Valmieras Ziņas

TuffStuff izaicinājums II

Sacensības 4 dažādās spēka un izturības disciplīnās gan sieviešu, gan vīriešu kategorijā. Vingrinājumu komplekss ir rūpīgi sagatavots, lai katram sportistam būtu iespēja uzrādīt pēc iespējas augstāku sniegumu.

KAS JĀDARA?

Sieviešu kategorijas disciplīnas:

1. Jānobrauc 1000m ar assault air bike pēc iespējas īsākā laikā;
2. Stieņa spiešana guļus ar 20kg stieni maksimāli daudz reizes;
3. 2,5kg ripu turēšana sāniski, plauksta ar plecu vienā līmenī, maksimāli ilgi;
4. Lēcieni ar lecamauklu maksimāli daudz reizes 90 sekundēs.

Vīriešu kategorijas disciplīnas:

1. Pēc iespējas īsākā laikā jānoairē 500m Concept 2 airēšanas trenažierī;
2. Pietupieni ar stieni maksimāli daudz reizes 2 minūtēs, stieņa svars ir puse no personīgā svara;
3. Stieņa spiešana virs galvas stāvot kājās, stieņa svars ir puse no personīgā svara;
4. Satvēriens, 8kg hanteles turēšana pie gala, hanteles resnākajā vietā, maksimāli ilgi.

PIEGĀJIENI?

Katra disciplīna ir jāveic 3 piegājienus, visu 3 piegājienu rezultāti summējas un tiek noteikts kopējais rezultāts.

KAD? CIKOS? KUR?

16. marts 10:00, Valmierā, Stacijas ielā 2, Sporta klubā “Tuffstuff”.

KĀ PIETEIKTIES?

Pieteikšanās izaicinājumam notiek sporta kluba administrācijā.

DALĪBAS MAKSA?

Līdz 24. februārim 4,- Eur, pēc tam 6,- Eur.

BALVAS?

Balvu fonds garantēts visiem dalībniekiem.

INFORMĀCIJA?

T. 264 698 32

Vingrinājumu tehniskā izpildījuma apraksts.

Sieviešu kategorijas disciplīnu tehniskais apraksts:

1. Braukšana ar assault air bike, 1000m distance jānobrauc pēc iespējas īsākā laikā, laiks tiks nolasīts pēc monitora rādījumiem;
2. Spiešana guļus krūtīm ar 20kg stieni, sportists izceļ stieni no statīva, laiž, lai stienis pieskaras ķermenim, krūšu daļai, spiežot stieni augšā rokas ir jāiztaisno taisnas, maksimāli daudz reizes;
3. 2,5kg ripu turēšana sāniski – sportists katrā plaukstā tur 2,5kg ripu, pēc signāla to paceļ sāņus no ķermeņa, lai plauksta ir vienā līmenī ar plecu, jātur ripa maksimāli ilgi;
4. Lēcieni ar lecamauklu 90 sekundes – 90 sekunžu laikā jālec ar lecamauklu maksimāli daudz reizes.

Vīriešu kategorijas disciplīnu tehniskais apraksts:

1. Airēšana Concept 2 trenažierī, jānoairē 500m airēšanas trenažierī pēc iespējas īsākā laikā, rezultāti tiks nolasīti pēc monitora radījumiem;
2. Pietupieni ar stieni – pietupieni ar stieni 2 minūšu laikā maksimāli daudz reizes, sportists izceļ stieni, pēc signāla taisa pietupienu līdz 90 grādu leņķim, kāju augšdaļai jābūt paralēli grīdai, ceļoties augšā jāiztaisno kājas taisnas;
3. Stieņa spiešana virs galvas stāvot – sportists izceļ stieni no statīva uz krūtīm, pēc signāla spiež stieni virs galvas, lai rokas ir iztaisnotas taisnas, laižot lejā stienim ir jāpieskaras krūšu daļai zem zoda;
4. Satvēriens, 8kg hanteļu turēšana to resnākajā vietā – pēc signāla sportists satver katrā rokā 5kg hanteli tās resnākajā vietā pie gala un tur neizlaižot no plaukstas maksimāli ilgi.

Katra disciplīna ir jāveic 3 piegājienus, visu 3 piegājienu rezultāti summējas un tiek noteikts kopējais rezultāts.

Vingrinājumu tehnisko izpildījumu publicēsim video formātā mūsu FB un Instagram profilā.

Komentējot Jūs piekrītat Lietošanas noteikumiem.

"Valmieras ziņas" jautā

Kā vērtējat VARAM piedāvāto pašvaldību reformas modeli?

Paldies par balsojumu
Jūs jau esat nobalsojis!
Lūdzu izvēlieties variantu!

Piedalies satura veidošanā

Tavā apkārtnē ir noticis kas interesants? Vēlies, lai mēs par to uzrakstām?

Iesūti, un mēs to publicēsim!

iesūtīt rakstu

Aicinām komandā DARBA AIZSARDZĪBAS SPECIĀLISTU TAVI GALVENIE UZDEVUMI BŪS: uzraudzīt darba aizsardzības prasību ievērošanu ražošanas struktūrvienībās; izstrādāt, aktualizēt instrukcijas un īstenot instruktāžas un apmācības darba aizsardzībā; piedalīties uzņēmuma darba aizsardzības procesu, t.sk. kvalitātes vadības sistēmas organizēšanā, uzturēšanā un pilnveidošanā; veikt nelaimes gadījumu darbā izmeklēšanu; veikt darba vides risku novērtēšanu; piedalīties veselības aizsardzības procesu organizēšanā, t.sk. obligāto veselības pārbaužu organizēšanā, arodsaslimšanu izmeklēšanā u.tml. PIEVIENOJIES MUMS, JA TEV IR: augstākā izglītība darba aizsardzībā; pieredze darba aizsardzības jomā tiks uzskatīta par priekšrocību; pārzini LR darba aizsardzības likumdošanu; praktiska pieredze instruēšanā un apmācībā; labas prezentēšanas un komunikācijas prasmes; labas prasmes darbam ar datorprogrammām. STRĀDĀJOT PIE MUMS, TU IEGŪSI: uzdevumu dažādību un dinamisku darba vidi; iespēju pilnveidot darba aizsardzības procesus lielākajā Vidzemes uzņēmumā; profesionālu izaugsmi un pieredzi ražošanas jomā; papildu labumus (sporta aktivitātes, papildu brīvdienas u.c.); atalgojumu 1100-1300 EUR bruto. Darba sākums: vienojoties. Darba vieta: Valmiera, Cempu iela 13. CV un motivācijas vēstuli ar norādi: "Darba aizsardzības speciālists/-e sūti līdz 09.06.2019 uz e-pasta adresi:darbs@valmiera-glass.com CV un motivācijas vēstuli ar norādi “Darba aizsardzības speciālists/-e” sūti līdz 9.06.2019. RAŽOSIM NETICAMO KOPĀ! Profesija: DARBA AIZSARDZĪBAS SPECIĀLISTS Algas izmaksas veids: Laika darba alga Darba vietas adrese: LATVIJA, Valmiera Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Pakalpojumi Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2019-06-09 Kontaktpersona: Pieteikuma vēstules ar profesijas norādi sūtīt uz darbs@valmiera-glass.com

Mūsu partneri