “Iļģu” un koklētāju nometnes dalībnieku koncerts

Valmiermuižas parkā nosvinēti Lasīšanas svētki un Valmieras Grāmatu kluba pirmā jubileja

Arheoloģiskās izpētes laikā Skaņkalnes pilskalnā, Valmieras novadā, atrod senas apdzīvotības liecības

Valmierā viesojās Japānas vēstnieks Latvijā V.E. Kensuke Jošida

Portāla Valmieras Ziņas “Nedēļas viesis’’ – Dāvids Kļaviņš

Valmieras teātris uzsāk 103. sezonu

Reklāmraksti

Skatīt visu

Aicina uz peldētapmācības nodarbībām Valmierā

Kāpēc cilvēkiem patīk izaicinājumi – psiholoģija aiz spēlēm un sacensībām

Kuri faktori palīdz pieņemt lēmumu par vizuālām izmaiņām ķermenī

Sezonālie tēriņi – kā rudenī, ziemā vai vasarā iekļauties ikmēneša budžetā?

Labākie kafijas automāti mājai 2025. gadā

Nedēļas jaunumi kino “Gaisma”

Nodarbības ūdenī Valmieras peldbaseinā

Valmieras peldbaseins no 4. augusta atgriežas ūdens piedzīvojumos

Ziedi dzimšanas dienai: kā izvēlēties pēc jubilāra zodiaka zīmes

Hokeja sezona sākas – vai esi gatavs? Pārbaudi savu ekipējumu!

Redakcija iesaka

Skatīt visu

Jaunākie sludinājumi

Skatīt visu

Portāla Valmieras Ziņas “Nedēļas viesis’’ – Dāvids Kļaviņš

Valmieras muzejs aicina apmeklēt Edītes Pauls-Vīgneres izstādi “Maģiskais vīruss”

Piedzīvo satikšanās un gardēdības prieku Mājas kafejnīcu dienās Valmieras novadā

Valmieras novada bibliotekāres apmeklē modernākās Igaunijas un Somijas bibliotēkas

Jaunākie sludinājumi

Skatīt visu

SIA "Garants", reģ. Nr.44103000310 CNC-darbagalda operators/-e Darba apraksts: iekārtas iestatīšana un detaļu apstrāde pēc iepriekš sagatavotām programmām; detaļu pārbaude saskaņā ar rasējumiem un nodošana uz tālākām operācijām; darbs maiņās (8-17) Prasības kandidātiem precizitāte un augsta atbildības sajūta pret darbu un kolēģiem; labas datorprasmes; spēja strādāt dinamiskos apstākļos; iepriekšēja pieredze saistībā ar mēbeļu ražošanu tiks uzskatīta par priekšrocību Uzņēmums piedāvā nepieciešamo apmācību darba vietā; darbu stabilā un augošā uzņēmumā; alga 800 - 1300 €/mēn. Bruto, atalgojuma piedāvājums tiek noteikts, balstoties uz kandidāta pieredzi un prasmēm. Pieteikties pretendentiem zvanot +371 29223801 vai sūtot pieteikumu uz e-pastu : garants@garantwood.com Profesija: KOKAPSTRĀDES IEKĀRTU OPERATORS Algas izmaksas veids: Laika darba alga Darba vietas adrese: LATVIJA, Rīgas iela 46, Rūjiena, Valmieras nov. Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Ražošana Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2025-09-26 Kontaktpersona: Ģirts Mūzis

SIA "Garants", reģ. Nr.44103000310 Kokapstrādes iekārtu operatoru/-i. Tev uzticēsim: Iestatīt un sagatavot darbam ēvelēšanas iekārtu - Hydromat Nodrošināt procesa uzraudzību un iekārtu nepārtrauktu darbību. Veikt izejmateriāla un gatavās produkcijas pārbaudi. Fiksēt nepieciešamos rādītājus ražošanas uzskaites sistēmās. Darbs maiņās (8-17) Prasības kandidātiem: Patstāvība darbā un spēja izpildīt tiešā vadītāja norādes. Precizitāte darbā un spēja ievērot kvalitātes prasības. Spēja sadarboties un strādāt komandā. Godīgums un augsta atbildības sajūta. Labas komunikācijas prasmes. Uzņēmums piedāvā: Nepieciešamo apmācību darba vietā; Darbu stabilā un augošā uzņēmumā; Alga 900-1400 eiro/ mēn. Bruto, atalgojuma piedāvājums tiek noteikts, balstoties uz kandidāta pieredzi un prasmēm. Profesija: KOKAPSTRĀDES IEKĀRTU OPERATORS Darba vietas adrese: LATVIJA, Rīgas iela 46, Rūjiena, Valmieras nov. Darba laika veids: Maiņu darbs Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Ražošana Pieteikto vietu skaits: 1 Aktuāla līdz: 2025-09-26 Darba sākšanas datums: 2025-08-27 Kontaktpersona: Ģirts Mūzis

SIA "GARANTS" aicina darbā MĒBEĻU GALDNIEKU Prasības pretendentam: - darba pieredze mēbeļu un individuālo pasūtījumu izgatavošanā; - valsts valodas zināšanas - atbildības sajūta pret uzticēto darbu; -spēja precīzi un ātri izpildīt uzdotos darba uzdevumus. Darba pienākumi: - mēbeļu un individualo galdniecības pasūtījumu izpilde; Darba devējs piedāvā: - konkurētspējīgu atalgojumu - profesionālās izaugsmes iespējas - interesantus projektus;- atalgojumu 1000 - 1500 EUR/bruto (vadoties pēc pieredzes un spējām). Pieteikties pretendentiem zvanot +371 29223801 vai sūtot pieteikumu uz e-pastu : garants@garantwood.com Profesija: MĒBEĻU GALDNIEKS Darba vietas adrese: LATVIJA, Rīgas iela 46, Rūjiena, Valmieras nov. Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Ražošana Pieteikto vietu skaits: 1 Aktuāla līdz: 2025-09-26 Kontaktpersona: Ģirts Mūzis

Zemessardzes 2.Vidzemes brigāde (Reģ.Nr. Reģ.Nr. 90000040549) VALMIERĀ uz noteiktu laiku piedāvā darbu ĀRSTA PALĪGAM Darba pienākumi: Piedalīties brigādes karavīru, zemessargu un zemessargu kandidātu medicīnisko pārbaužu organizēšanā; Kontrolēt brigādes personālsastāva veselības stāvokli; Piedalīties brigādes mācību procesu plānošanā; Organizēt un veikt medicīnisko aprūpi vienībās mācību laikā; Organizēt un kontrolēt apakšvienību medicīniskā nodrošinājuma spēju paaugstināšanu un pilnveidošanu; Iesniegt ikmēneša atskaites noteiktajā kārtībā; Noformēt nepieciešamo dokumentāciju atbilstoši normatīvajiem aktiem. Pamatprasības: Atbilstība likuma „Par valsts noslēpumu” 9.panta otrās un trešās daļas prasībām; Valsts valodas zināšanas C līmeņa 2. pakāpe; Vēlamas angļu valodas zināšanas; 1. Līmeņa profesionālā augstākā izglītība ar ārsta palīga kvalifikāciju un spēkā esošu sertifikātu; Ļoti labas prasmes darbā ar MS Office programmām; Prasme sagatavot rakstiskus ziņojumus, pārskatus; B kategorijas autovadītāja apliecība; Pieredze plānot un organizēt darbu, strādāt individuāli un komandā; Spēja pielietot pozitīvās saskarsmes iemaņas un dinamiski pielāgoties situācijai; Analītiskā domāšana un rūpes par kārtību, precizitāti un kvalitāti; Spēja un motivācija pilnveidot savas zināšanas un iemaņas; Spēja pieņemt lēmumu un uzņemties atbildību par savas profesionālās darbības rezultātiem. Piedāvājam: Interesantu, dinamisku un daudzveidīgu darbu; Iespēju paplašināt zināšanas un profesionālās iemaņas; Sociālās garantijas atbilstoši valsts pārvaldē noteiktajam, veselības apdrošināšanu; Stabilu atalgojumu no 1585,- līdz 1930,- eiro mēnesī (pirms nodokļu nomaksas) un speciālo piemaksu atkarībā no ārstniecības stāža; Par priekšrocību tiks izvirzīti kandidāti, kuri jau ir zemessargi vai ir gatavi iestāties Zemessardzē. Motivētu pieteikuma vēstuli un CV ar norādi “ārsta palīgs” iesūtīt uz e-pastu aija.bumane@mil.lv līdz 20.09.2025. Atlases konkurss notiks divās kārtās. Pirmā kārta – Pretendentu izglītības un darba pieredzes izvērtēšana pēc iesniegtajiem dokumentiem. Otrā kārta – intervija, kuras laikā tiks novērtētas Pretendenta zināšanas un kompetences atbilstoši amatam noteiktajām prasībām. Lūdzam ievērot, ka sazināsimies un informēsim par konkursa rezultātiem tikai uz interviju uzaicinātos Pretendentus. Pamatojoties uz Eiropas Parlamenta un Padomes regulas (ES) 2016/679 par fizisko personu aizsardzību attiecībā uz personas datu apstrādi un šādu datu brīvu apriti un ar ko atceļ Direktīvu 95/46 EK (Vispārīgā datu aizsardzības regula) 13.pantu, Jūsu pieteikuma dokumentos norādītie personas dati tiks apstrādāti, lai nodrošinātu šīs atlases konkursa norisi. Profesija: ĀRSTA PALĪGS/ FELDŠERIS Algas izmaksas veids: Laika darba alga Darba vietas adrese: LATVIJA, Cēsu iela 54, Valmiera, Valmieras nov. Darba veids: Darbinieka amats uz noteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Drošība / Glābšanas dienesti / Aizsardzība Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz noteiktu laiku Aktuāla līdz: 2025-09-20 Kontaktpersona: Motivētu pieteikuma vēstuli un CV ar amata norādi iesūtīt uz epastu Izglītības līmenis: 1.līmeņa profesionālā augstākā izglītība

Piedāvājam darbu valsts pārvaldes iestādē, kas atbild par valstī nozīmīgāko sociālo, ekonomisko un demogrāfisko rādītāju aprēķināšanu. Ja esat gatavs/-a jauniem izaicinājumiem un vēlaties augt profesionāli, aktīvi piedalīties statistikas procesu pilnveidošanā, aicinām pievienoties Centrālās statistikas pārvaldes (reģistrācijas Nr.90000069830) kolektīvam! Piedāvātais amats Vides statistikas departamenta Vides statistikas datu apstrādes daļas eksperts /-e (darbinieka amats uz nenoteiktu laiku) Tavi pamatpienākumi: veikt regulāro apsekojumu, Latvijas un starptautisko projektu datu apstrādi, izmantojot spēkā esošās metodoloģijas un instrukcijas un dažādas apstrādes iespējas; veikt datu apstrādi un kvalitātes kontroli Pārvaldes Integrēto statistisko datu apstrādes un vadības sistēmā (ISDAVS), nodrošinot mikrodatu atbilstību metodoloģijai un kvalitātes kritērijiem; uzturēt un attīstīt datubāzes, nodrošinot satura standartizāciju un datu integrāciju no dažādiem avotiem; nodrošināt statistisko datu sagatavošanu - datu apkopošanu, agregēšanu un klasificēšanu, kā arī statistisko tabulu izstrādi atbilstoši programmām un pieprasījumiem; veikt respondentu sloga mazināšanas pasākumus, izstrādājot statistisko datu iegūšanas metodes, izmantojot administratīvos un kombinētos datu avotus, kā arī aprēķinus; nodrošināt projektu kvalitātes ziņojumu un metadatu sagatavošanu, kā arī piedalīties datu apstrādes kārtības pilnveidē. Mūsu prasības: nozarei atbilstoša akadēmiskā vai pirmā līmeņa profesionālā augstākā izglītība (datorzinātnēs, matemātikā, biznesa analītikā, ekonomikā, informācijas tehnoloģijās u. tml.); zināšanas datu ieguves, apstrādes un analīzes metožu pielietošanā; datu kvalitātes novērtēšanas prasmes; ļoti labas zināšanas Microsoft datorprogrammās (Word, Excel, PowerPoint) un tīmekļa pārlūkprogrammās; prasmes darbā ar vismaz vienu statistisko datu apstrādes programmu (R, Python, SQL); vēlamas zināšanas ģeogrāfiskās informācijas sistēmās (ĢIS) un spēja izmantot tās darba uzdevumu izpildei; angļu valodas zināšanas vismaz B1 līmenī (mutiski un rakstos) metodoloģijas izpratnei un starptautiskās sadarbības veidošanai; labas sadarbības, analītiskās un komunikācijas prasmes; prasme plānot un organizēt savu darbu un precizitāte. Mēs piedāvājam: darbu uzsākot, apmācības kompetenta mentora vadībā; profesionālo izaugsmi vienā no lielākajām valsts pārvaldes iestādēm; izglītības iespējas profesionālai pilnveidei; apmaksātu papildatvaļinājumu (līdz 9 darba dienām), papildus brīvdienas, atvaļinājuma pabalstu un citas sociālās garantijas atbilstoši valsts pārvaldē noteiktajam; prēmiju, izvērtējot darba rezultātus, vienu reizi gadā; veselības apdrošināšanu pēc pārbaudes laika; atsaucīgu un draudzīgu kolektīvu, mentora atbalstu, labus darba apstākļus, elastīgu darba laiku, darba vietu Kuldīgā, Valmierā, Preiļos vai Rīgā un iespēju daļu darba laika strādāt attālināti. Atalgojums pirms nodokļu nomaksas no EUR 1700 līdz EUR 2000 (atkarībā no iepriekšējās darba pieredzes un kvalifikācijas). Iesniedzamie dokumenti Motivācijas vēstule, Curriculum Vitae valsts valodā, kas apliecina pretendenta iepriekšējo darba pieredzi, iegūto izglītību, zināšanas un prasmes. Ja ir persona, kas var Jūs profesionāli ieteikt, aicinām pieteikumā norādīt šīs personas kontaktinformāciju. Norādītās atsauksmes sniedzēja kontaktinformācija tiks izmantota tikai atlases procesa ietvaros, ievērojot personas datu aizsardzības prasības. Pieteikuma dokumentus (motivācijas vēstuli un CV) iesniegt elektroniski uz e-pastu konkursi@csp.gov.lv (ar norādi: VSDAD eksperts). Konsultācijas pa tālruni 25495444. Informējam, ka pēc dokumentu atbilstības izvērtēšanas sazināsimies tikai ar tiem pretendentiem, kuru kandidatūras tiks izvirzītas konkursa otrajai kārtai. Pamatojoties uz Eiropas Parlamenta un Padomes Regulas (ES) 2016/679 par fizisko personu aizsardzību attiecībā uz personas datu apstrādi un šādu datu brīvu apriti un ar ko atceļ Direktīvu 95/46 EK (Vispārīgā datu aizsardzības regula), 13. pantu, Pārvalde informē, ka: 1) Jūsu pieteikuma dokumentos norādītie personas dati tiks apstrādāti, lai nodrošinātu atlases konkursa norisi; 2) Jūsu personas datu apstrādes pārzinis atlases konkursa ietvaros ir Centrālā statistikas pārvalde, reģistrācijas Nr.90000069830. Adrese: Lāčplēša iela 1, Rīga, LV-1010; 3) gadījumā, ja Jūs savā CV būsiet norādījis kontaktpersonas atsauksmju sniegšanai, Pārvalde paļaujas, ka Jūs esat saskaņojis kontaktinformācijas nodošanu Pārvaldei kā Jūsu potenciālajam darba devējam. Balstoties uz Pārvaldes leģitīmajām interesēm, Pārvalde apstrādā informāciju no personām (iepriekšējām darba vietām), kuras ir sniegušas atsauksmes par Jums, ja Jūs esat nepārprotamā veidā (iesūtot kontaktpersonu datus) atļāvis sazināties ar attiecīgajām personām atsauksmju saņemšanai; 4) gadījumā, ja Jūsu kandidatūra tiks izvirzīta otrajai kārtai, tad balstoties uz Pārvaldes leģitīmajām interesēm, Pārvalde var izskatīt Jūsu kandidatūru četru mēnešu laikā pēc atlases procesa noslēgšanas arī citos Pārvaldes atlases procesos. Ja nevēlaties, lai Jūsu kandidatūra tiktu izskatīta turpmākajos Pārvaldes atlases procesos, tad to norādiet, piesakoties vakancei. Lai iepazītos ar informāciju par personas datu apstrādi personāla atlases procesā Pārvaldē, aicinām apmeklēt Pārvaldes tīmekļvietni https://www.csp.gov.lv/lv/privatuma-politika. Profesija: EKSPERTS Algas izmaksas veids: Laika darba alga Darba vietas adrese: LATVIJA, Meža iela 7, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Valsts pārvalde Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2025-09-09 Kontaktpersona: Laura Bērziņa Izglītības līmenis: 1.līmeņa profesionālā augstākā izglītība

SIA „Garants”, reģ. Nr.44103000310, sakarā ar ražošanas apjoma pieaugumu,aicina pastāvīgā darbā: LĪMĒŠANAS IEKĀRTU OPERATORUS (-ES) Bruto darba samaksa no 740-1200 EUR mēnesī, atkarībā no pretendenta pieredzes un prasmēm. Normālais darba laiks. Darbs ar koka plātņu līmēšanas iekārtu. Vēlama iepriekšēja pieredze darbā ar kokapstrādes iekārtām. Nepieciešama precizitāte, atbildības sajūta un prasme iekļauties termiņos. Darba vieta: Rīgas iela 46, Rūjiena, Valmieras novads. Kontakttālrunis - 29223801 E-pasts:garants@garantwood.com Var griezties arī personīgi Rīgas ielā 46, Rūjienā. Sazināsimies ar tiem pretendentiem, kuri būs iekļuvuši 2. atlases kārtā. Pieteikties pretendentiem zvanot +371 29223801 vai sūtot pieteikumu uz e-pastu : garants@garantwood.com Profesija: Līmēšanas iekārtu OPERATORS Darba vietas adrese: LATVIJA, Rīgas iela 46, Rūjiena, Valmieras nov. Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Ražošana Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2025-11-28 Kontaktpersona: Ģirts Mūzis

Galerija

Skatīt visu

FOTO: Valmieras dzimšanas dienas svētku tirdziņš

FOTO: Valmieras pilslētas 742. dzimšanas dienas gājiens

FOTO: Valmieras pilsētas svētku ieskandināšana ceturtdienā

FOTO: Negaisa sekas Valmierā

Gaidot XIII Latvijas Skolu jaunatnes dziesmu un deju svētkus, norisinājusies svinīgā pērļu nodošanas ceremonija un atklāta instalācija “Savīšanās ceļš”

FOTO: Valmierā noslēgušās Latvijas Tirgotāju dienas 2025

FOTO: Muzeju nakts Valmierā

Valmieras muzeja Garšaugu dārzā nedēļas nogalē apskatāma narcišu izstāde

FOTO: “Kocēnu pavasaris 2025”

Valmieras Pārgaujas Valsts ģimnāzijā aizvadīts jau XV Aerobikas un piramīdu festivāls

© 2016 Valmieraszinas.lv

Lasi portālā

Ziņas

Par portālu

Noteikumi