Valmieras Ziņas

Cīņa ar migrēnu

Lasīšanas laiks: 3 min

Aizvien biežāk dzirdams, ka migrēna vairs nav tikai sievišķīgs aizbildinājums izvairīties no nevēlamā, bet nopietna problēma, kas vecumu un dzimumu nešķiro. CBD produktu uzņēmums Hdrop Latvija piedāvā iepazīties ar padomiem, kas palīdzēs atpazīt migrēnu un no tās izvairīties nākotnē.

Kas tad īsti ir migrēna un kā tā atšķiras no ierastām galvassāpēm? Migrēna ir galvassāpju veids, kas var rosināt durstošas sāpes vai pulsāciju. Visbiežāk tas notiek noteiktā galvas puslodē. Bieži vien šīs galvassāpes papildina jutība pret gaismu, skaņu, nespēja konkrēti izteikties un pat vemšana. Migrēna var ilgt no dažām stundām līdz pat vairākām dienām un tā krasi ietekmē dzīves kvalitāti.

Dažiem cilvēkiem, kuriem migrēna nav sveša, ir iespējams noteikt migrēnas tuvošanos, jo veidojas aura. Arī aura var izpausties ļoti dažādi. Visbiežāk tā tiek asociēta tieši ar redzi, tās traucējumiem vai gaismas zibšņiem, taču aura var būt arī tirpas ķermenī un pat strauja garastāvokļa maiņa.

Migrēnas lēkme var būt negaidīta – tā var piemeklēt cilvēkus, kuriem migrēnas ir regulāri un arī tos, kuri ar šo kaiti nekad nav sastapušies. Kā tad īsti izvairīties no migrēnas lēkmi, lai šī nepatīkamā kaite nekad nepiemeklē?

  1. Pastiprināta uzmanība uzturam. Bieži tiek mēļots, ka uzturs ir visa pamatā, kas visnotaļ nav meli. Uzturā uzņemtās vielas var gan novērst, gan stimulēt dažādas veselības problēmas. Piemēram, bieži vien iesaka izvairīties no piena produktiem un jebkā rūgstoša, lai tas nestimulētu migrēnu un galvassāpes. Tāpat arī kofeīns nav ieteicams pārlieku lielos daudzumos, tomēr dažkārt tas var kalpot kā
  2. Izvairies no alkohola. Šo nosacījumu noteikti var attiecināt arī uz cilvēkiem, kurus nepiemeklē migrēnas, taču alkohols, īpaši dzirkstošs un rūgstošs, patiesībā ir viens no galvenajiem migrēnu izraisītājiem.
  3. Biežas kustības. Pat sākoties aurai, bieži vien iesaka staipīties un iespēju robežās izkustēties, lai veicinātu asinsriti. Kustīgs ķermenis pavisam noteikti ir veselīgs ķermenis, turklāt nav jāapmeklē sporta zāle, lai izkustētos – dodies pastaigās, dejo, sakārto māju vai parotaļājies ar bērnu. Tavs ķermenis būs Tev pateicīgs!
  4. Vai Tu izgulējies? Regulāra neizgulēšanās var novest pie vairākām veselības problēmām. Tas ne tikai pasliktina veselības stāvokli ilgtermiņā, bet spēj ietekmēt arī noskaņojumu, darbspējas un pat attiecības ar līdzcilvēkiem. Tie, kas sirgst ar migrēnu, zina, cik liela nozīme ir kvalitatīvam miegam. Patiesībā laba izgulēšanās ir arī viens no labākajiem veidiem kā tikt galā ar migrēnas radītajām sekām.
  5. Izmēģini ķermenim draudzīgus produktus! Katrs, kurš bieži piedzīvo migrēnas, laika gaitā atrod taktiku, kas palīdz cīnīties ar nepatīkamo kaiti. Turkiem ir izslavēts samalts tējas pulveris, kas jādzer galvassāpju gadījumā, citi dod priekšroku speciāli migrēnām paredzētām ledus kompresēm. Hdrop Latvija aicina izmēģināt CBD produktus, kuri nesatur halocigēnus – produktu galvenā funkcija ir mazināt stresu un nomierināt organismu. Ņemot vērā, ka stress ir viens no svarīgākajiem migrēnas rosinātājiem, CBD produkti jālieto ilgāku laiku, lai spētu novērtēt to efektivitāti. Sīkāk ar Hdrop piedāvātajām eļļām, kapsulām un pat produktiem dzīvniekiem vari iepazīties šeit.
  6. Vērsies pie ārsta. Ja galvassāpes kļūst biežas un neciešamas, pavisam noteikti ir jāapmeklē ģimenes ārsts, kurš tālāk nosūtīs pie neirologa un attiecīgajiem speciālistiem, lai problēmu risinātu. Atrodi ārstu, kuram vari uzticēties un nekad nepārstāj rūpēties par savu labsajūtu!

Aktuālais jautājums

Vai Jūs šķirojat bioloģiskos atkritumus

Paldies par balsojumu
Jūs jau esat nobalsojis!
Lūdzu izvēlieties variantu!

Piedalies satura veidošanā

Tavā apkārtnē ir noticis kas interesants? Vēlies, lai mēs par to uzrakstām?

Iesūti, un mēs to publicēsim!

iesūtīt rakstu

VSIA “Strenču psihoneiroloģiskā slimnīca”  aicina savā komandā uz nenoteiktu laiku: Apkopēju uz pilnu darba slodzi Darba pienākumi: veikt nodaļas telpu tīrīšanas un uzkopšanas darbus atbilstoši higiēniskā un pretepidēmiskā režīma plāna prasībām; uzturēt darba kārtībā nepieciešamo inventāru. Prasības kandidātiem: godprātīga attieksme pret darbu un augsta atbildības sajūta; spēja strādāt kvalitatīvi un intensīvi, spēja strādāt komandā; valsts valodas zināšanas saskaņā ar Valodas likumu; Piedāvājam: amatam atbilstošu, konkurētspējīgu un stabilu atalgojumu; pretimnākošus un profesionālus kolēģus; darbam nepieciešamo apmācību; teicamus darba apstākļus sakārtotā vidē; veselības apdrošināšanu pēc 6 mēnešu darba slimnīcā. Darbs uzsākams nekavējoties vai pēc vienošanās. Atalgojums: stundas tarifa likme 5.44 EUR pirms nodokļu nomaksas, papildus noteikta piemaksa par darbu kaitīgos apstākļos. Atbilstoši VSIA “Strenču psihoneiroloģiskā slimnīca” iekšējiem normatīvajiem aktiem un darba vides risku novērtējumam ir noteikta piemaksa par darbu īpašos apstākļos – 10% no noteiktās mēnešalgas. Pretendenti aicināti pieteikties, iesniedzot profesionālās darbības aprakstu (CV) sūtot uz e-pastu - svetlana.karanikova@strencupns.lv vai pa pastu uz adresi - Valkas iela 11, Strenči, Valmieras novads, LV-4730, ar norādi vakancei “Apkopējs” līdz 31.07.2025. Jautājumu gadījumā zvanīt VSIA “Strenču psihoneiroloģiskā slimnīca” personāla vadītājai Svetlanai Karaņikovai, tālr. 25480530. 1) Pieteikuma dokumentos norādītie personas dati tiks apstrādāti, lai nodrošinātu šīs atlases konkursa norisi. 2) Personas datu apstrādes pārzinis it VSIA"Strenču psihoneiroloģiskā slimnīca", kontaktinformācija: Valkas ielā 11,Strenčos,Valmieras novadā,LV-4730, e-pasts: vakances@strencupns.lv Profesija: APKOPĒJS Darba vietas adrese: LATVIJA, Valkas iela 11, Strenči, Valmieras nov. Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Veselības aprūpe / Sociālā aprūpe Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2025-07-31 Kontaktpersona: CV ar norādi vakancei sūtīt pa pastu vai uz svetlana.karanikova@strencupns.lv, 25480530.

Mūsu partneri