VIDEO: #paliecvesels! un trenējies mājās vai brīvā dabā (1)

15.05.2020 12:04,

Autors: Vidzemes Olimpiskais centrs

Foto autors: Ekrāna tvērums

Lasīšanas laiks: < 1 min

Ceturtais video no #paliecvesels! video sērijas ir klāt! Kamēr tu vēl #paliecmājās un meklē idejas, kā sevi veselīgi nodarbināt, VOC Atlētikas zāles un grupu nodarbību treneri parādīs tev, kā aizvadīt pilnvērtīgu treniņu: 1. mājas apstākļos vai 2. brīvā dabā, ietverot treniņu pastaigas vai izbrauciena ar riteņiem laikā.

Ja esi vesels un atsāc ikdienas gaitas, dodies trenēties kopā ar VOC Atlētikas zāles treneriem vai uz Valmieras peldbaseina nodarbībām kopā ar Borsku ģimeni – šīs iespējas nu atkal ir pieejamas!

Video cikls top Sporta veselības centra un Vidzemes Olimpiskā centra sadarbībā ar Valmieras Pilsētu! Visi video, kuros saņemsi speciālistu ieteikumus par veselīgām kustībām #paliecmājās laikā, pieejami šeit: https://www.sportaveselibascentrs.lv/video/.

Patīk šis raksts?

Atcelt

Normunds Ezergailis - 21.05.2020

Nu jauka un sievišķīga esi, Ilze!

Saistītie raksti:

Citi raksti šajā kategorijā:

FOTO: Ar daudzveidīgiem notikumiem aizvadīta Valmieras 743. dzimšanas diena

FOTO: Valmieras pilsētas svētku gājiens 2026

Valmierā piemin komunistiskā genocīda upurus

Valmierā aizvadītas Vidzemes uzņēmēju dienas 2026

Ar daudzveidīgām aktivitātēm Valmierā aizvadīta Muzeju nakts 2026

Kā vērtē Valmieras apzaļumošanu, puķu dobes, rotācijas apļu stādījumus vasaras sezonā?

Paldies par balsojumu

Jūs jau esat nobalsojis!

Lūdzu izvēlieties variantu!

Valmierā viss ir kārtībā
Nav slikti, bet varētu būt labāk
Stādījumi ir nepārdomāti

Rezultāti Nerādīt

Aktuāli

Skatīt visu

Izmaiņas autobusu kustībā no 1. septembra

Izmaiņas autobusu kustībā no 1. septembra

No 10. augusta sāksies satiksmes ierobežojumi Matīšu šosejā Valmierā. Uzsāks pārbūves darbus

Valmieras novadā turpina sakārtot tiltus – šogad remontēs piecus

No pagaidu teātra līdz laikmetīgās kultūras centram – kā attīstīsies “Kurtuve”

“Ukraina, ko nesam sev līdzi” – Valmierā aizvadīts Ukrainas Neatkarības dienai veltīts pasākums

Trešdien nav gaidāmi nokrišņi

Noslēgušies būvdarbi un turpinās mācību vides aprīkošana četrās Valmieras novada skolās

Valmieras muzeja Garšaugu dārzā veselu nedēļu apskatāma hortenziju izstāde

Valmierai zelts Eiropas čempionātā dambretē

Valmierieši triumfē piemiņas sacensībās

Valmieras novadā aizvadītas jau sestās Mājas kafejnīcu dienas

Valmiera gatava teātra svētkiem – sākas Valmieras vasaras teātra festivāla nedēļa

Valmieras teātris uzsāk 104. sezonu – par varu, brīvību

Garšaugu dārzā trīs dienas apskatāma izstāde “Vasaras ziedi pilsētai svētkos”

Reklāmraksti

Skatīt visu

ĻAUJ EMOCIJĀM KVĒLOT: JAUDĪGAS PIRMIZRĀDES UN JAUTRĪBA VISAI ĢIMENEI 3D CINEMA

Plaukstas locītavas sastiepums: kā to novērst, atpazīt un veiksmīgi ārstēt

Kāpēc divus trīs gadus veci mazlietoti auto ar garantiju ir laba izvēle

Kā izvēlēties izturīgu telti? Svarīgākie tehniskie parametri un salīdzinājums

Sporta vakari kļūst par daļu no Valmieras pilsētas ritma

Volkswagen Passat uzturēšana: praktiska pieeja ilgākam kalpošanas laikam

Pievienojies vairāk kā 1,2 miljoniem digitālās identitātes Smart-ID lietotājiem

Ko darīt ar kolēģiem vasarā, 10 aktīvas idejas komandas saliedēšanas pasākumam

Kā bāra krēsli papildina virtuves vai bāra zonu

KRASO stiprina klātbūtni Latvijas reģionos un atklāj jaunu veikalu Valmierā

Redakcija iesaka

Skatīt visu

Jaunākie sludinājumi

Skatīt visu

Velomūzika 2026 piestāj Zilākalna stacijā

Valmieras puķu dobes un rotācijas apļi 2026.gada vasarā

Pārgaujiete Līva Irkle – jauniete ar stabilu pamatu un mērķtiecīgu skatu nākotnē

Vidzemes slimnīcā asins krājumi pietiekami šodien, bet kā būs rīt?

Jaunākie sludinājumi

Skatīt visu

SIA " Senioru māja" aicina savai komandai pievienoties SOCIĀLO DARBINIEKU/-CI Profesijas kods 2635 01 Ja Tev ir: otrā līmeņa profesionālā augstākā izglītība sociālajā darbā vai karitatīvajā sociālajā darbā; zināšanas sociālo pakalpojumu sociālās palīdzības institūciju darbības tiesiskajā regulējumā Latvijā; prasmes strādāt komandā un veicināt sadarbību labas iemaņas darbā ar datoru. Galvenie darba pienākumi: noteikt klienta sociālās vajadzības un identificēt sociālās problēmas; sniegt klientam atbalstu sociālo problēmu risināšanā; veicināt klienta līdzdarību savu sociālo prasmju apogūšanā; strādāt komandā ar starpprofesionālās komandas locekļiem. Mēs piedāvājam: atalgojumu no 1500-1600 EUR mēnesī pirms nodokļu nomaksas; sociālās garantijas; naktsmītni. Sīkāka informācija pa tālruni 29484776, Jānis Roze CV sūtīt uz epastu: info@seniorumaja.lv Profesija: SOCIĀLAIS DARBINIEKS Algas izmaksas veids: Stundas tarifa likme Darba vietas adrese: LATVIJA, Valdemāra iela 26, Rūjiena, Valmieras nov. Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Veselības aprūpe / Sociālā aprūpe Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2026-09-24 Kontaktpersona: info@seniorumaja.lv, 29484776 Izglītības līmenis: Augstākā izglītība (bakalaura grāds)

SIA "Senioru māja" aicina pievienoties mūsu komandai APRŪPĒTĀJU Galvenie pienākumi: Palīdzēt klientiem, kuri paši sevi nevar aprūpēt, ievērot higiēnu, sagatavot un uzņemt ēdienu; Veikt klientu pilnu aprūpi un uzraudzību. Prasības pretendentiem: Ievērot konfidencialitāti; Respektēt klientu tiesības; Izrādīt empātiju; Izturēties pret klientiem ar cieņu; Uzņemties atbildību par savu darbību; Dokumentēt veiktās darbības; Prasme līdzdarboties komandā; Ievērot ētikas normas. Nodrošinām: Stabilus ienākumus; Sociālās garantijas; Nepieciešamības gadījumā nodrošinām nakts mītni; Pilnu vai nepilnu darba slodzi. Pieteikties: CV sūtīt uz zane@seniorumaja.lv vai pa tālruni 27770694 www.rujienasseniorumaja.lv Profesija: APRŪPĒTĀJS Algas izmaksas veids: Stundas tarifa likme Darba vietas adrese: LATVIJA, Valdemāra iela 26, Rūjiena, Valmieras nov. Darba laika veids: Maiņu darbs Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Veselības aprūpe / Sociālā aprūpe Pieteikto vietu skaits: 3 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2026-09-24 Kontaktpersona: Zane Zumente Izglītības līmenis: Profesionālā pamatizglītība

Akciju sabiedrība "G4S Latvia", reģ. Nr. 40103058465 Meklējam apsargu, Maxima XX, veikals, Georga Apiņa iela 10a, Valmiera ar stundas likmi 4,64 Eur/h bruto + darba dienās apmaksātas pusdienas Piedāvājam:-Stabilu, vienmēr izmaksātu atalgojumu 4, 64 EUR/h bruto;-Darba laiks: 07.00-20.00 vai 11.00-22.00;-Pilnu sociālo garantiju komplektu (apmaksāti nodokļi, atvaļinājums, slimības lapas);-Virstundu apmaksu atbilstoši likumdošanai;-Ērtu darba formu;-Darba vieta tuvu mājām ar elastīgu darba grafiku.Prasības kandidātam:-Latviešu valodas zināšanas;-Datorzināšanas pamatlīmenī;-Vēlams derīgs apsardzes sertifikāts. Kontaktinformācija: 27807264, cv@lv.g4s.com. Informējam, ka, iesniedzot savu pieteikumu, Jūs esat iepazīstināts, ka Jūsu personas dati tiks apstrādāti, lai izvērtētu pieteikumu AS G4S Latvia atlases procesa gaitā, saskaņā AS G4S Latvia pretendentu personu datu apstrādes noteikumiem, ar kuru pilno versiju varat iepazīties mūsu mājas lapā. Profesija: APSARDZES DARBINIEKS Algas izmaksas veids: Stundas tarifa likme Darba vietas adrese: LATVIJA, Georga Apiņa iela 10A, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Maiņu darbs Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Drošība / Glābšanas dienesti / Aizsardzība Pieteikto vietu skaits: 1 Aktuāla līdz: 2026-09-30 Darba sākšanas datums: 2026-08-25 Kontaktpersona: Pieteikties pa tālruni - 27807264, CV sūtīt uz e-pastu: cv@lv.g4s.com Izglītības līmenis: Vispārējā vidējā izglītība

"Valmieras piens", AS piedāvā darbu piena produktu pārstrādātājam (-ai). JA TEV IR: Atbilstoša profesionālā vidējā izglītība; Darba pieredze pārtikas rūpniecībā (vēlams); Fiziskā izturība un atbildības sajūta; Iespēja strādāt arī sestdienās un svētdienās maiņu darba laiku. MĒS TEV UZTICĒSIM: Ražot piena produktus atbilstoši tehnoloģiskām instrukcijām; Pārbaudīt iepakojamā materiāla, piena produktu un ražošanas iekārtu stāvokli; Veikt pasūtījuma komplektēšanu, sagatavošanu, iekraušanu; Veikt darba telpu, iekārtu un inventāra mazgāšanu un dezinfekciju. MĒS PIEDĀVĀJAM: Dinamisku darba vidi; Apmācību, uzsākot darbu; Bruto darba algu sākot no 1130 eiro; Nelaimes gadījumu apdrošināšanu un veselības apdrošināšanu pēc pārbaudes laika; Bezmaksas iknedēļas pārtikas produktu komplektus un citus labumus. Sazināsimies ar Tevi, ja tiksi izvirzīts nākamai atlases kārtai. Nosūtot savu CV, pretendents piekrīt, ka "Valmieras piens", AS, Reģ. nr.LV 40003020475, kā datu pārzinis, veiks personas datu apstrādi CV atlases procesā. Pretendentiem lūdzu CV sūtīt uz e-pastu valmiera@piens.lv Tālrunis informācijai: 27883303 Profesija: PIENA PRODUKTU PĀRSTRĀDĀTĀJS Algas izmaksas veids: Laika darba alga Darba vietas adrese: LATVIJA, Rīgas iela 93, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Summētais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Ražošana Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2026-09-30 Darba sākšanas datums: 2026-08-25 Kontaktpersona: CV sūtīt uz: sannija.novika@piens.lv Izglītības līmenis: Profesionālā vidējā izglītība

SIA “Valmieras Namsaimnieks” aicina savā komandā kolēģi uz nenoteiktu laiku TRANSPORTA MEHĀNIĶI Galvenie darba pienākumi: Veikt automobiļu, traktortehnikas un agregātu tehnisko apkopi, diagnostiku un remontu. Konstatēt un novērst tehnikas bojājumus un defektus. Veikt detaļu, mezglu un agregātu montāžu, demontāžu un atjaunošanu. Veikt tehnikas elektroierīču, elektronisko vadības sistēmu, elektroinstalācijas pārbaudi, remontu vai nomaiņu. Meklēt risinājumus nestandarta tehniskajās situācijās. Prasības: Pamata vai vidējā profesionālā izglītība transporta mehānikā vai līdzīgā jomā. Pieredze automobiļu, traktortehnikas un agregātu tehniskajā apkopē, diagnostikā un remonta darbos. Zināšanas par tehnikas mezgliem, agregātiem, hidraulikas, elektrības un elektronikas sistēmām. Spēja patstāvīgi diagnosticēt bojājumus un pieņemt lēmumus par tehniskajiem risinājumiem. Atbildīga attieksme pret darbu, precizitāte un augsta atbildības sajūta. B un C kategorijas transportlīdzekļu vadītāja apliecība. Piedāvājam: Dinamisku darbu vienā no lielākajiem namu pārvaldīšanas uzņēmumiem Vidzemē. Stabilu atalgojumu sākot no EUR 1290 (bruto) līdz 1595 (bruto) mēnesī atkarībā no pieredzes un prasmēm Veselības apdrošināšanu pēc nostrādātiem 6 mēnešiem Nelaimes gadījumu apdrošināšanu pēc nostrādātiem 3 mēnešiem Labumu grozu atbilstoši koplīgumam Līdzmaksājumu sporta aktivitātēm. Pieteikties līdz 2026.gada 06.septembrim, sūtot CV elektroniski uz personals@v-nami.lv vai iesniegt personīgi Semināra ielā 2a, Valmierā, Valmieras novadā. Sazināsimies tikai ar tiem pretendentiem, kuri tiks uzaicināti uz pārrunām. Tālrunis papildus informācijai: 28329013 Informējam, ka Jūsu pieteikuma dokumentos norādītie personas dati tiks apstrādāti šīs atlases konkursa ietvaros. Datu pārzinis ir SIA “VALMIERAS NAMSAIMNIEKS”, Semināra iela 2a, Valmiera, Valmieras novads, LV-4201. Profesija: TRANSPORTA MEHĀNIĶIS Darba vietas adrese: LATVIJA, Semināra iela 2A, Valmiera, Valmieras nov. Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Pakalpojumi Pieteikto vietu skaits: 1 Aktuāla līdz: 2026-09-06 Kontaktpersona: CV sūtīt uz e- pastu: personals@v-nami.lv

Valmieras tehnikums aicina darbā Metodiskā centra vadītāju (profesiju klasifikatora kods 2351 01) uz nenoteiktu laiku Mēs piedāvājam: 1 darba slodzi, 5 darba dienas nedēļā (klātienes darbs) Stabilu atalgojumu no 1916,00 EUR mēnesī, pirms nodokļu nomaksas Piemaksu atbilstoši Ministru kabineta noteikumu Nr. 445 “Pedagogu darba samaksas noteikumi” 22.punktam Veselības apdrošināšanas polisi (pēc pārbaudes laika) Atvaļinājumu 2 mēneši Apmaksātu profesionālo pilnveidi Atbalstu no kompetentiem kolēģiem Modernu darba vidi un labus darba apstākļus Tavā pārziņā būs: Plānot, vadīt un organizēt Valmieras tehnikuma Metodiskā centra darbu Vadīt un organizēt izglītības metodiķu, laboranta, metodisko jomu un profesionālās izglītības programmu koordinatoru, mūžizglītības moduļu un profesionālo izglītības pedagogu metodisko darbu un sadarbību komisijās, darba grupās Nodrošināt Tehnikuma metodisko darbu profesionālo vidējo un arodizglītības programmu satura, kvalitātes un mūsdienu tautsaimniecības prasībām atbilstošu īstenošanu, licencēšanu un akreditāciju Izstrādāt jaunas un aktualizēt esošās profesionālās izglītības programmas paraugus, moduļus Vadīt mācību priekšmetu programmu un tematisko plānu izstrādi un aktualizāciju Veikt uzdevumus valsts centralizēto eksāmenu un olimpiāžu norises nodrošināšanā Organizēt pedagoģiskā personāla profesionālo kompetenču pilnveides, labās prakses un pieredzes pārneses pasākumus Vadīt un koordinēt metodisko darbu profesionālās izglītības programmās: “Grāmatvedība”, “Loģistika”, “Ēdināšanas pakalpojumi”, “Restorānu pakalpojumi”, “Administratīvie un sekretāra pakalpojumi”, “Pārtikas produktu tehnoloģija”, “Informācijas tehnoloģiju drošība” Tev nepieciešams: Augstākā izglītība pedagoģijā; vadības zinībās vai inženiertehniskajās un līdzīgās nozarēs (vēlams pedagogu profesionālās kompetences pilnveides programmas sertifikāts 72h apjomā) Pieredze vadošā administratīvajā darbā izglītības institūcijā /iestādē Zināšanas par izglītības jomu reglamentējošajiem tiesību aktiem Organizatoriskās prasmes Prasme sagatavot dokumentus atbilstoši normatīvajiem aktiem Psiholoģiskā noturība un augsta saskarsmes kultūra Prasme risināt konfliktsituācijas, argumentēt savu viedokli un pieņemt lēmumus Valsts valodas prasme augstākajā līmenī Angļu valodas zināšanas ne zemāk kā B1 līmenī Prasmes darbā ar datoru (MS Office programmas) B kategorijas autovadītāja apliecība Tālrunis informācijai: Direktora vietniece izglītības kvalitātes attīstības jomā Inga Zariņa – Bojāre T. 29191344 Pamatojoties uz Eiropas Parlamenta un Padomes Regulas (ES) 2016/679 par fizisko personu aizsardzību attiecībā uz personas datu apstrādi un šādu datu brīvu apriti (Vispārīgā datu aizsardzības regula, turpmāk - VDAR) 13. pantu, Valmieras tehnikums informē, ka: 1) Jūsu pieteikuma dokumentos norādītie personas dati tiks apstrādāti, lai nodrošinātu šīs vakances atlases konkursa norisi; 2) iepriekš minētās jūsu personas datu apstrādes pārzinis ir Valmieras tehnikums, reģistrācijas Nr. 90009612809, Vadu iela 3, Valmiera, LV-4201, skola@valmierastehnikums.lv. Profesija: IZGLĪTĪBAS METODIĶIS Algas izmaksas veids: Laika darba alga Darba vietas adrese: LATVIJA, Vadu iela 3, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Izglītība / Zinātne Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2026-09-07 Kontaktpersona: Inga Zariņa-Bojāre Izglītības līmenis: Augstākā izglītība (bakalaura grāds)

Galerija

Skatīt visu

FOTO: Ar daudzveidīgiem notikumiem aizvadīta Valmieras 743. dzimšanas diena

FOTO: Valmieras pilsētas svētku gājiens 2026

Valmierā piemin komunistiskā genocīda upurus

Valmierā aizvadītas Vidzemes uzņēmēju dienas 2026

Ar daudzveidīgām aktivitātēm Valmierā aizvadīta Muzeju nakts 2026

FOTO: Projekts “100 m x 7?” Valmieras pilsētvidē

FOTO: Kocēnu pavasaris 2026

FOTO: Komunistiskā genocīda upuru atcere Valmierā

FOTO: Sarunu un dziesmu vakars “Barikāžu laiks. KOPĀ” Valmieras muzejā

FOTO: Barikāžu atceres pasākums Valmierā “Barikādēm 35”

© 2016 Valmieraszinas.lv

Lasi portālā

Ziņas

Par portālu

Noteikumi