Lasīšanas laiks: 2 min
10. aprīlī plkst. 18:00 “Ideju mājā” (Beātes ielā 23-700) sāksies Valmierā nebijis nodarbību cikls sievietēm – intīmais fitness, informē Māra Rudīte, “Ideju Mājas” pārstāve.
Intīmais fitness sievietēm ir unikāls vingrinājumu komplekss, kas palīdz attīstīt sievietes intīmo muskulatūru, atjauno sievietes veselību un atmodina sievišķīgu seksualitāti. No citviet pasaulē un Latvijā šī kursa dalībniecēm jau dzirdami stāsti par unikālām izmaiņām, ko ietekmējuši intīmā fitnesa apmācības un treniņi.
Ieguvumi, regulāri nodarbojoties ar Intīmo fitnesu: nostiprinās iegurņa pamatnes muskulatūra; bez sāpēm paiet kritiskās sieviešu dienas un normalizējas to ritms; profilakse dažādām ginekoloģiskām saslimšanām; profilakse hemoroīdu novēršanai; profilakse dzemdes noslīdēšanai; profilakse urīna nesaturēšanai; uzlabo reproduktīvās sistēmas stāvokli un vispārējo organisma tonusu; sagatavošanās dzemdībām; attīstās spēja saglabāt un uzturēt spēcīgu ģimeni; attīstās spēja ilgāk saglabāt jaunību un enerģiju, palielinās vagīnas jūtīgums un sievietes spēja sasniegt vaginālos orgasmus; pastiprinās spilgtas sajūtas sievietei pašai un viņas partnerim intimitātes laikā.
“Ideju mājā” nodarbības vadīs iegurņa pamatnes un intīmās muskulatūras fitnesa programmu autore, rievijas Vumbuilding federācijas oficiālā instruktore Baltijas valstīs, Vidya yoga pasniedzēja (Eiropas Vidya Yogas centrs, apmācībā), sertificēta fitnesa trenere (Berlīnes Sporta un veselības akadēmija, apmācībā), Iegurņa pamatnes muskulatūras integrācija vēderdejās (Berlīne – Coco vēderdeju studija), Krīzes centra konsultante Jana Paegle.
Nodarbības norisināsies telpās ērtā sporta apģērbā bez atkailināšanās:
10.aprīlī plkst 18:00 – Teorija. Tās laikā nodarbību apmeklētājas uzzinās par mazā iegurņa, iegurņa pamatnes un maksts muskulatūras anatomiju, to ietekmi uz sievietes reproduktīvo veselību, emocionālo līdzsvaru un partnerattiecībām, kā arī kopīgi pārrunās ieguvumus no regulāru intīmā fitnesa vingrinājumu veikšanas sievietes ikdienā. Teorijas noslēgumā kopīgi arī veiksim pirmos vingrinājumus.
11.aprīlī plkst. 10:00 – Prakse I. Dalībnieces praksē apgūs vingrinājumus intīmās muskulatūras stiprināšanai, kā arī uzzinās iegurņa pamatnes muskulatūras iedarbināšanas tehnikas un vingrojumus, izpratīs elpošanas nozīmi vingrojumu laikā.
30 aprīlī plkst. 18:00 – Prakse II. Treniņš piemērots sievietēm, kas iepriekš jau apguvušas teoriju un nodarbību “Prakse I”, jo nodarbību laikā tiks nostiprināti iepriekš apgūtie vingrojumu, kā arī papildinātas zināšanas ar jaunām tehnikām.
Treniņā nevar piedalīties: sievietes, kurām ir akūts urīnpūšļa iekaisums vai hroniskas saslimšanas akūtā stadijā; infekciju saslimšanu gadījumā; ne agrāk kā 8 nedēļas pēc operācijām; sievietes, kurām ir ļaundabīgi audzēji; grūtnieces! Menstruāciju asiņošanas laikā nedrīkst nodarboties ar trenažieri!
Tā kā vietu skaits ir ierobežots, jāpiesakās savlaicīgi, reģistrējoties nodarbībām www.imim.lv sadaļā “Kalendārs”, zvanot 27650440, rakstot info@imim.lv.
