Fitnesa treneres Ingas Bogdanovas ieteikumi rīta rosmei

17.04.2014 11:55,

Autors: Valmieras Ziņas

Foto autors: Inga Bogdanova. / Foto: "Valmieras Ziņas"

Lasīšanas laiks: < 1 min

VOC Sporta rehabilitācijas centra fitnesa treneres Ingas Bogdanovas ieteikumi rīta rosmei.

Patīk šis raksts?

Atcelt

Saistītie raksti:

Citi raksti šajā kategorijā:

Valmieras novada tūrisma uzņēmējdarbības pieredzes stāsts – kafejnīcas “Kanēlis” saimnieki Oksana Gamora un Oleksandrs Palamarčuks

Valmieras novadnieks Guntis Jansons iesaka Gaujas krasta taku

Pavadi ģimenisku pavasara brīvlaiku Valmieras novadā!

Valmieras novada uzņēmējdarbības pieredzes stāsts – “Rūžeņa SPA” saimniece Laine Bāliņa

Valmieras novadniece Ruta Valmiera iesaka Brantiņu mežu Naukšēnos

Vai 2026. gada ziema un aukstums tev sagādāja kādas problēmas ar apkuri vai ūdensapgādes pakalpojumiem?

Paldies par balsojumu

Jūs jau esat nobalsojis!

Lūdzu izvēlieties variantu!

Jā
Nē
Daļēji

Rezultāti Nerādīt

Aktuāli

Skatīt visu

Vidzemes slimnīcā modernizēta Centrālā sterilizācijas nodaļa

Svinēsim Lieldienas Valmieras novadā!

Valmieras novada pašvaldība piešķir naudas balvu parasportistam Agrim Lasmanam

Vidzemes slimnīcā asins krājumi pietiekami šodien, bet kā būs rīt?

Ziņa no pagātnes – veicot remontu Valmierā, atrod mūrnieka vēstuli no 1982. gada

Lielajā piektdienā Latvijā būs gan saulaina

Valmieras Integrētajā bibliotēkā aizvadīts Zemes stundai veltīts pasākums kopā ar dziesminieku Miku Frišfeldu

Rinkēvičs aicina domāt par darbaspēka piesaisti aizsardzības industrijai

“Vidzemes uzņēmēju dienas” atgriežas ar jaunu vērienu

FOTO: Komunistiskā genocīda upuru atcere Valmierā

Tērbatas ielā atjaunos liepu stādījumus

Valmieras Pārgaujas Valsts ģimnāzijā izskanējis koru sadraudzības koncerts “Ak, pavasar`…”

CSP: Apmierinātākie ar dzīves kvalitāti savā pilsētā ir Valmieras iedzīvotāji

Valmierā norisinājās konference “Bērns, kurš [ne]der skolai?!” – no sistēmas līdz cilvēkam

Valmierā atklāta TLM studijas “Valmiera” 80 gadu jubilejas izstāde “Rokas un pavedieni”

Reklāmraksti

Skatīt visu

Elektroauto ceļš pa Vidzemi: uzlādes iespējas un valsts atbalsts

Paziņojums par dzīvokļa Mālu ielā 1 dz.1, Valmierā īres tiesību izsoles izsludināšanu

Dušas eļļas – kāpēc tās kļūst arvien populārākas?

Pavasara nogurums un stresa noņemšana: ātrie veidi, kā atgūt enerģiju un noķert adrenalīnu

Nedēļas jaunumi kino “Gaisma”

Lūpu palielināšana ar hialuronskābi – droša izvēle skaistam smaidam

Kā gudri izmantot Latvijas online kazino piedāvājumus: ceļvedis jaunajiem spēlētājiem

5 populāri putekļu sūcēji – mūsdienīgi risinājumi patīkamai uzkopšanai

Ballīte pusaudžiem, kas patiešām aizrauj – praktiski padomi vecākiem

Kā pareizi izvēlēties tonālo krēmu atbilstoši ādas tipam

Redakcija iesaka

Skatīt visu

Jaunākie sludinājumi

Skatīt visu

Vidzemes slimnīcā asins krājumi pietiekami šodien, bet kā būs rīt?

Valmiera un novads attīstības priekšā – pirmajā redakcijā izskatīts jaunais Valmieras novada teritoriālais plānojums

Valmieras muzejā dzied un spēlē “Saules meitas”

Cik perfekti mēs esam telefonos un dzīvē?

Jaunākie sludinājumi

Skatīt visu

Profesija: SOCIĀLAIS AUDZINĀTĀJS Darba vietas adrese: LATVIJA, Ganību iela 3, Valmiera, Valmieras nov. Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Veselības aprūpe / Sociālā aprūpe Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2026-04-30 Kontaktpersona: Elza Marcinkeviča-Krūmiņa

SIA ITA aicina darbā Palīgstrādnieku kokapstrādes cehā Darba vieta - Valmiera, Purva iela 17, LV-4201 Prasības: pamata izglītība, vēlme un prasme apgūt jaunas zināšanas un praktiskas iemaņas, augsta atbildības sajūta. Darba pienākumi: zāģmateriālu garināšana, pakošana, koka dēlīšu krāmēšana un citi palīgdarbi pēc darba vadītāja norādījumiem. Pieteikties: zvanot pa tālruni: 29235058 (Guntars Štrombergs) vai personīgi piesakoties Purva ielā 14, Valmierā pie Guntara Štromberga, vai sūtot CV uz e-pastu: rekini@@italtd.lv Profesija: PALĪGSTRĀDNIEKS Algas izmaksas veids: Akordalga Darba vietas adrese: LATVIJA, Purva iela 17, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Ražošana Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2026-04-30 Darba sākšanas datums: 2026-04-01 Kontaktpersona: Guntars Štrombergs Izglītības līmenis: Vispārējā pamatizglītība

SIA ITA LV 44103001621 uzņēmumā patstāvīgam darbam aicina MEHĀNIĶI Pienākumi: ražošanas iekārtu remontēšana; ražošanas iekārtu apkope; iekārtu uzturēšana darba kārtībā. Prasības: nepieciešama pieredze mehāniķa darbā; vēlamā izglītība – ne zemāka par vidējo, saistīta ar tehniku. Piedāvājam: darba laiks - 8.00 - 17.00; alga līdz 1200.00 EUR; darba vieta - Purva iela 17, Valmiera, Valmieras novads. Pieteikties uz vietas uzņēmumā vai pa telefonu 29235058 Profesija: MEHĀNIĶIS Algas izmaksas veids: Laika darba alga Darba vietas adrese: LATVIJA, Purva iela 17, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Ražošana Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2026-04-30 Darba sākšanas datums: 2026-04-01 Kontaktpersona: Guntars Štrombergs Izglītības līmenis: Vispārējā vidējā izglītība

AS "PATA Strenči" (Nr.40003009124)– stabils uzņēmums ar vairāk kā 70 gadu pieredzi mežsaimniecībā, kuru kā drošu un uzticamu sadarbības partneri izvēlas aizvien vairāk meža īpašnieku. Šobrīd uzņēmums piedāvā pilna cikla meža apsaimniekošanas un mežizstrādes pakalpojumus. AICINA PIEVIENOTIES KOMANDAI VILCĒJAUTOMOBIĻA VADĪTĀJU Tavos pienākumos ietilps: Veikt meža tehnikas pārvadājumus. Apkopot un sniegt operatīvo informāciju par veiktajiem pārvadājumiem. Veikt automašīnas ikdienas apkopes, remontdarbus savas kompetences ietvaros. Sagaidām no Tevis: CE kategorijas autovadītāja apliecība. 95 kods un autovadītāja tahogrāfiskā karte. Vēlama darba pieredze līdzvērtīgā amatā. Augsta atbildības sajūta un precizitāte. Piedāvājam: Darba pienākumu veikšanai nepieciešamo aprīkojumu. Sociālās garantijas, veselības un nelaimes gadījumu apdrošināšanu. Iespēju mācīties un attīstīties kopā ar uzņēmumu. Darba alga: no 2 200,00 EUR (atbilstoši padarītajam apjomam). Darba laiks: Pilna slodze Darba uzsākšana: vienojoties Darba vieta: tehnikas bāzes vieta “Ūdriņas”, Ūdriņas, Trikātas pagasts, Valmieras novads. CV aicinām sūtīt uz e-pasta adresi info@patastrenci.lv līdz 2026.gada 17.maijam. Sazināsimies ar pretendentiem, kuri būs izvirzīti nākamajām atlases kārtām. Profesija: VILCĒJAUTOMOBIĻA VADĪTĀJS Darba vietas adrese: LATVIJA, Ūdriņas, Ūdriņas, Trikātas pag., Valmieras nov. Darba laika veids: Summētais darba laiks Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Lauksaimniecība / Vide Pieteikto vietu skaits: 1 Aktuāla līdz: 2026-05-17 Kontaktpersona: CV lūdzam sūtīt uz e-pastu: info@patastrenci.lv

"MAXIMA Latvija" SIA, reģ. Nr.: 40003520643 KLIENTU KONSULTANTS/-TE - KASIERIS/-E Aicinām darbā Valmierā, Georga Apiņa ielā 10A, Klientu konsultantu/-i - kasieri. Lūdzam pieteikties: - šeit, atverot saiti!; - apciemojot tuvumā esošo Maxima veikalu un aizpildot anketu klātienē, informācijas centrā. Mēs nodrošināsim: - stabilu atalgojumu vienmēr laikā no 5.65 EUR/h līdz 6.10 EUR/h bruto; - apmaksātu pirmreizējo obligāto veselības pārbaudi; - garšīgas, bezmaksas pusdienas katru dienu; - atbalstu un apmācības, lai Tev būtu viss nepieciešamais veiksmīgam darba sākumam; - veselības apdrošināšanu (pēc nostrādātiem 3 mēnešiem); - studiju stipendiju līdz 500 Eiro semestrī; - dāvanas svētkos un stipendijas bērniem par izcilām sekmēm - mēs novērtējam un atbalstām ģimenes vērtības. Mēs sagaidām: - latviešu valodas zināšanas atbilstoši B1 līmenim; - vēlmi un spēju aktīvi strādāt. Mēs tev uzticēsim: - laipnu un precīzu klientu apkalpošanu; - darbu kasē un informācijas centrā; - klientu konsultēšanu pie pašapkalpošanās kasēm; - izkārtot preces un produktus tirdzniecības zālē. Ja ir kādi jautājumi, droši zvani uz mūsu tālruni 80000088. Priecāsimies palīdzēt! Nosūtot savu pieteikumu, Jūs apstiprināt, ka pieteikumā norādītie dati ir pareizi, ka esat iepazinies ar MAXIMA Latvija SIA “Personas datu apstrādes politiku personāla atlases nodrošināšanai”, kas atrodama mūsu tīmekļvietnes sadaļā “Privātuma politika”, un tās saturs Jums ir saprotams, ka Jums ir saprotama informācija par Jūsu personas datu apstrādi un Jūsu tiesībām kā datu subjektam, ka šajā pieteikumā sniegtie apliecinājumi ir patiesi un Jūs izprotat to nozīmi. Profesija: VEIKALA KASIERIS Algas izmaksas veids: Stundas tarifa likme Darba vietas adrese: LATVIJA, Georga Apiņa iela 10A, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Maiņu darbs Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Tirdzniecība / Mārketings Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2026-04-30 Kontaktpersona: Pieteikties, atverot saiti. 80000088 Izglītības līmenis: Vispārējā pamatizglītība

KS "PIENA LOĢISTIKA" aicina darbā SPECIALIZĒTĀ/ AUTOMOBIĻA VADĪTĀJU Prasības kandidātiem: Vēlama iepriekšēja pieredze, automobiļa ar cisternu, vadītāja amatā; Spēja strādāt maiņu grafikā; Vispārējā vidējā izglītība; Atbildības sajūta, precizitāte un godprātīga attieksme; CE kategorijas kvalifikācija un 95. kods (profesionālā vadītāja sertifikāts) Derīga autovadītāja digitālā karte Darba pienākumi: Atbildīga un droša transportlīdzekļa vadīšana; Svaigpiena savākšana atbilstoši savākšanas un pārvadāšanas maršrutiem; Automašīnas un piena cisternu tehniskā stāvokļa uzraudzība; Auto un cisternas mazgāšana; Precīza transporta pavaddokumentu aizpildīšana. Piedāvājam: Atalgojumu no 1400-2000 EUR (bruto); Maiņu darbu; Veselības apdrošināšanu un nelaimes gadījumus apdrošināšanu pēc pārbaudes laika; Darbam nepieciešamo aprīkojumu un darba apģērbu; Dažādas apmācības un kursus, pēc nepieciešamības. CV lūdzam sūtīt uz e- pastu: pasts@pienalogistika.lv Tālrunis informācijai: 29484990 Profesija: SPECIALIZĒTĀ /AUTOMOBIĻA VADĪTĀJS Darba vietas adrese: LATVIJA, Mūrmuižas iela 20, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Maiņu darbs Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Lauksaimniecība / Vide Pieteikto vietu skaits: 2 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2026-04-30 Darba sākšanas datums: 2026-04-02 Kontaktpersona: Valdis Višņevskis Izglītības līmenis: Vispārējā vidējā izglītība

Galerija

Skatīt visu

FOTO: Komunistiskā genocīda upuru atcere Valmierā

FOTO: Sarunu un dziesmu vakars “Barikāžu laiks. KOPĀ” Valmieras muzejā

FOTO: Barikāžu atceres pasākums Valmierā “Barikādēm 35”

Valmiermuižā aizvadīts ziemas saulgriežu tirdziņš

FOTO: Valmierā atklāta «Dod pieci!» vēstniecība

FOTO: Ziemas tirdziņš Valmierā

Labdarības skrējienā savākta visa Kārļa Haralda Lūkina rehabilitācijai nepieciešamā summa

FOTO: Lāčplēša dienas gājiens Valmierā

FOTO: Simjūda gadatirgus 2025

FOTO: Valmierā atklātas pirmās ar valsts atbalstu uzbūvētās zemas īres maksas daudzdzīvokļu dzīvojamās mājas

© 2016 Valmieraszinas.lv

Lasi portālā

Ziņas

Par portālu

Noteikumi