Valmieras Ziņas

Labais un sliktais holesterīns – viss, kas par to jāzina

Lasīšanas laiks: 3 min

Nav pieaugušā, kas nebūtu dzirdējis vārdu holesterīns – arvien biežāk tas ir aktuāls jautājums cilvēku veselības jautājumos un ārsti norāda, ka holesterīna rādītājiem ir jābūt līmenī, citādi sekas būs graujošas. Izrādās, holesterīns var būt gan slikts, gan labs, turklāt daļu no tā saražo mūsu organisms pats! Kāda ir labā un sliktā holesterīna atšķirība, kā izprast holesterīna rādītājus analīzēs un kas ir nepieciešams, lai šie rādītāji turētos balansā – lasiet šī raksta turpinājumā!

Labais un sliktais holesterīns – kas ir kas

Lai izprastu, kā darbojas holesterīns ir jāsaprot, ka tas pieder lipīdu grupai, bet lipīdi – tie ir gluži vienkārši tauki. Mūsu organismā ir divi holesterīni:

  • zema blīvuma holesterīns – ZBL – sliktais holesterīns, kas veicina artēriju aizsērēšanu. Šis lipīds tauku plēksnīšu veidā nogulsnējas mūsu asinsvados, samazinot to caurlaidību;
  • augsta blīvuma holesterīnu – ABL – organismam ir vēlams un nepieciešams, tāpēc to sauc par labo holesterīnu. Šis lipīds neļauj tauku plāksnītēm nogulsnēties, un palīdz to aizvadīšanā tālākai pārstrādei.

Ko nozīmē holesterīna rādītāji

Parasti analīzēs var redzēt trīs dažādus holesterīna rādītājus: zemā, augstā un kopējā holesterīna līmeni. Vēlamais kopējā holesterīna rādītājs ir mazāks par 5 mmol/L, 5 – 6.2 mmol/ L tiek uzskatīts par robežlīniju, bet virs 6.2 mmol/ L ir augsts holesterīna rādītājs. Ja nošķiram ZBL un ABL, tur situācija nav tik vienkārša, jo rādītāju norma atšķiras atkarībā no kopējā veselības stāvokļa. Piemēram, ja cilvēkam ir sirds – asinsvadu saslimšanas, vēlamais ZBL līmenis ir zem 1.8 mmol/ L, ja rādītājs pārsniedz 2.6 – 3.3 mmol/ L ir jārod risinājums, kā samazināt holesterīnu, dodoties pie ārsta.

Paaugstināts holesterīns – simptomi un sekas

Maldīgs ir uzskats, ka slikti holesterīna rādītāji raksturīgi tikai cilvēkiem ar lieko svaru, turklāt dzīves norietā. Patiesībā nesabalansētas ZBL un ABL attiecības var būt jebkuram cilvēkam, jebkurā vecumā. Nav skaidri noteikti simptomu, kas norādītu uz palielinātu holesterīnu, taču, ja fiziskas aktivitātes laikā jūtamas sāpes krūtīs, ja bieži novēro galvassāpes un elpas trūkumu, ja paaugstinātas slodzes laikā pasliktinās pašsajūta, būtu jāpārbauda arī holesterīna rādītāji. Šīs pazīmes var būt holesterīna izraisītās sekas – ja asinsvadu un artēriju aizsērēšanas rezultātā ir apgrūtināta asinsrite, kritiskā situācijā var tikt bloķēta asins piegāde dzīvībai svarīgiem orgāniem. Lai no tā izvairītos, ZBL un ABL attiecība ir jākontrolē.

Holesterīna pazemināšana nav vienas dienas uzdevums

Nav ātra un viegla ceļa kā tikt vaļā no holesterīna, darbs pie tā samazināšanas saistīts gan ar dzīvesveida izmaiņām, gan, iespējams, ar medikamentu lietošanu, ja tos ir noteicis ārsts. Tas, ko paši varam darīt – piekopt veselīgu dzīvesveidu un uzturā lietot šķiedrvielām bagātus produktus, olīveļļu, avokado, zivis, riekstus un dārzeņus. Tomēr jāņem vērā, ka paša spēkiem holesterīna rādītājus var mainīt apmēram 5 – 10% robežās.

Izdevīgiem, ērtiem un drošiem pirkumiem – InternetAptieka.lv

Ja labais un sliktais holesterīns nav pareizā attiecībā, ja šis jautājums ir kļuvis par ikdienas dzīves sastāvdaļu, rūpes par veselību atlikt nedrīkst. Lai notiktu uzlabojums, ir nepieciešami sabiedrotie – uzticams ārsts un laba aptieka, tikai tad holesterīna samazināšana būs efektīva. InternetAptieka.lv nodrošina ērtu un drošu iepirkšanās pieredzi, labas cenas un bezmaksas piegādi visā Latvijā. Svarīgs bonuss ir iespēja konsultēties ar farmaceitiem ne tikai klātienē Rīgā Dzelzavas ielā 120M un Pulkveža Brieža ielā 8, bet arī attālināti – telefoniski, online čatā vai Whatsapp platformā. Ieskatieties InternetAptieka.lv, atrodiet visu nepieciešamo un esiet veseli!

Aktuālais jautājums

Vai Jūs šķirojat bioloģiskos atkritumus

Paldies par balsojumu
Jūs jau esat nobalsojis!
Lūdzu izvēlieties variantu!

Piedalies satura veidošanā

Tavā apkārtnē ir noticis kas interesants? Vēlies, lai mēs par to uzrakstām?

Iesūti, un mēs to publicēsim!

iesūtīt rakstu

SIA „Firma Madara’89”, Reģ.Nr.40003115846 - viens no lielākajiem mazumtirdzniecības uzņēmumiem, kas veiksmīgi darbojas, pārtikas mazumtirdzniecībā piedāvā darbu Pārtikas tehnologam/-ģei Pienākumi: Uzturēt izejvielu specifikācijas, tehnoloģiskās kartes, tehnoloģiskās instrukcijas, uzturvērtību aprēķināšana, cenu kalkulācijas; Kontrolēt saražotās preces atbilstību marķējumam un specifikācijai; Mazgāšanas un tīrīšanas grafiku un režīmu izstrāde un aktualizēšana, mazgāšanas procesu kontrole; Ražošanā iesaistīto darbinieku apmācību veikšana; Kontrolēt izejvielu kvalitāti, iepakojuma kvalitāti, ražošanas procesus. Prasības: Vēlama augstākā izglītība pārtikas tehnoloģiju jomā; Labas iemaņas darbā ar datoru; Vēlama pieredze pārtikas ražošanas uzņēmumā. Augsta precizitāte un atbildības sajūta par uzticēto darbu. Piedāvājam: Veselības apdrošināšana, papildu sociālās garantijas pēc nostrādāta gada; Svētku dāvanas; Atmaksātus papildatvaļinājumus; Dinamisku darbu stabilā uzņēmumā ar profesionālām pilnveides iespējām; Profesionālās un personīgās izaugsmes iespējas; Darba alga 1600 – 1850 EUR (bruto) mēnesī atkarībā no pieredzes un kompetences; Darba vieta Smiltenē, Baznīcas laukumā 2, darba laiks 8-17. CV lūdzam sūtīt uz e-pastu: cv@madara89.lv ar norādi – TEHNOLOGS līdz šī gada 20.maijam. Profesija: PĀRTIKAS UN DZĒRIENU TEHNOLOGS Darba vietas adrese: LATVIJA, Rīgas iela 64, Valmiera, Valmieras nov. Darbības joma: Ražošana Pieteikto vietu skaits: 1 Aktuāla līdz: 2025-06-05 Kontaktpersona: SAMANTA Katiševa

KLIENTU KONSULTANTS/-TE - KASIERIS/-E Tu iegūsi - stabilu atalgojumu vienmēr laikā 5.45 EUR/h - 5.90 EUR/h (bruto), - mēs parūpēsimies par Tavu maltīti – katru dienu bezmaksas un garšīgas pusdienas; - atbalsts un apmācības, lai Tev būtu viss nepieciešamais veiksmīgam darba sākumam; - veselības apdrošināšanu (pēc nostrādātiem 3 mēnešiem); - apmaksātu pirmreizējo obligāto veselības pārbaudi; - dāvanas svētkos un stipendijas bērniem par izcilām sekmēm - mēs novērtējam un atbalstām ģimenes vērtības; - 300 EUR bonuss par katru rekomendēto kolēģi, kurš uzsāks darbu mūsu komandā. Mēs sagaidām - pamatizglītību, - latviešu valodas zināšanas atbilstoši B1 līmenim, - vēlams pieredzi līdzīgā darbā, - vēlmi un spēju aktīvi strādāt. Mēs Tev uzticēsim - laipnu un precīzu klientu apkalpošanu, - preču izvietošanu plauktos, - darbu kasē. Pieteikties vari šeit, atverot saiti! Ja ir kādi jautājumi, zvani uz bezmaksas tālruni 80000088. Profesija: VEIKALA KASIERIS Algas izmaksas veids: Stundas tarifa likme Darba vietas adrese: LATVIJA, Valdemāra iela 2, Rūjiena, Valmieras nov. Darba laika veids: Maiņu darbs Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Tirdzniecība / Mārketings Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2025-08-31 Kontaktpersona: Pieteikties, atverot saiti. 80000088 Izglītības līmenis: Vispārējā pamatizglītība

Pievienojies mūsu komandai! Valmieras pirmsskolas izglītības iestāde “Ābelīte” (turpmāk – Iestāde) ar 2025.gada 11.jūliju aicina darbā saimniecības vadītāju (0,75 likmi (30 stundas nedēļā)) uz nenoteiktu laiku. Darba vietas adrese: Palejas iela 5, Valmiera, Valmieras novads. Ja Tev ir vēlme: • vadīt Iestādes saimniecisko darbu; • plānot, vadīt un kontrolēt tehnisko darbinieku darbu, nodrošinot saimniecisko darbu izpildi; • iegādāties nepieciešamo inventāru, instrumentus un citas materiālās vērtības, nepieciešamības gadījumos sastādīt tehnisko specifikāciju un veikt tirgus izpēti; • nodrošināt Iestādes inženiertīklu (elektrotīkla, signalizācijas, ūdensvada un kanalizācijas, apkures sistēmas) savlaicīgu tehnisko apkopi un profilaktisko apkalpošanu, uzturēšanu kārtībā; un ja Tev ir: • vēlams augstākā izglītība; • valsts valodas prasmes atbilstoši Valsts valodas likuma prasībām; • B kategorijas vadītāja apliecība; • kompetences: prasme plānot un organizēt un kvalitatīvi veikt savu darbu; atbildības sajūta, disciplinētība, precizitāte; komunikācijas un sadarbības prasmes; psiholoģiskā noturība; prasme strādāt individuāli un komandā; • teicamas prasmes darbam ar datoru un citu biroja tehniku; mēs piedāvājam: • pamatalgu pārbaudes laikā 702,00 EUR pirms nodokļu nomaksas, pēc pārbaudes laika līdz 738,75 EUR pirms nodokļu nomaksas; • darba devēja līdzfinansētu veselības apdrošināšanu pēc pārbaudes laika beigām, kā arī citas sociālās garantijas/labumus atbilstoši darba rezultātiem un normatīvajos aktos noteiktajam; • drošu, estētisku un sakārtotu darba vidi. Pieteikuma vēstuli, profesionālās darbības aprakstu (CV), lūdzam iesniegt elektroniski, nosūtot uz e-pastu abelite@valmiera.edu.lv ar norādi “Saimniecības vadītāja/-as vakancei” līdz 2025.gada 2.jūnijam, plkst.16:00. Tālrunis informācijai: 64222645. Informējam, ka pieteikuma dokumentā norādītie personas dati tiks apstrādāti, lai nodrošinātu šī atlases konkursa norisi atbilstoši fizisko personu datu aizsardzības regulējuma prasībām. Profesija: SAIMNIECĪBAS VADĪTĀJS Darba vietas adrese: LATVIJA, Palejas iela 5, Valmiera, Valmieras nov. Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Nepilna slodze Darbības joma: Būvniecība / Nekustamais īpašums Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2025-06-02 Kontaktpersona: abelite@valmiera.edu.lv 64222645

Mūsu partneri