Lasīšanas laiks: 3 min
Aizvien biežāk dzirdams, ka migrēna vairs nav tikai sievišķīgs aizbildinājums izvairīties no nevēlamā, bet nopietna problēma, kas vecumu un dzimumu nešķiro. CBD produktu uzņēmums Hdrop Latvija piedāvā iepazīties ar padomiem, kas palīdzēs atpazīt migrēnu un no tās izvairīties nākotnē.
Kas tad īsti ir migrēna un kā tā atšķiras no ierastām galvassāpēm? Migrēna ir galvassāpju veids, kas var rosināt durstošas sāpes vai pulsāciju. Visbiežāk tas notiek noteiktā galvas puslodē. Bieži vien šīs galvassāpes papildina jutība pret gaismu, skaņu, nespēja konkrēti izteikties un pat vemšana. Migrēna var ilgt no dažām stundām līdz pat vairākām dienām un tā krasi ietekmē dzīves kvalitāti.
Dažiem cilvēkiem, kuriem migrēna nav sveša, ir iespējams noteikt migrēnas tuvošanos, jo veidojas aura. Arī aura var izpausties ļoti dažādi. Visbiežāk tā tiek asociēta tieši ar redzi, tās traucējumiem vai gaismas zibšņiem, taču aura var būt arī tirpas ķermenī un pat strauja garastāvokļa maiņa.
Migrēnas lēkme var būt negaidīta – tā var piemeklēt cilvēkus, kuriem migrēnas ir regulāri un arī tos, kuri ar šo kaiti nekad nav sastapušies. Kā tad īsti izvairīties no migrēnas lēkmi, lai šī nepatīkamā kaite nekad nepiemeklē?
- Pastiprināta uzmanība uzturam. Bieži tiek mēļots, ka uzturs ir visa pamatā, kas visnotaļ nav meli. Uzturā uzņemtās vielas var gan novērst, gan stimulēt dažādas veselības problēmas. Piemēram, bieži vien iesaka izvairīties no piena produktiem un jebkā rūgstoša, lai tas nestimulētu migrēnu un galvassāpes. Tāpat arī kofeīns nav ieteicams pārlieku lielos daudzumos, tomēr dažkārt tas var kalpot kā
- Izvairies no alkohola. Šo nosacījumu noteikti var attiecināt arī uz cilvēkiem, kurus nepiemeklē migrēnas, taču alkohols, īpaši dzirkstošs un rūgstošs, patiesībā ir viens no galvenajiem migrēnu izraisītājiem.
- Biežas kustības. Pat sākoties aurai, bieži vien iesaka staipīties un iespēju robežās izkustēties, lai veicinātu asinsriti. Kustīgs ķermenis pavisam noteikti ir veselīgs ķermenis, turklāt nav jāapmeklē sporta zāle, lai izkustētos – dodies pastaigās, dejo, sakārto māju vai parotaļājies ar bērnu. Tavs ķermenis būs Tev pateicīgs!
- Vai Tu izgulējies? Regulāra neizgulēšanās var novest pie vairākām veselības problēmām. Tas ne tikai pasliktina veselības stāvokli ilgtermiņā, bet spēj ietekmēt arī noskaņojumu, darbspējas un pat attiecības ar līdzcilvēkiem. Tie, kas sirgst ar migrēnu, zina, cik liela nozīme ir kvalitatīvam miegam. Patiesībā laba izgulēšanās ir arī viens no labākajiem veidiem kā tikt galā ar migrēnas radītajām sekām.
- Izmēģini ķermenim draudzīgus produktus! Katrs, kurš bieži piedzīvo migrēnas, laika gaitā atrod taktiku, kas palīdz cīnīties ar nepatīkamo kaiti. Turkiem ir izslavēts samalts tējas pulveris, kas jādzer galvassāpju gadījumā, citi dod priekšroku speciāli migrēnām paredzētām ledus kompresēm. Hdrop Latvija aicina izmēģināt CBD produktus, kuri nesatur halocigēnus – produktu galvenā funkcija ir mazināt stresu un nomierināt organismu. Ņemot vērā, ka stress ir viens no svarīgākajiem migrēnas rosinātājiem, CBD produkti jālieto ilgāku laiku, lai spētu novērtēt to efektivitāti. Sīkāk ar Hdrop piedāvātajām eļļām, kapsulām un pat produktiem dzīvniekiem vari iepazīties šeit.
- Vērsies pie ārsta. Ja galvassāpes kļūst biežas un neciešamas, pavisam noteikti ir jāapmeklē ģimenes ārsts, kurš tālāk nosūtīs pie neirologa un attiecīgajiem speciālistiem, lai problēmu risinātu. Atrodi ārstu, kuram vari uzticēties un nekad nepārstāj rūpēties par savu labsajūtu!
