Lasīšanas laiks: 3 min
Itāļiem ļoti garšo sava kafija un kapučīno. Daudzi pasaules iedzīvotāji joprojām uzskata, ka kafija cilvēka organismam nenāk par labu. Kafijas lietošana uzturā esot viens no kaitīgajiem ieradumiem. Tomēr tā nav tiesa. Portāls Italialiving.com piedāvā desmit ieguvumus, ko kafija var sniegt tās lietotājam.
1. Kafija var pasargāt Tevi no sirds slimībām
Kafija ir ne tikai modinātājzvans no rītiem. Kafijā ir daudz antioksidantu, kas palīdz novērst kaitīgā holesterīna oksidēšanos un sirds slimību izraisīšanu.
Pētījumi liecina, ka atsevišķiem sirds slimniekiem un diabētiķiem kafija ir samazinājusi nāves risku.
2. Kafija var pasargāt Tevi no triekas
Tāpat kā no sirds slimībām, arī no triekas vari sevi pasargāt, lietojot uzturā kafiju. Sievietēm tas ir īpaši svarīgi, jo sievietēm šis ir risks ir lielāks.
3. Kafija samazina risku saslimt ar 2.tipa cukura diabētu
Tie, kuri ikdienā lieto vidēji sešas krūzes kafijas, par trešdaļu samazina risku saslimt ar 2.tipa cukura diabētu, kas izpaužas, organismam nepieņemot pašam savu insulīnu. Bez antioksidantiem kafijā ir arī minerālvielas, kas palīdz organismam efektīvi izmantot insulīnu.
4. Kafija pasargā smadzenes no Alcheimera un Pārkinsona slimības
Kafija labi iedarbojas uz smadzenēm un uzlabo atmiņu. Pētījumi liecina, ka kofeīns ir stimulants, kas pastiprina smadzeņu darbību.
5. Kafija samazina žultsakmeņu slimību risku
Pētījumi rāda, ka mērena kafijas lietošana var samazināt risku saslimt ar žultsakmeņu slimībām sievietēm un žultspūšļa slimībām vīriešiem. Pētījumos teikts, ka kofeīns atbild par žultsakmeņu radītām sekām.
6. Kafija veicina pareizu gremošanu
Vai esi ievērojis, ka drīz pēc kafija krūzes iztukšošana Tev vajag uz tualeti? Tā nav sagadīšanās. Kafija tevi burtiski iztīra.
7. Kafija samazina risku saslimt ar vēzi
Vairākos pētījumos atklāts, ka cilvēki, kuri izdzer četras vai vairāk kafijas krūzes dienā, ir par 50 procentiem zemāks risks saslimt ar mutes vēzi. Tāpat kafijas lietošana uzturā var palīdzēt novērst risku saslimt ar ādas vēzi. Citi pētījumi liecina, ka kafijas lietošana samazina risku saslimt arī ar zarnu vēzi.
8. Kafija palīdz sadedzināt liekos taukus
Kafija ir diurētisks jeb urīndzenošs līdzeklis, tā palīdz sadedzināt ķermeņa taukus treniņa laikā, palīdzot samazināt lieko svaru.
9. Kafija patiesībā ir veselīga zobiem
Ikviens zina, ka ne tik žilbinošs smaids ir kafijas trūkums, tomēr kafija var būt veselīga zobiem. Publikācijās minēts, ka cilvēkiem, kuri dzer kafiju, ir mazāk caurumu zobos. Grauzdētajām kafijas pupiņām ir antibakteriālas funkcijas, kas pasargā zobus no tādiem nevēlamiem mikroorganismiem kā streptokoks.
10. Kafija var novērst galvassāpes
Kofeīns ir viena no sastāvdaļām no pievieno zālēm pret migrēnu. Migrēnas laikā asins šūnas kļūst divreiz lielākas, kofeīns šīs šūnas samazina, pirms tās ietekmē smadzeņu nervus.
