Valmieras Ziņas

Sausa gaisa bērniem radītās veselības problēmas jāpamana vecākiem

Lasīšanas laiks: 5 min

Rudens un ziema ir brīdis, kad pieaug elpceļu saslimšanas gadījumu skaits, un viens no būtiskiem faktoriem, kas to ietekmē, ir sauss un piesārņots gaiss. Iespējams, to neapzināmies, bet mums ir daudz iespēju šos riskus samazināt vai pat pilnībā novērst.

Tas ir viennozīmīgi, ka jebkura cilvēka, kā liela, tā maza, veselību un pašsajūtu negatīvi ietekmē sauss vai piesārņots gaiss. Skrāpējoša sajūta kaklā, apsārtušas, sakairinātas acis, sausa, „čaukstoša” āda ar pastiprinātu lobīšanos, lūpu sprēgāšana – tie ir daži no simptomiem, kas var liecināt, ka uzturaties pārlieku sausā gaisā. Lielāku ietekmi sauss gaiss rada uz cilvēkiem, kas biežāk slimo ar elpceļu saslimšanām. Alerģiskiem un astmatiskiem cilvēkiem sausais gaiss var veicināt alerģisku simptomu saasināšanos vai pat izraisīt astmas lēkmes. Un raksturīgi, ka situācija saasinās aukstajā laikā.

Tas skaidrojams gan ar apkures sezonas sākumu, gan ar to, ka ziemā aukstais gaiss ir sausāks nekā vasarā (ir samazināts relatīvais gaisa mitrums). Savukārt apkures pieslēgšana mājokļiem nozīmē, ka no radiatoriem, sildītājiem un apsildāmajām grīdām gaisā paceļas (pārsvarā neredzami) putekļu mākoņi un putekļu ērcītes, kas ietekmē cilvēka veselību un var veicināt alerģisku izpausmju parādīšanos vai pastriprināšanos. Sauss gaiss sausina cilvēka ādu, deguna gļotādu, matus un nagus, padarot tos mazāk aizsargātus pret ārējās vides iedarbību. Āda var lobīties, niezēt, iespējama deguna asiņošana, trausli nagi un mati.

Vīrusa cēlonis – sauss gaiss

Pieaugušiem cilvēkiem un pusaudžiem, ņemot vērā simptomātiku, vadoties pēc subjektīvām sajūtām, vajadzētu pašiem saprast, ka slimības vai sliktās pašsajūtas cēlonis ir pārlieku sauss vai piesārņots gaiss. Savukārt bērnu veselībai jāseko līdzi vecākiem. Bērnudārzos vīrusu infekciju slodze, salīdzinot ar mājām, ir augstāka, tādēļ ir svarīga regulāra telpu vēdināšana. Tas veicinās gaisa apmaiņu, jo ilgstoši nevēdinātās telpās, kur uzturas cilvēku grupas, vīrusu izplatībai ir daudz veicinošu faktoru.

Vecākiem jārūpējas, lai bērni lieto veselīgu un vitamīniem bagātu uzturu, jāstiprina viņu imunitāte (tai skaitā ar fiziskām aktivitātēm). Tāpat svarīgi mājās būtu nodrošināt optimālus apstākļus, nepieciešamo gaisa mitrumu, īpaši naktī, kas nemazinātu atvases imunitāti un nepalielinātu saslimšanas riskus. Lai organismam guļot, būtu mazāki šķidruma zudumi, labāk ir gulēt vēsākā telpā nekā izteikti siltā un sausā, pirms nakts miera vēlams izvēdināt guļamistabas.

Nereti cilvēks naktī elpo caur muti, nevis degunu, tas var veicināt gļotādu pastiprinātu izžūšanu, īpaši, ja gaisa mitrums guļamistabā nav optimāls, tad būtu jāmeklē kādi risinājumi. Deguna uzdevums ir ieelpoto gaisu pirms nonākšanas dziļāk elpceļos sasildīt un samitrināt, bet, elpojot caur muti, gaiss nonāk dziļajos elpceļos tāds pat kā ieelpots, un, ja tas ir sauss un auksts, tas kairina elpceļu gļotādu un var veicināt saslimšanas. Sauss gaiss elpceļu vīrusiem ir kā degviela mašīnai, kas tos dzen uz priekšu. Arī iekaisušas un apsārtušas acis, ja iemesls nav ilgstoša sēdēšana pie datora, var liecināt, ka gaiss telpās, kurās uzturaties, ir pārlieku sauss.

Ziemā gaisa mitrums ir krietni zem normas

Ja gaiss ir pārāk sauss un nav optimāla gaisa mitruma, tad deguna, mutes dobuma un acu gļotāda zaudē mitrumu un līdz ar to arī savu pamatfunkciju – organisma aizsargspēju. Vīrusi, putekļi un citi kairinātāji, atrodoties ilgāku laiku uz gļotādas, kas zaudējusi nepieciešamo mitrumu, var izraisīt dažādas slimību izpausmes – iesnas, klepu, kakla sāpes, acu asarošanu un kairinājuma sajūtu acīs.

Gaisa relatīvais mitruma līmenis, kurā organisms jūtas vislabāk, ir aptuveni 40-50%, taču ziemā daudzviet tas ir krietni zem nepieciešamajiem 40%. Ļoti stiprā salā gaisa mitruma līmenis var būt vien ap nepilnu procentu, un tas ir liels pārbaudījums organisma imunitātei.

Kā panākt, lai mitruma līmenis telpās būtu optimāls? Ir vides, kurās mēs to varam ietekmēt. Piemēram, mājās jāuztur tīra apkures sistēma un mājoklis jāsiltina, lai nav lieku siltuma zudumu un nav nepieciešamības telpas pārkurināt. Tāpat svarīga ir regulāra telpu vēdināšana neatkarīgi no tā, cik auksts ir ārā, jo gaisa apmaiņai ir jānotiek, lai nebūtu jāelpo sastāvējies, sauss gaiss.

Gaisa mitrinātāji ziņo par gaisa kvalitāti

Labs risinājums ir gaisa mitrinātāji, kas telpās nodrošinās optimālu mikroklimatu. Svarīgi ir saprast, cik lielai telpai ierīce tiks izmantota. Nelielu, bet pozitīvu efektu un gaisa mitrumu dod arī zaļie telpaugi, tiesa, nevajag ieslīgt otrā galējībā, lai to nebūtu par daudz un uz tiem mitruma dēļ neveidotos pelējums. Un periodiski ir lietderīgi ar kritisku skatu izvērtēt vidi, kurā uzturas, samazinot vai likvidējot „putekļu krājējus” – sīkas, ikdienā nelietotas lietas labāk glabāt noslēgtās kastēs, tad mazāk krāsies putekļi, un līdz ar to būs tīrāks gaiss.

Ja nav citu iespēju, tad var uz radiatoriem likt mitru dvieli vai arī telpā novietot ūdens trauku netālu no sildelementa, lai tas palēnām izgaro. Tas nebūs variants, kā sasniegt optimālo 30% līdz 50% mitruma līmeni, bet kopumā mitruma līmeni telpā tas palielinās.

Vidēs, kurās gaisa mitrumu nevaram ietekmēt, ir jārūpējas par savu ķermeni pašiem – ir jādzer ūdens, jālieto mitrinošie krēmi gan sejas, gan roku ādai. Stiprināt imunitāti un uzturēt savu ķermeni labā formā palīdz fiziskās aktivitātes, bet der atcerēties, ka aukstajā laikā par pašām fiziskām aktivitātēm svarīgāka ir pareiza iesildīšanās un atsildīšanās. Sportošanai ziemā ir daudz plusu, ja vien to darām ar prātu. Nereti strauja un liela fiziskā slodze var kaitēt. Piemēram, ja skrienot cilvēks auksto gaisu ieelpo caur muti, nevis degunu, tas var veicināt „elpas trūkuma” attīstību, kā arī izraisīt sausu klepu, sāpes un spiedošu sajūtu krūškurvī.

Kopumā mums tiešām ir daudz iespēju samazināt saslimšanas riskus, sekojot līdzi bērnu veselībai, rūpējoties par savu ķermeni pašiem un arī rūpējoties par vidi, kurā uzturamies, lai tā nebūtu kā saslimšanu veicinošs faktors.

Aktuālais jautājums

Vai Jūs šķirojat bioloģiskos atkritumus

Paldies par balsojumu
Jūs jau esat nobalsojis!
Lūdzu izvēlieties variantu!

Piedalies satura veidošanā

Tavā apkārtnē ir noticis kas interesants? Vēlies, lai mēs par to uzrakstām?

Iesūti, un mēs to publicēsim!

iesūtīt rakstu

TOP 10 labākais darba devējs Vidzemē - Vidzemes slimnīca  aicina savā komandā MĀSU Reanimācijas un anestezioloģijas nodaļā Galvenie amata pienākumi: • veikt pacienta novērtēšanu un sistemātisku datu apkopošanu par pacienta veselības stāvokli; • veikt pacientu aprūpi un uzraudzību intensīvās terapijas laikā; • veikt ārsta nozīmētas ordinācijas, saskaņojot tās ar aprūpes darbībām; • pārzināt specialitātē izmantojamo instrumentu un aparatūras pareizu pielietošanu; • veikt pacientu aprūpi un uzraudzību pirms un pēc anestēzijas periodā, kā arī anestēzijas laikā, dokumentēt veiktās darbības un nodrošināt informācijas nodošanu nākamajam aprūpes etapam; • uzturēt drošu darba vidi. Prasības kandidātiem: • māsas/vispārējās aprūpes māsas izglītība (vēlama māsas/vispārējās aprūpes māsas anestēzijā un intensīvajā aprūpē specializācija); • reģistrācija ārstniecības personu reģistrā; • spēja strādāt patstāvīgi un komandā; • spēja ātri reaģēt un rīkoties neatliekamās situācijās; • precizitāte un atbildība; • zināšanas darbā ar datoru; • valsts valodas zināšanas saskaņā ar Valsts valodas likumu; • veselīgas profesionālās ambīcijas. Jaunā kolēģa ieguvumi: • iespēja veikt atbildīgu un interesantu darbu vienā no labākajām ārstniecības iestādēm Vidzemē; • iespēja strādāt zinošu profesionāļu komandā, sniedzot ieguldījumu ārstniecības aprūpes procesā; • stabilu darbu uzņēmumā, kuram rūp katrs darbinieks un tā sniegtā darba kvalitāte; • darba līgums uz nenoteiktu laiku; • summētais darba laiks; • atbildīgs, dinamisks un interesants darbs profesionāļu komandā; • stabils atalgojums vienmēr laikā un sociālās garantijas (sākot no 2085 EUR); • prēmijas un motivējošs labumu grozs; • darba devēja apmaksātas profesionālās izaugsmes iespējas; • veselības apdrošināšanas polise (pēc pārbaudes laika beigām); • stabila, droša un sakārtota darba vide; • Darba vieta: Jumaras iela 195, Valmiera, LV-4201. Ja Jūsu kompetence un pieredze atbilst mūsu prasībām, gaidīsim CV un motivācijas vēstuli līdz 2025.gada 31.jūlijam uz e-pastu: darbs@vidzemesslimnica.lv vai uz adresi: Sabiedrība ar ierobežotu atbildību „Vidzemes slimnīca”, Jumaras iela 195, Valmiera, LV-4201. Sīkāka informācija pie galvenās māsas Antras Kuprišas pa tālr. 29258442 vai Reanimācijas un anestezioloģijas nodaļas virsmāsas Daces Karlsones pa tālr. 29435438. Pamatojoties uz Vispārīgās datu aizsardzības regulas 13.pantu, SIA “Vidzemes slimnīca” informē, ka: 1) Jūsu pieteikuma dokumentos norādītie personas dati tiks apstrādāti, lai konkursa kārtībā noteiktu vakancei atbilstošāko kandidātu. Ja kandidāts vēlas, lai viņa personas dati tiktu saglabāti SIA “Vidzemes slimnīca” iekšējā datu bāzē ar mērķi tos apstrādāti citos SIA “Vidzemes slimnīca” personāla atlases konkursos, tad pieteikumā vakancei lūdzam kandidātam norādīt savu piekrišanu personas datu saglabāšanai. 2) Jūsu personas datu apstrādes pārzinis ir SIA “Vidzemes slimnīca”, kontaktinformācija: Jumaras iela 195, Valmiera, LV-4201, tālrunis 25277799. Sīkāka informācija par personas datu apstrādi SIA “Vidzemes slimnīca”: https://vidzemesslimnica.lv/par-slimnicu/privatuma-politika/informacija-par-personala-atlases-funkcijas-nodrosinasanu/ Profesija: MĀSA/ vispārējās aprūpes MĀSA anestēzijā un intensīvajā aprūpē Darba vietas adrese: LATVIJA, Jumaras iela 195, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Summētais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Veselības aprūpe / Sociālā aprūpe Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2025-07-31 Kontaktpersona: CV un motivācijas vēstuli sūtīt uz uz darbs@vidzemesslimnica.lv, 29258442

Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienests (reģistrācijas Nr. 90009029104, nmpd.gov.lv) aicina pieteikties uz vakanto amatu Saimniecības pārzinis/-e (profesijas kods 5151 11) Darba vides nodrošinājuma nodaļā Valmierā Darba laiks: uz nenoteiktu laiku pilns darba laiks 40 stundas nedēļā Darba vieta: Rīgas iela 47A, Valmiera Aicinām pievienoties kolēģi, kurš/-a būs atbildīgs/a par efektīvu saimnieciskā nodrošinājuma procesu pārraudzību un organizēšanu. Mēs uzticēsim: • nodrošināt reģionālo struktūrvienību apgādi ar saimniecisko nodrošinājumu (kancelejas un saimniecības preces), • sagatavot pasūtījumu pieprasījumus un veikt pasūtījumus līgumu ietvaros, nodrošināt to savlaicīgu izpildi, • nodrošināt un uzturēt aktuālu informāciju resursu vadības sistēmā HORIZON, sagatavot atskaites, • nodrošināt darba apģērba apriti, t.sk. vajadzību apzināšanu, pasūtīšanu un sagādi, darba apģērba izsniegšanu un saņemšanu, • organizēt darba apģērba mazgāšanu, tīrīšanu, dezinfekciju, gludināšanu, kā arī veikt darba apģērba vienkāršotu atjaunošanu un labošanu, • piedalīties inventarizācijās. Ko iegūsi, ja pievienosies mums: • dinamisku, atbildīgu un sabiedrībai nozīmīgu darbu vienā no lielākajām nozares iestādēm, • mēnešalgu 1170 EUR (pirms nodokļu nomaksas, amats klasificēts 3 saimes I līmenī un 5.mēnešalgu grupā), • veselības apdrošināšanas polisi pēc pārbaudes laika, • mācību un attīstības iespējas, • sociālās garantijas (atbilstoši valsts pārvaldē noteiktajam – ikgadējo atvaļinājumu, papildatvaļinājumu atbilstoši ikgadējā darba izpildes novērtējuma rezultātam līdz 5 darba dienām). Tu esi kā radīts darbam Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienestā, ja Tev ir: • vispārējā vidējā vai vidējā profesionālā izglītība, • vēlama iepriekšēja darba pieredze saimniecības pārziņa amatā vai līdzvērtīgā amatā, • prasme strādāt ar MS Office programmām, par priekšrocību tiks uzskatīta resursu vadības sistēmu HORIZON un HORIZON HOP pārzināšana, • spēja patstāvīgi pieņemt lēmumus un organizēt savu darbu, • labas analītiskās spējas un komunikācijas prasmes, • savstarpējās sadarbības prasmes, precizitāte, atbildīga attieksme pret darba pienākumu veikšanu, • labas latviešu valodas zināšanas (atbilstoši vismaz B2 līmenim), • B kategorijas autovadītāja apliecība. Lai pieteiktos konkursam, dzīves gājumu (Curriculum Vitae) līdz 2025.gada 20.jūlijam lūdzam sūtīt elektroniski uz e-pastu: konkursam@nmpd.gov.lv ar norādi “Saimniecības pārzinis/-e Valmierā” vai iesniegt personīgi Personāla vadības departamentā, Rīgā, Laktas ielā 8. Papildus informācija pa tālruni: 67337625. Atlases procesā tiek rūpīgi izvērtētas kandidāta zināšanas, pieredze un profesionālā atbilstība konkrētajam amatam. Dienestam ir vienlīdzīga attieksme pret visiem, neatkarīgi no dzimuma, etniskās izcelsmes, seksuālās orientācijas, reliģiskās pārliecības vai jebkuras citas piederības. Pamatojoties uz Vispārīgo datu aizsardzības regulu, pieteikuma dokumentos norādītie personas dati tiks apstrādāti, lai nodrošinātu šī atlases konkursa norisi atbilstoši normatīvajiem aktiem nodarbinātības jomā. Datu pārzinis ir Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienests (reģ.nr. 90009029104), adrese: Laktas iela 8, Rīga, LV-1013; tālr. Nr.67337000; e-pasts: nmpd@nmpd.gov.lv. Vairāk: https://www.nmpd.gov.lv/lv/privatuma-politika#personala-atlase Profesija: SAIMNIECĪBAS PĀRZINIS Darba vietas adrese: LATVIJA, Rīgas iela 47A, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Cita Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2025-07-20 Izglītības līmenis: Vispārējā vidējā izglītība

Ja esi enerģisks un esi gatavs jauniem izaicinājumiem, kā arī vēlies sevi pilnveidot un izmantot savas profesionālās zināšanas un pieredzi kopējo mērķu sasniegšanā, tad tieši Tu, kā kolēģis, esi nepieciešams Valsts sociālās aprūpes centra "Zemgale" komandai!* Valsts sociālās aprūpes centrs "Zemgale" ir  lielākais valsts ilgstošās sociālās aprūpes un sociālās rehabilitācijas pakalpojuma sniedzējs Latvijā! AICINĀM DARBĀ SAIMNIECĪBAS VADĪTĀJU  filiālē "Rūja" (uz nenoteiktu laiku, pilnu slodzi)! Mēs piedāvājam: sociālās garantijas atbilstoši valsts pārvaldē noteiktajam. alga (bruto) 800 EUR – 1144 EUR atbilstoši noteiktajai pakāpei, profesionālajai pieredzei un kompetencēm; pārbaudes laikā atalgojums līdz 825 EUR (pārbaudes laiks 3 mēneši). darba pieredzi valsts pārvaldē. papildus atvaļinājuma dienas līdz 10 darba dienām gadā par ikgadējo novērtēšanu. veselības apdrošināšanu pēc 3 nostrādātiem mēnešiem. Būtiskākie amata pienākumi: sastādīt darba grafikus un veikt darba laika uzskaiti Saimniecības nodaļas darbiniekiem. pārraudzīt veļas mājas darbu un telpu uzkopšanu filiālē. sniegt priekšlikumus par veicamo remontdarbu materiālu patēriņa un izmaksu tāmēm savas kompetences ietvaros. veikt filiālē izlietoto materiālu norakstīšanu, saskaņā ar spēkā esošiem iekšējiem normatīviem aktiem. piedalīties tehniskās specifikācijas sagatavošanā preču un pakalpojumu iegādei savas kompetences ietvaros. Prasības pretendentam: vidējā vai vidējā profesionālā izglītība, kursi attiecīgajā specialitātē; darba pieredze saimnieciskā darba veikšanā un apsaimniekošanā (vēlams valsts vai pašvaldības iestādē. labas latviešu valodas zināšanas. prasme vadīt darbiniekus un sadarboties ar piegādātājiem. derīgs elektroniskais paraksts. Darba vietas adrese: VSAC "Zemgale" filiāle "Rūja", Jeri, Jeru pagasts, Valmieras novads. Profesionālās darbības aprakstu (CV) un izglītību apliecinošu dokumentu kopijas sūtīt sūtīt uz e-pastu: vakances@vsaczemgale.gov.lv.  Piesakot savu kandidatūru uz izsludināto amata vietu, Jūs uzticat savus personas datus Valsts sociālās aprūpes centram “Zemgale”. Detalizēta informācija par personas datu apstrādes aspektiem šī nolūka sasniegšanai ir norādīta iestādes mājas lapā, adrese: https://www.vsaczemgale.gov.lv/lv/media/2279/download Informējam, ka sazināsimies tikai ar tiem kandidātiem, kuri tiks aicināti uz interviju. Par atteikumu ziņosim tikai tiem kandidātiem, kas tiks uzaicināti uz interviju. Gadījumā, ja trīs nedēļu laikā pēc CV nosūtīšanas neesat saņēmis uzaicinājumu uz darba interviju, varat uzskatīt, ka Jūsu kandidatūra netika virzīta pārrunu kārtai. *Valsts sociālās aprūpes centrs "ZEMGALE" (reģ.nr.40900035103) ir Labklājības ministra pakļautībā esoša tiešās valsts pārvaldes iestāde, kas sniedz valsts apmaksātu ilgstošās sociālās aprūpes un sociālās rehabilitācijas pakalpojumu abu dzimumu pilngadīgām personām institūcijā ar smaga garīga rakstura traucējumiem (I un II invaliditātes grupa).  Profesija: SAIMNIECĪBAS VADĪTĀJS Darba vietas adrese: LATVIJA, Rūja, Jeri, Jeru pag., Valmieras nov. Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Veselības aprūpe / Sociālā aprūpe Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2025-07-13 Kontaktpersona: CV un izgl.apliec.dok.kopijas ar norādi sūtīt Janis.Flaksis@vsaczemgale.gov.lv

Mūsu partneri