Lasīšanas laiks: 2 min
Jau sen ir zināms, ka ūdenim piemīt īpašs spēks. Ūdens nomierina, bet tajā pašā laikā dod enerģiju. Šo spēku var ļoti labi pieredzēt un izmantot ūdens aerobikas nodarbībās savas veselības un fiziskās izturības stiprināšanai.
Vidzemes Olimpiskā centra (VOC) Sporta Rehabilitācijas centra ūdens aerobikas trenere Inga Bogdanova stāsta: “Ūdenī mums nav jādomā par savu svaru. Ja sporta zālē mēs stāvam ar visu savu svaru uz grīdas, tad ūdens mūs amortizē, ir vieglāk sevi noturēt.”
I.Bogdanova norāda, ka cilvēkiem bieži vien nepatīk nākt uz aerobikas nodarbībām, jo baidās, ka viņus nopētīs no galvas līdz kājām vai arī tur būs citi dalībnieki, kurus pētot, cilvēks ieslīgs vēl lielākos kompleksos. Ūdens aerobikā šādu problēmu nav.
“Ūdenī Jūs redzu tikai es. Mani neinteresē, kā Jūs izskatāties, mani interesē, kā Jūs izpildāt vingrinājumus.”
Neraugoties uz to, ka ūdenī ir vieglāk noturēt savu svaru, šāda vingrošana rada arī papildu slodzi, jo arī ūdenim ir sava pretestība. Līdz ar to ūdens aerobikas nodarbības ļoti labi palīdz tikt vaļā no liekā svara.
“Mans mērķis ir iemācīt pareizi vingrot. Ja Tu iemācīsies pareizi vingrot, varēsi to darīt arī ārpus nodarbībām. I.Bogdanova atzīmē, ka tas ir ļoti svarīgi, jo nereti nepareizu vingrojumu sekas jūtamas visā ķermenī – sāpoša mugura vai galva.
Lai gan varētu šķist, ka ūdens nodarbības telpās ir populāras vien gada aukstākajos mēnešos, Valmierā ūdens aerobika ne vienmēr ir sezonāla. VOC Sporta rehabilitācijas centrā ūdens aerobikas nodarbības ir pieejamas un apmeklētas visu gadu.
“Tieši vasarā ūdens aerobika ir ideāls vingrošanas veids – Tu izkusties un Tev nav karsti,”
norāda I.Bogdanova.
Ūdens aerobika piemērota jebkuram vecumam. Plašāka informācija par nodarbību laikiem www.voc.lv.
