Lasīšanas laiks: 2 min
Rudens ir pārmaiņu laiks ne tikai dabā, bet arī cilvēka organismā un emocijās. Bieži izteikti rudens un ziemas periodā rodas neapzinātas skumjas pēc nenoteiktā. To visu var mainīt, ja atrod spēku un motivāciju kustēties. Kustēties radoši, sev palīdzoši.
Pēc grūtniecības, dzemdībām sievietes organisms mainās. Tik strauju pārmaiņu kā notiek dzemdību un pēcdzemdību laikā sievietes organismā nenotiek nekad.
Mammām bieži var šķist ka nav pievilcīgas, dienas rutīna ar mazuli var mammu tuvināt pēcdzemdību depresijai.
Ķengurdejas mammām kopā ar mazuļiem ir jauka rotaļa mazajiem un labs treniņš mammai. Grūtniecības laikā muskuļi un saites ir padevušās un diezgan ilgs laika posms paiet, lai tās atkal būtu kā pirms grūtniecības. Tāpēc ir ļoti svarīgi mammai sevi piespiest un motivēt vingrot, tā stiprinot vēdera un muguras muskuļu grupas, kā arī kāju un roku muskulatūru.
Bērniņš paliek arvien smagāks, jānēsā klēpī, un biežākās sūdzības ir muguras lejasdaļā. Tā ir vieta, kura gan grūtniecības, dzemdību un pēc dzemdībām cieš un izjūt vislielāko slodzi.
Ķengurdeju laikā laikā katrai mammai tiek sekots līdzi, vai viņai temps nav par strauju, vai ir pietiekami daudz spēka. Jo mammas organismam ir jābūt izkustinātam un trenētam, bet ne pārslogotam. Mammai notiek intensīvs laktācijas periods un saudzīgie vingrinājumi liek sajust darbu muskuļu grupās, bet nerada noguruma sajūtu.
Dejošana kopā ar mazuli ir aizraujošs notikums un process mammai un arī bērniņam.
Dejas laikā mamma var būt kopā ar savu mazulīti, domāt par deju soļiem, savām kustībām un iegūt daudz pozitīvas enerģijas, kas ļaus atbrīvoties no rudens un ziemas nomāktības.
Nodarbības mammai sniedz pozitīvas emocijas, kas palīdz tikt galā ar pēcdzemdību skumjām, tikt vaļā no uzkrātiem kilogramiem, satikties ar citām mammām, uz brīdi nedomāt par ikdienas pienākumiem, ciešāka saikne ar bērniņu un piedzīvot patīkamus mirkļus kopā.
Savukārt bērniņam nostabilizējas vestibulārā sistēma, attīstās rimta izjūta.
Bērniņš kļūst atvērtāks, apzinās sava ķermeņa kustības un caur mammas kustībām iegūst izpratni par līdzsvaru maiņām un ķermeņu stāvokļiem.
Lai piedalītos nodarbībās, bērniņam nevajadzētu svērt vairāk par 15 kilogramiem, pretējā gadījumā, mammai būs grūti mugurai.
Ķengurdejas pasniedz PEPmamma Arta Masele. Ar iejūtību un pacietību pret katru mammu un mazuli, mierīgā atmosfērā, ne pārāk skaļas mūzikas pavadījumā mammas apgūst dažādus deju stilus.
Nodarbībās līdzdarbosies sertificēta slingu konsultante Lita Dudele, kura raudzīs, lai bērniņi būtu stingri iesieti lakatā.
Plašāka informācija par nodarbībām, noteikumiem un kontaktinformācija “Pūriņu skolas” mājaslapā.
