Valmieras Ziņas

Sadzīves higiēna: vai mēs tiešām zinām, cik bieži jāmaina gultas veļa un dvieļi?

Lasīšanas laiks: 5 min

Pandēmija ir piespiedusi daudzus atkārtot higiēnas noteikumus, bet vai mēs patiešām pietiekami bieži mainām gultas veļu un dvieļus, vai mazgājam drēbes pārāk reti, vai arī pārspīlējam ar higiēnu? Uz šiem jautājumiem atbild farmaceits.

Pēc „Gintarinės vaistinės” farmaceites Giedres Tautkevičienes teiktā, COVID-19 pandēmija mums patiešām ir atgādinājusi par noteiktām higiēnas un etiķetes normām, un tam būs pozitīva ietekme ilgtermiņā.

„Ne reizi vien klients man ir vienkārši uzklepojis, un nācies no sejas notīrīt siekalu paliekas. Tikmēr no pandēmijas sākuma līdz pat šim brīdim klienti, kuriem ir slimības simptomi, parasti valkā maskas, ievēro drošu distanci un neklepo tieši sejā. Tas vien ir liels solis uz priekšu,” viņa saka.

Mazgāt gultas veļu reizi nedēļā

Kā stāsta farmaceite, runājot par sadzīves higiēnu, rodas jautājumi par to, cik bieži jāmazgā gultas veļa – tā un dvieļi jāmazgā vismaz reizi nedēļā.

„Traipi uz gultas veļas nerodas īpaši bieži, un dzīves ritma dēļ tie bieži tiek aizmirsti. Taču, ieliekot gultas veļu zem palielināmā stikla, skats būtu šokējošs. Gultas veļa uzkrāj tūkstošiem atmirušo ādas šūnu, kas nolobās no ādas, putekļu ērcītes, sviedru daļiņas un ziedputekšņus, kas iekļuvuši pa atvērtu logu. Ja guli bez drēbēm, arī izdalītie ķermeņa šķidrumi paliek gultasveļā. Guļot kopā ar mājdzīvniekiem, gultas veļā var nonākt mati, blaugznas un šķidrumi. Tāpēc mums ir tik daudz baktēriju un sēnīšu. Arī dvielis ir ļoti labvēlīga vide baktēriju vairošanai, jo tas ir mitrs un silts,” saka G. Tautkevičiene.

Ja āda ir neskarta un pareizi pilda savu aizsargfunkciju, farmaceite saka, ka otrajā nedēļā, kad izmantojat to pašu gultas veļu vai dvieļus, ādas kairinājums var nebūt jūtams. Tomēr cilvēkiem ar alerģijām, kontaktdermatītu vai ekzēmu var rasties ādas problēmas. Tiem, kam ir problemātiska sejas āda, regulāri nemainot spilvendrānu, ādas poras var aizsprostot intensīvāk.

Urīnceļu infekciju risks

“Apakšveļa un zeķes jāmaina katru dienu. Drēbju mazgāšanas biežums ir atkarīgs no tā, cik bieži tās valkājam un cik ilgi pie tām paliekam, cik intensīvi svīstam. Ja jautā, cik bieži vajadzētu pirkt jaunu apakšveļu, ieteikums ir ik pēc 6 līdz 12 mēnešiem, atkarībā no tās stāvokļa,” skaidro farmaceite.

Kas ir ļaunākais, kas var notikt, pārāk bieži mazgājot drēbes? Tās nolietosies ātrāk, bet, mazgājot retāk, problēmu būs daudz vairāk. Ja drēbēm nav traipu, pēc G. Tautkevičienes teiktā, bieži vien var pietikt tikai ar to noskalošanu ar ūdeni, neizmantojot mazgāšanas līdzekli.

„Tikmēr apakšveļā uzkrājas ievērojams daudzums sviedru un citu ķermeņa šķidrumu. Tai ir tiešs kontakts ar mūsu ķermeni, tāpēc var būt lielāks risks saslimt ar urīnceļu, maksts un dzimumlocekļa infekcijām. Mazgājot zeķes reti, palielinās sēnīšu infekcijas risks,” viņa apgalvo.

Baktērijas un sēnītes pastāvīgi ieskauj cilvēku – tās netraucē, kamēr imūnsistēma ir spēcīga, cilvēkam ir pietiekams daudzums labo baktēriju un darbojas ādas aizsargfunkcija. Ja ķermenī ir balanss, tas var izraisīt infekciju vai iekaisumu.  

„Higiēnisko ieliktnīšu parādīšanās ir ievērojami atvieglojusi ikdienas dzīvi – daudzas sievietes biežāk tos lieto, jo, kā pašas saka, jūtas drošāk un atzīst, ka apakšveļa jāmaina retāk. Tomēr ikdienas higiēnas salvešu lietošana palielina urīnceļu infekciju risku. Man ir vairāki klienti, kuri bieži cieš no šīs problēmas, un viņi visi izmanto ieliktnīšus ikdienā. Sievietēm, kuras bieži slimo ar urīnceļu infekcijām, tam vajadzētu pievērst uzmanību,“ uzsver G. Tautkevičiene.

Vai var būt pārāk daudz higiēnas?

Farmaceite atzīst, ka dažkārt ir gadījumi, kad arī pārmērīga higiēna var nodarīt ļaunumu. Tāpēc, ja ir sausa āda, rūpīgi jāizvēlas higiēnas līdzekļi, lai āda pārāk nesausinātu.

„Sausa, zvīņaina āda ir bojāta āda, kas vairs nespēj nodrošināt nepieciešamo aizsardzību. Šajā gadījumā ir piemēroti eļļas tīrīšanas līdzekļi, kas nav tik sausinoši, un pēc mazgāšanas ir svarīgi lietot krēmus un mīkstinošus līdzekļus. Man ir vairāki aptiekas klienti, kuri sūdzas par ļoti sausu ādu, viņi vairs nevar lietot nekādus tīrīšanas līdzekļus un ir spiesti samazināt mazgāšanu ar ūdeni, jo nepārtraukti izjūt niezi, sasprindzinājumu un sāpes. Dažas sievietes intensīvi lieto arī maksts skalošanas līdzekļus, kas izjauc dabisko pH, izraisot biežākas infekcijas un sausumu,” saka G. Tautkevičiene.

Viņa turpina, sakot, ka pārmērīga higiēnas aprūpe izjauc normālu organisma mikrofloru, kas var izraisīt iekaisuma procesus un biežākas infekcijas.

„Piemēram, cilvēkiem ar taukainu galvas ādu bieži vien ir nepieciešami produkti, kas ievērojami samazina sebuma veidošanos. Tā rezultātā tiek izvēlēti produkti, kas intensīvi sausina galvas ādu, bet kuriem pēc intensīvas lietošanas ir pretējs efekts. Galvas āda kļūst vēl taukaināka. Tas notiek tāpēc, ka tad, kad āda ir pārāk sausa, organisms sāk kompensēt un izdalīt vēl vairāk taukvielu. Tāpēc intensīvus tīrīšanas līdzekļus vajadzētu lietot ne biežāk kā reizi nedēļā,” saka farmaceite.

Tāda pati problēma var rasties, ja regulāri lieto mutes skalojamos līdzekļus ar hlorheksidīnu. „Tā ir ļoti vērtīga viela smaganu iekaisumam, pēc dažādām ķirurģiskām iejaukšanās darbībām, taču, ilgstoši lietojot, tiek izjaukta dabiskā mikroflora, biežāk var uzkrāties aplikumi, un gļotāda kļūst jutīga,” atzīmē G. Tautkevičiene.

Vai meklējat augstas kvalitātes gultas veļu par zemāku cenu? Apstāties pie: nostra.lv.

Aktuālais jautājums

Vai Jūs šķirojat bioloģiskos atkritumus

Paldies par balsojumu
Jūs jau esat nobalsojis!
Lūdzu izvēlieties variantu!

Piedalies satura veidošanā

Tavā apkārtnē ir noticis kas interesants? Vēlies, lai mēs par to uzrakstām?

Iesūti, un mēs to publicēsim!

iesūtīt rakstu

SIA "Centrālā laboratorija" ir modernākā laboratorija Baltijā un viens no lielākajiem laboratorisko pakalpojumu sniedzējiem valstī ar vairāk nekā 100 filiālēm visā Latvijā. Aicinām pievienoties kolektīvam MĀSU. Darba pienākumi: • veikt asins paraugu ņemšanu no vēnas • reģistrēt klientus / analīžu paraugus datu bāzē • strādāt ar kasi un datu bāzi  Prasības: • pieredze medicīnas māsas darbā / asins paraugu ņemšanā • datorzināšanas • atbilstoša medicīniskā izglītība un reģistrācija ārstniecības personu reģistrā • pozitīva attieksme pret darbu, spēja uzņemties atbildību • ļoti labas komunikācijas prasmes Piedāvājam: • darbu uz attīstību orientētā uzņēmumā • darba vidi ar vismodernākajām tehnoloģijām • izaugsmes un karjeras iespējas • uzņēmuma pakalpojumu privilēģiju karti • veselības apdrošināšanas polisi ( pēc viena nostrādāta gada) • sākotnēju apmācību un darba apģērbu • individuālu pieeju darba grafikam (iespējams savienot ar citiem darbiem vai studijām) • komandas saliedēšanas pasākumi, korporatīvas dāvanas. Darba laiks: pēc grafika Darba samaksa: algas intervāls 1200 EUR - 2200 EUR pirms nodokļu nomaksas Darba vieta: Valmiera, Rīgas iela 9 Lai pieteiktos, lūdzam sūtīt CV uz darbs@laboratorija.lv. Tālrunis saziņai 20646569. Sazināsimies ar tiem pretendentiem, kuri tiks aicināti uz interviju klātienē. Iesniedzot savu CV un pieteikumu, Jūs piekrītat dalībai norādītās vakances kandidātu izvērtēšanas un atlases procesā un saziņai ar Jums. Apliecinām, ka kandidātu izvērtēšanas un atlases procesā tiks nodrošināta tiesiska Jūsu personas datu apstrāde. Pēc konkursa noslēgšanās, Jūsu personas dati tiks dzēsti vai iznīcināti. CV un pieteikumā norādāma tikai tā informācija, kas ir nepieciešama, lai objektīvi izvērtētu Jūsu kandidatūras atbilstību vakantajam amatam. Ievērojot minēto, aicinām izvērtēt CV un pieteikumā iekļaujamās informācijas apjomu. Pārzinis: SIA Centrālā laboratorija reģ.Nr.40003210801 Profesija: MĀSA/ vispārējās aprūpes MĀSA Darba vietas adrese: LATVIJA, Rīgas iela 9, Valmiera, Valmieras nov. Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Veselības aprūpe / Sociālā aprūpe Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2025-09-08 Kontaktpersona: darbs@laboratorija.lv, 20646569 Izglītības līmenis: Profesionālā vidējā izglītība

Pievienojies mūsu komandai! Jura Neikena Dikļu pamatskola (turpmāk – Skola) aicina darbā datorikas skolotāju (nepilna darba slodze (8 stundas nedēļā), iespējama amatu savienošana) 4. – 9.klasēs uz noteiktu laiku. Darba vietas adrese: Dikļu skola, Dikļi, Dikļu pagasts, Valmieras novads. Ja Jūs vēlaties: • pildīt skolotāja pienākumus, atbilstoši mācību priekšmeta Valsts izglītības standarta prasībām; • plānot un organizēt savu un izglītojamo darbu atbilstoši Skolas mērķiem un uzdevumiem; • veidot lietišķu sadarbību ar Skolas darbiniekiem, izglītojamajiem, viņu vecākiem un citu institūciju darbiniekiem; un Jums ir: • izglītība saskaņā ar Ministru kabineta noteikumu Nr.569 “Noteikumi par pedagogiem nepieciešamo izglītību un profesionālo kvalifikāciju un pedagogu profesionālās kompetences pilnveides kārtību” prasībām; • atbilstība Izglītības likuma un Bērnu tiesību aizsardzības likuma noteiktajām prasībām; • valsts valodas prasmes atbilstoši Valsts valodas likuma prasībām; • kompetences: labas saskarsmes un komunikācijas prasmes, psiholoģiskā noturība; precizitāte un atbildība darbā; mēs piedāvājam: • atalgojumu atbilstoši Ministru kabineta noteikumiem Nr.445 “Pedagogu darba samaksas noteikumi”, 496.63 EUR mēnesī pirms nodokļu nomaksas; • iespēju veikt papildus pienākumus (ārpusklases darbs u.c.); • darba devēja līdzfinansētu veselības apdrošināšanu pēc pārbaudes laika beigām, kā arī citas sociālās garantijas/labumus atbilstoši darba rezultātiem un normatīvajos aktos noteiktajam; • labus darba apstākļus atbalstošā, draudzīgā kolektīvā. CV, pieteikuma vēstuli lūdzam nosūtīt uz e-pastu guntis.jansons@valmiera.edu.lv ar norādi „Datorikas skolotājs/-a” līdz 2025.gada 15.augustam. Papildu informācijai: skolas direktors Guntis Jansons ( 28370211). Informējam, ka pieteikuma dokumentā norādītie personas dati tiks apstrādāti, lai nodrošinātu šī atlases konkursa norisi atbilstoši fizisko personu datu aizsardzības regulējuma prasībām.   Profesija: VISPĀRĒJĀS PAMATIZGLĪTĪBAS SKOLOTĀJS Darba vietas adrese: LATVIJA, Dikļu skola, Dikļi, Dikļu pag., Valmieras nov. Darbības joma: Izglītība / Zinātne Pieteikto vietu skaits: 1 Aktuāla līdz: 2025-08-15 Kontaktpersona: guntis.jansons@valmiera.edu.lv 28370211

Mūsu partneri