Valmieras Ziņas

Kāpēc kālijs ir svarīgs cilvēka organismam?

Cilvēka organismam ir vairāki svarīgi vitamīni un minerālvielas. Viens no tiem noteikti ir kālijs. Jūs, iespējams, pat nenojaušat tā nozīmīgumu organismā.

Kālija nozīme organismā

  • nepieciešams visu šūnu normālai darbībai;
  • regulē sirdsdarbību;
  • nodrošina pareizu muskuļu un nervu darbību;
  • svarīgs olbaltumvielu sintezēšanai un ogļhidrātu metabolismam;
  • var palīdzēt novērst osteoporozi, nierakmeņu veidošanos, ūdens aizturi;
  • samazina insulta risku.

Pirms tūkstošiem gadu, kad cilvēki bija klejotāji, nodarbojoties ar vākšanu un medībām, to uzturā bija daudz kālija un maz nātrija. Mūsdienās lielākā daļa uzturā saņem gandrīz pusi no ieteicamā kālija daudzuma un apmēram divreiz vairāk nātrija nekā kālija, jo sāls pārsvarā ir paslēpts pārstrādātos vai sagatavotos pārtikas produktos, nemaz nerunājot par kālija trūkumu šajos pārtikas produktos. Tiek uzskatīts, ka šī nelīdzsvarotība, kas ir pretrunā ar cilvēku attīstību, lielā mērā veicina paaugstinātu asinsspiedienu, kas skar daudzus pieaugušos.

Augsts asinsspiediens un insulta risks

Augsts asinsspiediens ir galvenais insultu riska faktors, tāpēc augstāks kālija līmenis ir saistīts arī ar zemāku insulta biežumu.

Ūdens aiztures samazināšana

Ūdens aizture notiek, kad ķermeņa iekšienē uzkrājas liekais šķidrums. Vēsturiski kāliju izmanto, lai ārstētu ūdens aizturi. Vairāki pētījumi liecina, ka augsts kālija patēriņš var palīdzēt samazināt ūdens aizturi, palielinot urīna veidošanos un samazinot nātrija līmeni.

Osteoporozes novēršanai

Osteoporoze ir stāvoklis, kam raksturīgi dobi un poraini kauli. Tas bieži ir saistīts ar zemu kalcija līmeni, kas ir svarīgs minerāls kaulu veselībai. Ir pieejami pētījumi, kas liecina, ka ar kāliju bagāts uzturs var palīdzēt novērst osteoporozi, samazinot kalcija daudzumu, ko organisms zaudē caur urīnu.

Diemžēl ļoti maz cilvēku uzņem pietiekami daudz kālija. Kāliju satur tādi pārtikas produkti kā biešu zaļumi, spināti, kāposti un lasis. Ir svarīgi apzināties kālija nozīmi veselībā un uzņemt pietiekamu tā daudzumu. Sagaidāms, ka ar jauniem pētījumiem, kālija nozīme organismā pierādīsies vēl nozīmīgāka un, iespējams, tik atklāti jaunas tā funkcijas. Taču katra paša pienākums ir pievērst uzmanību tā līmenim organismā.

"Valmieras ziņas" jautā

Vai jūs apmierina Valmieras novada pašvaldības vēlēšanu rezultāts?

Paldies par balsojumu
Jūs jau esat nobalsojis!
Lūdzu izvēlieties variantu!

Piedalies satura veidošanā

Tavā apkārtnē ir noticis kas interesants? Vēlies, lai mēs par to uzrakstām?

Iesūti, un mēs to publicēsim!

iesūtīt rakstu

NODROŠINĀJUMA VALSTS AĢENTŪRA aicina pievienoties BŪVPROJEKTA VADĪTĀJU  (uz nenoteiktu laiku) ĪPAŠUMU, BRUŅOJUMA UN MATERIĀLO REZERVJU DEPARTAMENTA VIDZEMES REĢIONĀLAJĀ NODAĻĀ VIENĪBAS GATVĒ 11, VALKĀ vai Tērbatas ielā 9, Valmierā Mēs piedāvājam: · darbu dinamiskā un mūsdienīgā iestādē, profesionālā komandā; · bruto mēnešalgu atbilstoši 10.mēnešalgu grupai, profesionālajai pieredzei un kvalifikācijas kategorijai - pārbaudes laikā 1100,- eiro, pēc pārbaudes laika līdz 1287,- eiro un sociālās garantijas; · veselības apdrošināšanu pēc pārbaudes laika beigām; · apmaksātu papildatvaļinājumu, atbilstoši novērtējumam un iestādes normatīvajiem aktiem; · speciālo medicīnisko optisko redzes līdzekļu iegādes kompensāciju, atbilstoši iestādes normatīvajos aktos noteiktajam; · piemaksas, atbilstoši iestādes normatīvajos aktos noteiktajam; · iespēju strādāt attālināti vai daļēji attālināti un elastīgu darba laiku, vienojoties; · iespēju pilnveidot savas profesionālās zināšanas un prasmes kursos un semināros. Mēs Tev uzticēsim: nodrošināt Iekšlietu ministrijas un tās padotības iestādēm nepieciešamo nekustamā īpašuma objektu būvniecības darbu koordināciju būvdarbu laikā. Kontrolēt un uzraudzīt ar ēku un būvju būvniecību, t.sk. pārbūvi, atjaunošanu un nojaukšanu saistīto, noslēgto līgumu izpildi piedalīties Iekšlietu ministrijas nekustamo īpašumu objektu infrastruktūras attīstības plānu izstrādē un plānot to īstenošanu savas kompetences ietvaros veikt nepieciešamo ar nekustamo īpašumu būvprojektēšanu un būvuzraudzību saistīto dokumentu koordinēšanu un nodrošināt to sagatavošanu uzraudzīt būvniecības procesus, veikt izpildīto darbu uzskaiti, kontrolēt izpilddokumentāciju, darba aizsardzības pasākumu izpildi un būvniecības grafiku izpildi, kā arī veikt iesniegto progresa ziņojumu pārbaudi analizēt jaunu projektu ieviešanas un attīstīšanas iespējas piedalīties Publisko iepirkumu komisiju darbā, sagatavot iepirkumu veikšanai nepieciešamās tehniskās specifikācijas u.c. dokumentāciju amatam noteiktās kompetences ietvaros sagatavot iekšējo un ārējo normatīvo aktu, informatīvo ziņojumu un politikas plānošanas dokumentu, iniciatīvas un atbildes vēstuļu projektus amatam noteiktās kompetences ietvaros organizēt vai savas kompetences ietvaros veikt Iekšlietu ministrijas jaunbūvējamo, atjaunojamo un pārbūvējamo nekustamo īpašumu objektu tehnisko apsekošanu, nodrošināt vai sagatavot materiālus par apsekojamu rezultātiem Mūsu prasības: otrā līmeņa vai tai pielīdzināta augstākā izglītība inženierzinātņu (vēlams būvniecības vai nekustamā īpašuma pārvaldības) jomā vai tiesību zinātņu jomā vēlama papildus izglītība būvniecības jomā, ko apliecina sertifikāti, izglītības apguves apliecinoši dokumenti vēlama pieredze nekustamo īpašumu pārvaldībā, būvniecības projektu vadīšanā zināšanas par spēkā esošajiem normatīvajiem aktiem, kas regulē būvniecības un publisko iepirkumu jomas prasme pielietot teorētiskās zināšanas praksē, izteikt un aizstāvēt viedokli par kompetencē esošajiem jautājumiem. Labas komunikācijas iemaņas. latviešu valodas zināšanas C līmeņa 1. pakāpes apjomā, labas datora lietošanas prasmes (MS Office); atbilstība likuma „Par valsts noslēpumu” 9. panta otrās un trešās daļas prasībām.Pieteikuma vēstuli, CV un izglītību apliecinošu dokumentu kopijas (pretendentiem, kuri izglītību ir ieguvuši ārvalstīs, lūdzam pievienot dokumentu par tās akadēmisko atzīšanu Latvijā), līdz 2021.gada 30.septembrim, ar norādi uz vakanto amatu, lūdzam sūtīt Nodrošinājuma valsts aģentūrai, Čiekurkalna 1.līnijā 1 k-2, Rīgā, LV-1026, vai uz e – pastu personals@agentura.iem.gov.lv Informējam, ka jūsu pieteikuma dokumentos norādītie personas dati tiks apstrādāti, lai nodrošinātu šī atlases konkursa norisi. Personas datu pārzinis: Nodrošinājuma valsts aģentūra, reģistrācijas numurs 90009112024, adrese: Čiekurkalna 1.līnija 1 k-2, Rīga, LV-1026, e-pasts (datu aizsardzības speciālists): das@agentura.iem.gov.lv. Vairāk par iestādi www.nva.iem.gov.lv Profesija: PROJEKTA VADĪTĀJS Algas izmaksas veids: Laika darba alga Darba vietas adrese: LATVIJA, Tērbatas iela 9, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Valsts pārvalde Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2021-09-30 Izglītības līmenis: 2.līmeņa profesionālā augstākā izglītība

Mūsu partneri