Valmieras Ziņas

“Sirds sarunas” ar kardiologu Andreju Ērgli un uztura speciālisti Lolitu Neimani

Sestdien, 27.oktobrī, Valmieras Kultūras centra Kamerzālē interesenti pulcējās uz „Sirds sarunām” ar kardiologu un Latvijas Universitātes profesoru Andreju Ērgli un diētas ārsti Lolitu Viju Neimani, kas ir arī  Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) studiju programmu “Uzturs” un “Uzturzinātne” vadītāja. Šim pasākumam bija arī vairākas ekstras – pirms un pēc tikšanās par īpašu akcijas cenu cilvēki varēja abonēt žurnālu „Ievas Veselība”, pie BENU aptiekas darbiniekiem bez maksas  izmērīt asinsspiedienu un noteikt ķermeņa sastāva pārbaudi, bet pasākuma laikā bija iespēja klausīties neizslēgto mobilo telefonu zvanu daudzveidību, skaņas stiprumu, kā arī pārbaudīt savu pacietību…

Šo pasākumu organizēja žurnāls „Ievas Veselība”, un tā galvenā redaktore Anija Pelūde tikšanās sākumā ar smaidu atzina, ka šī diena ir ļoti atbilstoša – ārā līst lietus, zeltainās lapas ir nobirušas, dārzā neko nevar darīt, tāpēc īstais laiks pašizglītoties. Viņa uzsvēra arī „Ievas Veselības” 10 gadu ilgo kolektīvo darbu cilvēku izglītošanā un arī dubulto atbildību, jo žurnāla raksti top, žurnālistiem sadarbojoties  ar dažādiem medicīnas speciālistiem.

Kardiologs Andrejs Ērglis sarunu uzsāka ar daudziem klātesošajiem visai šokējošu apgalvojumu – nodzīvot līdz 120 gadiem nav utopija! Mēs atbildam ne tikai par savu, bet arī par savu bērnu un mazbērnu veselību. Svarīgi ir nevis 120 gadus eksistēt, bet būt ar labu dzīves kvalitāti, tāpēc liels darbs jāiegulda pašiem cilvēkiem. Svarīgs ir bioloģiskais, nevis pases vecums.

Gan pats kardiologs, gan viņa sniegtie dati ir optimistiski – pēdējo 25 gadu laikā Latvijā astoņdesmitgadnieku skaits ir pieaudzis divas reizes, pašlaik Latvijā ir 104 000 cilvēku, kas vecāki par 80 gadiem.

Runājot par miokarda infarktu, kardiologs uzsvēra galvenos riska faktorus, un tie ir: cukura diabēts, smēķēšana, augsts asinsspiediens, nepareiza vielmaiņa, protams, liela nozīme ir arī iedzimtībai. Jo vairāk riska faktoru, jo lielāka iespējamība saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, tāpēc liela nozīme ir nefarmakoloģiskiem pasākumiem – aktīvam dzīvesveidam un pareizam uzturam. Svarīgi, lai gan fiziskās aktivitātes, gan augļu un dārzeņu lietošana būtu regulāra, nevis kampaņveida. Bērniem sportošana ir tikpat svarīga kā mātes piens, bet smēķēšana ir pilnīga draņķība, kur labu atrast nevar pilnīgi neko! Īpaši gan nereklamējot alkoholu, Andrejs Ērglis atzīmēja, ka sievietes nedēļā varētu lietot 3 glāzes vīna (ne degvīna!), vīrieši – mazliet vairāk.

Lai arī mirstības cēloņu ziņā Latvijā 1.vietā ir sirds un asinsvadu slimības, kardiologs smaidot atzina, ka no kaut kā jau cilvēkam ir jāmirst un noteikti nebūtu labāk, ja cilvēki ietu bojā autoavārijās. Tā kā latvieši ir inteliģenta tauta, Andrejs Ērglis uz nākotni skatās optimistiski, jo jau tagad, salīdzinot ar 2005.gadu, trīs reizes ir samazinājies infarktu risks, tāpat profesors cerīgi runāja arī par mākslīgo inteliģenci (robotiem), asins šķīdinātājiem, cilmes šūnu terapijas nākotni un stentiem, kas paši uzsūksies cilvēka ķermenī. Zinātne attīstās ļoti strauji.

Uztura speciāliste Lolita Neimane jau sarunas sākumā atzina, ka Latvijā ir ļoti pieaugusi interese par pareizu uzturu, par to liecina arī lielais konkurss RSU studiju programmā „Uzturs” – uz 12 vietām pretendēja 220 cilvēki! Pašlaik vēl tikai idejas un ieceru līmenī, bet sadarbībā ar Izglītības ministriju ir plānots izveidot jaunu studiju programmu, lai skolās būtu sporta un veselības mācības pedagogi (savulaik skolās jau bija mācību priekšmets „Veselības mācība”).

Kā atzina Lolita Neimane, ar uzturu mēs sev varam ļoti palīdzēt un arī ļoti kaitēt. Svarīgi par uzturu runāt jau no bērnudārza vecuma un tikai tad, kad šie mazuļi būs paši izauguši par mammām un tētiem, var cerēt uz pozitīvu iznākumu. Savukārt, šī brīža mīļajām vecmāmiņām, kas mazbērnus lutina ar dažādiem saldiem našķiem, Lolita Neimane iesaka krāt naudu arī mazbērnu zobu ārstēšanai…

Uztura speciāliste ikdienā lieto pašas ceptu maizi, bet Top 1 dārzenis viņai ir sīpols, ko cilvēki var paši izaudzēt savos dārziņos vai par lētu naudu nopirkt. Ļoti svarīgi ir skatīties uz marķējumiem un ievērot devas. Var ēst speķi, dzert kafiju (labāk filtrēto), lietot sāli un cukuru, bet jāskatās, cik daudz, tāpat jānodala arī svētku ēdiens no ikdienas ēdiena. Cilvēkiem ir ļoti atšķirīgi ēšanas paradumi, tomēr labāk uzturā lietot rūpnieciski nesabojātus produktus: zivis, nevis zivju pirkstiņus, gaļu, nevis cīsiņus, labu kafiju, nevis „3 in 1”, sviesta un margarīna vietā uz maizes labāk uzsmērēt avokado.

Par ienaidnieku Nr.1 uztura speciāliste atzīst cukuru. Bērniem dienas norma ir 3, sievietēm – 6, vīriešiem – 9 tējkarotes. It kā neliekas pārmērīgi, bet jāatceras, ka ļoti daudz cukura ir slēptā veidā, visvairāk sulās un atspirdzinošajos dzērienos, tāpat arī saldajos sieriņos, brokastu pārslās, jogurtos un citos produktos. Cilvēkiem ar nepietiekamu svaru ir iespēja saslimt ar osteoporozi, bet cilvēkiem ar aptaukošanās problēmām slimību skaits un risks ir daudz lielāks.

Droši vien klausītāju lielākajai daļai speciālistu runās pieminētie flavonoīdi, katehīni un citi zvēri neko daudz neizsaka, toties labi pazīstami ir gan rieksti un pākšaugi, gan kefīrs un paniņas, meža veltes, dārzā izaudzētais vai tirgū nopērkamais – vislabāk sezonālie augļi, ogas un dārzeņi. Lolita Neimane klausītājiem atgādināja daudziem zināmo patiesību par šoferiem, kuri savai mašīnai nelej sliktu benzīnu, bet liela daļa cilvēku paši savā uzturā gan lieto ne to kvalitatīvāko un veselīgāko pārtiku.

Lai tikšanās laikā dzirdētais labāk paliktu atmiņā un atgādne būtu pie rokas arī ikdienā, katrs interesents saņēma bukletu „Sirds un asinsvadu veselības formula”.

Komentējot Jūs piekrītat Lietošanas noteikumiem.

"Valmieras ziņas" jautā

Kā Covid-19 ietekmējis jūsu darbu?

Paldies par balsojumu
Jūs jau esat nobalsojis!
Lūdzu izvēlieties variantu!

Piedalies satura veidošanā

Tavā apkārtnē ir noticis kas interesants? Vēlies, lai mēs par to uzrakstām?

Iesūti, un mēs to publicēsim!

iesūtīt rakstu

Latvijas SOS Bērnu ciematu asociācija (reģ.nr. 40008029381) ir nevalstiska, sociāla labdarības organizācija, kas nodrošina ilgtermiņa ģimenes modeļa aprūpi bez vecāku gādības palikušiem bērniem. Asociācija īsteno preventīvu, bērnu interešu aizstāvības, izglītošanas un sociālās rehabilitācijas darbu ar ģimenēm Latvijā, kā arī sniedz atbalstu audžuģimenēm, adoptētājiem un aizbildņiem. SOS Bērnu ciemats VALMIERĀ aicina atsaukties SOS AUDŽUMAMMAS ASISTENTI/U (aukli) Mēs Jums uzticēsim: Aizvietot SOS audžumammu un uzņemties atbildību par bērnu aprūpi (var būt līdz 6 bērni ģimenē), drošību un veselību SOS mammas prombūtnes laikā (atvaļinājums, brīvdienas, darba nespēja, vai citos apstākļos, kad SOS mamma nevar pildīt savus pienākumus). Audžu mammas asistents/e paliek kopā ar bērniem gan dienu, gan nakti ģimenes mājā SOS bērnu ciematā. Uzturēt un rūpēties par ģimeniskas vides un atmosfēras radīšanu, kā arī SOS audžumammas prombūtnē organizēt mājas saimniecisko dzīvi. Bērnu aprūpes jautājumos sadarboties ar SOS mammu un citiem profesionāļiem, kas strādā bērnu labā (SOS bērnu ciematā un ārpus tā). Aicinām atsaukties: Cilvēkus ar vēlmi un spēju veidot ilgtermiņa attiecības un uzņemties rūpes par bērniem, kuri palikuši bez vecāku gādības un pieņemt ikdienas izaicinājumus, kas saistīti ar šo darbu. Atvērtu, iejūtīgu un dzīves gudru personību, kas gatava nepārtraukti attīstīt savas iemaņas, zināšanas un prasmes bērnu audzināšanā un aprūpē.  Pieredzi darbā ar dažāda vecuma bērniem, pusaudžiem un jauniešiem.  Priekšroka kandidātiem ar izglītību pedagoģijas, sociālā darba, medicīnas un/vai psiholoģijas jomā. Ko mēs varam piedāvāt? Iespēju darīt savu sirdsdarbu un uzņemties rūpes par bērniem. Mēs nodrošinām visu sadzīvei nepieciešamo (pilnībā aprīkota ģimenes māja, ģimenes budžets, u.tml.) kā arī ikdienas atbalstu no ārpusģimenes aprūpes speciālistu komandas (sociālā darbinieka, psihologa, pusaudžu atbalsta personas u.c. speciālistiem). Profesionālu apmācību darbu uzsākot. Labus darba apstākļus. Darbu pēc grafika ar iespēju pašam/ai plānot darbu un iespēju apvienot šo ar citu darbu. Atalgojumu par nepilnas slodzes darbu - 440,00 (bruto) un veselības apdrošināšanu   Darba slodze: Nepilns darba laiks Darba vieta: Ganību iela 3, Valmiera Pieteikšanās termiņš: 26.07.2020 Sīkākai informācija Valmieras SOS Bērnu ciemata sociālā darbiniece Zeltīte Millere 25660434 zeltite.millere@sosbca.lv Pieteikumu ar norādi SOS mammas asistente/s (aukle/is) sūtiet: Personāla vadītājai Elīnai Niemiro elina.niemiro@sosbca.lv. Informējam – iesniedzot/nosūtot savu pieteikumu, kandidāts/e brīvprātīgi piekrīt personas datu apstrādei personāla atlases procesa nodrošināšanai. Kandidāta/es dati tiks uzglabāti uz personāla atlases laiku un dzēsti sešus mēnešus pēc atlases konkursa beigām. Personas datu vākšanu, apstrādi un uzglabāšanu veic Latvijas SOS Bērnu ciematu asociācija reģ.nr. 40008029381. Garantējam, ka nodrošināsim Jūsu personas datu konfidencialitāti. Profesija: AUKLIS Algas izmaksas veids: Laika darba alga Darba vietas adrese: LATVIJA, Ganību iela 3, Valmiera Darba laika veids: Nepilnais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Nepilna slodze Darbības joma: Veselības aprūpe / Sociālā aprūpe Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2020-07-26 Kontaktpersona: Elīna Niemiro elina.nemiro@sosbca.lv Izglītības līmenis: Vispārējā vidējā izglītība

Mūsu partneri