Lasīšanas laiks: 3 min
Sporta apģērbu zīmola “4F” šā gada jūnijā veiktais pētījums liecina*, ka 76 % Latvijas iedzīvotāju augstu vērtē savas zināšanas par veselīgu dzīvesveidu, tomēr 72,4 % valsts iedzīvotāju dažādi iemesli traucē piekopt pilnīgi veselīgu dzīvesveidu.
“4F” aptaujas gaitā noskaidrojās, ka galvenie iemesli ir finanšu trūkums, ko minēja 40 % respondentu, un pārāk intensīvs dzīves ritms, lai varētu atlicināt laiku sporta nodarbībām, – tā uzskata 34 % aptaujāto. “Tie ir ļoti bieži minēti iemesli, ko es atklāti saucu par aizbildināšanos,” komentē pieredzējušais fitnesa treneris un sporta zīmola “4F” vēstnieks Kristaps Ence.
“Nosauciet man vismaz kādu, kurš kaut reizi dzīvē nebūtu teicis citiem vai sev, ka viņam nav laika vai naudas, lai nodarbotos ar sportu!” komentē treneris. “Kad mani audzēkņi man saka kaut ko tamlīdzīgu, es uzdodu vienu vienkāršu jautājumu: “Vai tu meklē iespēju vai attaisnojumu?” Piemēram, “TNS Latvia” dati parāda, ka Latvijas iedzīvotāji pavada internetā gandrīz četras stundas dienā (3 h 56 min). Ja kāds pavada internetā vismaz ceturto daļu no šī vidējā rādītāja, es droši varu teikt, ka viņam ir laiks sportošanai,” – ir pārliecināts Kristaps Ence.
Treneris uzskata, ka visai apšaubāms arguments ir arī naudas trūkums sportošanai, jo ar jogu, skriešanu, vingrošanu vai ielas basketbolu visos gadalaikos var nodarboties pilnīgi par brīvu gan mājās, gan ārā. “Es esmu pārliecināts, ka abi nosauktie iemesli tikai slēpj faktu, ka runātājiem trūkst motivācijas un enerģijas. Ceturtdaļa (24 %) Latvijas iedzīvotāju apgalvo, ka viņiem trūkst informācijas par bezmaksas nodarbībām, jauniem treniņu veidiem, tuvējām sporta zālēm. Piemēram, vasarā sporta pasākumu noteikti netrūkst, informācija par tiem ir pieejama internetā un tiek aktīvi izplatīta sociālajos tīklos. Lai būtu lietas kursā par visām sporta ziņām, es iesaku katram interesentam sekot pāris sporta grupām un fiziskās sagatavotības treneriem.”
“Protams, visas dienas nav vienlīdz piemērotas treniņiem. Ja jūtat, ka nemaz nav spēka, iespējams, patiešām būs labāk atpūsties mājās. Tomēr pieredze rāda, ka par visbiežāko iemeslu neregulāriem treniņiem un režīma pārkāpumiem kļūst tā dēvētais viltus nogurums. Tas ir stāvoklis, kas ātri pāriet, ja tomēr sāk trenēties. Parasti uzreiz atrodas spēki, un pēc treniņa var doties projām vēl enerģiskāks nekā bija pirms tā. Viltus noguruma lēkmes laikā ir jācenšas atcerēties, ka sporta zāle ir ideāla vieta, kur var atstāt stresu, negatīvas domas un emocijas, bet pretī saņemt spēkus un enerģiju. Slikti laikapstākļi, kas traucē nokļūt līdz sporta zālei, arī ir plaši izplatīta, bet ne mazāk aplama atruna. Šajā gadījumā ir jāatceras norvēģu sakāmvārds, kas vēsta, ka nav sliktu laikapstākļu, ir tikai nepiemērots apģērbs,” ir pārliecināts zīmola “4F” vēstnieks.
Tikpat svarīgi ir atrast pareizo motivāciju: kādam ir vieglāk sevi organizēt, ja viņš dodas uz treniņiem draugu kompānijā, citiem ir svarīgs labs piemērs – 16 % apgalvo, ka iedvesmojošs piemērs viņiem palīdzētu ievērot veselīgu dzīvesveidu, vēl kādam ir vieglāk saņemties, ja viņš saderēs, ka, piemēram, pēc pusgada būs labā fiziskā formā, bet vēl citiem, jo īpaši meitenēm, palīdz skaists, jauns sporta tērps – tā apgalvo 67,7 % respondentu.
