Valmieras Ziņas

Cīņa ar migrēnu

Lasīšanas laiks: 3 min

Aizvien biežāk dzirdams, ka migrēna vairs nav tikai sievišķīgs aizbildinājums izvairīties no nevēlamā, bet nopietna problēma, kas vecumu un dzimumu nešķiro. CBD produktu uzņēmums Hdrop Latvija piedāvā iepazīties ar padomiem, kas palīdzēs atpazīt migrēnu un no tās izvairīties nākotnē.

Kas tad īsti ir migrēna un kā tā atšķiras no ierastām galvassāpēm? Migrēna ir galvassāpju veids, kas var rosināt durstošas sāpes vai pulsāciju. Visbiežāk tas notiek noteiktā galvas puslodē. Bieži vien šīs galvassāpes papildina jutība pret gaismu, skaņu, nespēja konkrēti izteikties un pat vemšana. Migrēna var ilgt no dažām stundām līdz pat vairākām dienām un tā krasi ietekmē dzīves kvalitāti.

Dažiem cilvēkiem, kuriem migrēna nav sveša, ir iespējams noteikt migrēnas tuvošanos, jo veidojas aura. Arī aura var izpausties ļoti dažādi. Visbiežāk tā tiek asociēta tieši ar redzi, tās traucējumiem vai gaismas zibšņiem, taču aura var būt arī tirpas ķermenī un pat strauja garastāvokļa maiņa.

Migrēnas lēkme var būt negaidīta – tā var piemeklēt cilvēkus, kuriem migrēnas ir regulāri un arī tos, kuri ar šo kaiti nekad nav sastapušies. Kā tad īsti izvairīties no migrēnas lēkmi, lai šī nepatīkamā kaite nekad nepiemeklē?

  1. Pastiprināta uzmanība uzturam. Bieži tiek mēļots, ka uzturs ir visa pamatā, kas visnotaļ nav meli. Uzturā uzņemtās vielas var gan novērst, gan stimulēt dažādas veselības problēmas. Piemēram, bieži vien iesaka izvairīties no piena produktiem un jebkā rūgstoša, lai tas nestimulētu migrēnu un galvassāpes. Tāpat arī kofeīns nav ieteicams pārlieku lielos daudzumos, tomēr dažkārt tas var kalpot kā
  2. Izvairies no alkohola. Šo nosacījumu noteikti var attiecināt arī uz cilvēkiem, kurus nepiemeklē migrēnas, taču alkohols, īpaši dzirkstošs un rūgstošs, patiesībā ir viens no galvenajiem migrēnu izraisītājiem.
  3. Biežas kustības. Pat sākoties aurai, bieži vien iesaka staipīties un iespēju robežās izkustēties, lai veicinātu asinsriti. Kustīgs ķermenis pavisam noteikti ir veselīgs ķermenis, turklāt nav jāapmeklē sporta zāle, lai izkustētos – dodies pastaigās, dejo, sakārto māju vai parotaļājies ar bērnu. Tavs ķermenis būs Tev pateicīgs!
  4. Vai Tu izgulējies? Regulāra neizgulēšanās var novest pie vairākām veselības problēmām. Tas ne tikai pasliktina veselības stāvokli ilgtermiņā, bet spēj ietekmēt arī noskaņojumu, darbspējas un pat attiecības ar līdzcilvēkiem. Tie, kas sirgst ar migrēnu, zina, cik liela nozīme ir kvalitatīvam miegam. Patiesībā laba izgulēšanās ir arī viens no labākajiem veidiem kā tikt galā ar migrēnas radītajām sekām.
  5. Izmēģini ķermenim draudzīgus produktus! Katrs, kurš bieži piedzīvo migrēnas, laika gaitā atrod taktiku, kas palīdz cīnīties ar nepatīkamo kaiti. Turkiem ir izslavēts samalts tējas pulveris, kas jādzer galvassāpju gadījumā, citi dod priekšroku speciāli migrēnām paredzētām ledus kompresēm. Hdrop Latvija aicina izmēģināt CBD produktus, kuri nesatur halocigēnus – produktu galvenā funkcija ir mazināt stresu un nomierināt organismu. Ņemot vērā, ka stress ir viens no svarīgākajiem migrēnas rosinātājiem, CBD produkti jālieto ilgāku laiku, lai spētu novērtēt to efektivitāti. Sīkāk ar Hdrop piedāvātajām eļļām, kapsulām un pat produktiem dzīvniekiem vari iepazīties šeit.
  6. Vērsies pie ārsta. Ja galvassāpes kļūst biežas un neciešamas, pavisam noteikti ir jāapmeklē ģimenes ārsts, kurš tālāk nosūtīs pie neirologa un attiecīgajiem speciālistiem, lai problēmu risinātu. Atrodi ārstu, kuram vari uzticēties un nekad nepārstāj rūpēties par savu labsajūtu!

Aktuālais jautājums

Kā vērtējat ielu un ceļu uzturēšanas kvalitāti Valmieras pilsētā?

Paldies par balsojumu
Jūs jau esat nobalsojis!
Lūdzu izvēlieties variantu!

Piedalies satura veidošanā

Tavā apkārtnē ir noticis kas interesants? Vēlies, lai mēs par to uzrakstām?

Iesūti, un mēs to publicēsim!

iesūtīt rakstu

Pievienojies mūsu komandai! Valmieras novada pašvaldība aicina darbā uz nenoteiktu laiku (1 slodze - 40 stundas nedēļā) APKOPĒJU DIENESTA VIESNĪCĀ (turpmāk – Iestāde) (darba vietas adrese: Ausekļa iela 25B, Valmiera, Valmieras novads). Ja Tev ir vēlme: • uzkopt ar rokām Iestādes telpas; • uzkopt ar grīdas mazgāšanas mašīnu Iestādes koplietošanas telpas; • mazgāt grīdas, mazgāt logus un to rāmjus, palodzes, spoguļus, radiatoru virsmas, slaucīt putekļus; • veikt sanitāro mezglu un citu telpu uzkopšanu saskaņā ar higiēnas prasībām un telpu uzkopšanas plānu; • papildināt personīgās higiēnas līdzekļu daudzumu koplietošanas tualetēs; • kopt iestādes telpaugus; • veikt telpu sagatavošanu un uzkopšanu īrnieku /viesu uzņemšanai dienesta viesnīcā; un ja Tev ir: • vispārējā vidējā vai pamatizglītība; • valsts valodas prasmes augstākā līmenī; • pozitīva, atbildīga un rūpīga attieksme pret darbu; • psiholoģiskā noturība, sadarbības prasmes un augsta saskarsmes kultūra. mēs piedāvājam: • atalgojumu 500 EUR mēnesī pirms nodokļu nomaksas; • darba devēja līdzfinansētu veselības apdrošināšanu un citus labumus atbilstoši darba rezultātiem un normatīvajos aktos noteiktajam; • darbu radošā un pozitīvi noskaņotā kolektīvā; • drošu, estētisku un sakārtotu darba vidi. Profesionālās darbības aprakstu (CV) un pieteikuma vēstuli gaidīsim līdz 2022.gada 7. jūlijam plkst.12.00 personīgi (adrese: Lāčplēša iela 2, Valmiera, Valmieras novads) vai e-pastā: personals@valmierasnovads.lv. Tālrunis informācijai: 64207148. Informējam, ka pieteikuma dokumentā norādītie personas dati tiks apstrādāti, lai nodrošinātu šī atlases konkursa norisi atbilstoši fizisko personu datu aizsardzības regulējuma prasībām. Profesija: APKOPĒJS Algas izmaksas veids: Laika darba alga Darba vietas adrese: LATVIJA, Ausekļa iela 25B, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Cita Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2022-07-07 Kontaktpersona: personals@valmierasnovads.lv, 64207148, 64207156 Izglītības līmenis: Pamatizglītība

Pievienojies mūsu komandai! Valmieras Viestura vidusskola ar 1. septembri aicina darbā latviešu valodas un literatūras skolotāju Ja Jūs vēlaties: • pildīt skolotāja pienākumus, atbilstoši mācību priekšmeta Valsts izglītības standarta prasībām; • plānot un organizēt savu un izglītojamo darbu atbilstoši skolas mērķiem un uzdevumiem; • veidot lietišķu sadarbību ar skolas darbiniekiem, izglītojamajiem, viņu vecākiem un citu institūciju darbiniekiem; un Jums ir: • izglītība saskaņā ar Ministru kabineta noteikumu Nr.569 “Noteikumi par pedagogiem nepieciešamo izglītību un profesionālo kvalifikāciju un pedagogu profesionālās kompetences pilnveides kārtību” prasībām; • valsts valodas prasmes augstākajā līmenī; • labas saskarsmes un komunikācijas prasmes, psiholoģiskā noturība; • precizitāte un atbildība darbā; mēs piedāvājam: • darba līgums uz nenoteiktu laiku pilnas slodzes darbam (30 stundas); • darbu radošā, draudzīgā kolektīvā; • stabilu, sakārtotu darba vidi renovētā izglītības iestādē; • atalgojumu 919 EUR mēnesī par vienu pedagoģisko likmi pirms nodokļu nomaksas; • sociālās garantijas atbilstoši normatīvajos aktos noteiktajam. Profesionālās darbības aprakstu (CV), pieteikuma vēstuli lūdzam nosūtīt uz e-pastu: vvv@valmiera.edu.lv vai iesniegt personīgi Valmieras Viestura vidusskolas kancelejā (adrese: Viestura aleja 3, Valmiera, Valmieras novads) ar norādi „Latviešu valodas skolotāja vakancei” līdz 2022.gada 15. jūlijam. Tālrunis papildu informācijai: 29286619 Informējam, ka pieteikuma dokumentā norādītie personas dati tiks apstrādāti, lai nodrošinātu šī atlases konkursa norisi atbilstoši fizisko personu datu aizsardzības regulējuma prasībām. Profesija: PEDAGOGS Algas izmaksas veids: Laika darba alga Darba vietas adrese: LATVIJA, Viestura aleja 3, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Izglītība / Zinātne Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2022-07-15 Kontaktpersona: CV ar amata norādi sūtīt uz vvv@valmiera.edu.lv vai iesniegt pers., t.29286619

Pievienojies mūsu komandai! Valmieras Jaunatnes centrs “Vinda” aicina darbā jaunatnes darbinieku/-ci uz nenoteiktu laiku. Ja Tu vēlies: • organizēt darbu ar jaunatni Kocēnu apvienībā; • sadarboties ar jaunatnes politikas īstenošanā iesaistītajām personām un institūcijām; • īstenot un koordinēt informatīvus un izglītojošus pasākumus; • konsultēt jauniešus par pasākumu un projektu izstrādi, īstenošanu, kā arī veicināt jauniešu personības attīstību; un Ja Tev ir : • valsts valodas prasmes augstākajā līmenī; • labas angļu valodas zināšanas; • kompetences: vēlme strādāt radoši un piemīt pašiniciatīva; labas saskarsmes un komunikācijas prasmes; pozitīva un atbildīga attieksme pret darbu; prasme patstāvīgi pieņemt lēmumus un organizēt savu darbu, saskaņā ar valsts un pašvaldības izvirzītajām prioritātēm jaunatnes politikas jomā; • sadarbspējīgs COVID-19 vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikāts; mēs piedāvājam: • atalgojumu pirms nodokļu nomaksas (atbilstoši 7.mēnešalgas grupai no 690 līdz 865 EUR); • darba devēja līdzfinansētu veselības apdrošināšanu un citus labumus atbilstoši darba rezultātiem un normatīvajos aktos neteiktajam; • interesantu, radošu, dinamisku un atbildīgu darbu; • darba vietu Valmieras Jauniešu mājā; • radošu, atsaucīgu kolektīvu; • iespējas profesionāli pilnveidoties un īstenot inovatīvas idejas. Par priekšrocību tiks uzskatīta: • pieredze jaunatnes politikas īstenošanā; • zināšanas un izpratne par jaunatnes lietām un tās reglamentējošiem dokumentiem; • augstākā izglītība sociālajās zinībās un apgūta jaunatnes darbinieka apmācību programma. Pieteikuma vēstuli un CV lūdzam iesniegt elektroniski, nosūtot uz vinda@valmiera.edu.lv, vai personīgi Valmieras Jaunatnes centrā “Vinda”, adrese: Rīgas iela 42, Valmiera, Valmieras novads, ar norādi „Valmieras Jaunatnes centra “Vinda” jaunatnes darbinieka/-ces amatam”, līdz 2022.gada 8.jūlijam plkst. 13.00. Tālrunis papildu informācijai: 25663933. Informējam, ka Jūsu pieteikuma dokumentā norādītie personas dati tiks apstrādāti, lai nodrošinātu konkursa kārtībā noteiktu vakancei atbilstošāko kandidātu, atbilstoši fizisko personu datu aizsardzības regulējuma prasībām. Profesija: JAUNATNES DARBINIEKS Algas izmaksas veids: Laika darba alga Darba vietas adrese: LATVIJA, Rīgas iela 42, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Izglītība / Zinātne Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2022-07-08 Kontaktpersona: Piet.vēstuli, CV, izgl.dok.kopiju ar amata norādi sūtīt uz vinda@valmiera.edu.lv, t.28304268.

Mūsu partneri