Valmieras Ziņas

TuffStuff izaicinājums II

Sacensības 4 dažādās spēka un izturības disciplīnās gan sieviešu, gan vīriešu kategorijā. Vingrinājumu komplekss ir rūpīgi sagatavots, lai katram sportistam būtu iespēja uzrādīt pēc iespējas augstāku sniegumu.

KAS JĀDARA?

Sieviešu kategorijas disciplīnas:

1. Jānobrauc 1000m ar assault air bike pēc iespējas īsākā laikā;
2. Stieņa spiešana guļus ar 20kg stieni maksimāli daudz reizes;
3. 2,5kg ripu turēšana sāniski, plauksta ar plecu vienā līmenī, maksimāli ilgi;
4. Lēcieni ar lecamauklu maksimāli daudz reizes 90 sekundēs.

Vīriešu kategorijas disciplīnas:

1. Pēc iespējas īsākā laikā jānoairē 500m Concept 2 airēšanas trenažierī;
2. Pietupieni ar stieni maksimāli daudz reizes 2 minūtēs, stieņa svars ir puse no personīgā svara;
3. Stieņa spiešana virs galvas stāvot kājās, stieņa svars ir puse no personīgā svara;
4. Satvēriens, 8kg hanteles turēšana pie gala, hanteles resnākajā vietā, maksimāli ilgi.

PIEGĀJIENI?

Katra disciplīna ir jāveic 3 piegājienus, visu 3 piegājienu rezultāti summējas un tiek noteikts kopējais rezultāts.

KAD? CIKOS? KUR?

16. marts 10:00, Valmierā, Stacijas ielā 2, Sporta klubā “Tuffstuff”.

KĀ PIETEIKTIES?

Pieteikšanās izaicinājumam notiek sporta kluba administrācijā.

DALĪBAS MAKSA?

Līdz 24. februārim 4,- Eur, pēc tam 6,- Eur.

BALVAS?

Balvu fonds garantēts visiem dalībniekiem.

INFORMĀCIJA?

T. 264 698 32

Vingrinājumu tehniskā izpildījuma apraksts.

Sieviešu kategorijas disciplīnu tehniskais apraksts:

1. Braukšana ar assault air bike, 1000m distance jānobrauc pēc iespējas īsākā laikā, laiks tiks nolasīts pēc monitora rādījumiem;
2. Spiešana guļus krūtīm ar 20kg stieni, sportists izceļ stieni no statīva, laiž, lai stienis pieskaras ķermenim, krūšu daļai, spiežot stieni augšā rokas ir jāiztaisno taisnas, maksimāli daudz reizes;
3. 2,5kg ripu turēšana sāniski – sportists katrā plaukstā tur 2,5kg ripu, pēc signāla to paceļ sāņus no ķermeņa, lai plauksta ir vienā līmenī ar plecu, jātur ripa maksimāli ilgi;
4. Lēcieni ar lecamauklu 90 sekundes – 90 sekunžu laikā jālec ar lecamauklu maksimāli daudz reizes.

Vīriešu kategorijas disciplīnu tehniskais apraksts:

1. Airēšana Concept 2 trenažierī, jānoairē 500m airēšanas trenažierī pēc iespējas īsākā laikā, rezultāti tiks nolasīti pēc monitora radījumiem;
2. Pietupieni ar stieni – pietupieni ar stieni 2 minūšu laikā maksimāli daudz reizes, sportists izceļ stieni, pēc signāla taisa pietupienu līdz 90 grādu leņķim, kāju augšdaļai jābūt paralēli grīdai, ceļoties augšā jāiztaisno kājas taisnas;
3. Stieņa spiešana virs galvas stāvot – sportists izceļ stieni no statīva uz krūtīm, pēc signāla spiež stieni virs galvas, lai rokas ir iztaisnotas taisnas, laižot lejā stienim ir jāpieskaras krūšu daļai zem zoda;
4. Satvēriens, 8kg hanteļu turēšana to resnākajā vietā – pēc signāla sportists satver katrā rokā 5kg hanteli tās resnākajā vietā pie gala un tur neizlaižot no plaukstas maksimāli ilgi.

Katra disciplīna ir jāveic 3 piegājienus, visu 3 piegājienu rezultāti summējas un tiek noteikts kopējais rezultāts.

Vingrinājumu tehnisko izpildījumu publicēsim video formātā mūsu FB un Instagram profilā.

Komentējot Jūs piekrītat Lietošanas noteikumiem.

"Valmieras ziņas" jautā

Vai atbalstāt iniciatīvu atteikties no sāls lietošanas ielu uzturēšanā Valmierā?

Paldies par balsojumu
Jūs jau esat nobalsojis!
Lūdzu izvēlieties variantu!

Piedalies satura veidošanā

Tavā apkārtnē ir noticis kas interesants? Vēlies, lai mēs par to uzrakstām?

Iesūti, un mēs to publicēsim!

iesūtīt rakstu

Pievienojies mūsu komandai! Valmieras sākumskola uz noteiktu laiku aicina darbā matemātikas skolotāju. Valmierā uzņēmējdarbība un attīstība iet roku rokā ar dabisku, sakoptu un sakārtotu vidi. Tā iedvesmo augstiem sasniegumiem sportā, izglītībā, radošiem risinājumiem kultūrā un jaunu virsotņu sasniegšanai! Ja Jums ir vēlme: īstenot izglītības programmu matemātikas mācību priekšmetā atbilstoši Valsts izglītības standartam; patstāvīgi un sadarbībā ar klases audzinātāju, atbalsta personālu, metodisko komisiju, vadību analizēt izglītojamo mācību dinamiku un uzvedības jautājumus; sniegt individuālu un diferencētu atbalstu izglītojamajiem mācību priekšmetā; aktīvi sadarboties ar izglītojamo vecākiem skolēnu izaugsmes veicināšanā mācību priekšmetā; sekmēt un veicināt izglītojamo dalību olimpiādēs, konkursos, projektos; sekot līdzi jaunākajām tendencēm pedagoģijas nozares attīstībā; izstrādāt piedāvājumu mācību priekšmeta, skolas radošai un inovatīvai izaugsmei. un Jums ir: izglītība saskaņā ar MK noteikumiem Nr. 569 “ Noteikumi par pedagogiem nepieciešamo izglītību un profesionālo kvalifikāciju un pedagogu profesionālās kompetences pilnveides kārtību”; papildizglītība kā dabas zinību un/vai krievu valodas skolotājam; klases audzinātāja pieredze vai vēlaties to iegūt; par priekšrocību tiks uzskatīta pieredze darbā ar ActivInspire programmu; Valsts valodas prasme augstākajā līmenī; izglītības jomu reglamentējošo tiesību aktu pārzināšana; vēlme nepārtraukti izglītoties atbilstoši jaunākajām pedagoģijas, psiholoģijas un IT jomas aktualitātēm vienotajā Eiropas izglītības telpā; labas iemaņas biroja programmatūras MS Office pārzināšana; E-klases sistēmas pārzināšana; prasmes strādāt komandā, atbildība un iniciatīva; teicamas komunikācijas prasmes un elastība. mēs piedāvājam: stabilu atalgojumu (sākot no 710,00 EUR par 1 likmi) un sociālās garantijas; labus darba apstākļus, aktīvu, dinamisku darbu un iespēju gūt jaunu pieredzi. CV, pieteikuma vēstuli lūdzam iesniegt Leona Paegles ielā 40A, Valmierā, LV-4201, vai nosūtīt uz e-pastu: vs@valmiera.edu.lv ar norādi „Matemātikas pedagoga amatam” līdz 2019. gada 28.februārim plkst.16.00. Tālrunis papildu informācijai: 64224737, 29191344. Iesniegtos personas datus Valmieras pilsētas pašvaldība izmantos, lai konkursa kārtībā noteiktu vakancei atbilstošāko kandidātu. Ja kandidāts vēlas, lai viņa personas dati tiktu saglabāti Valmieras pilsētas pašvaldības iekšējā datu bāzē ar mērķi tos apstrādāti citos Valmieras pilsētas pašvaldības personāla atlases konkursos, tad pieteikumā vakancei lūdzam kandidātam norādīt savu piekrišanu personas datu saglabāšanai. Sīkāka informācija par personas datu apstrādi Valmieras pilsētas pašvaldībā: http://www.valmiera.lv/images/userfiles/VPP_privatuma_politika.pdf . Profesija: PEDAGOGS Darba vietas adrese: LATVIJA, Leona Paegles iela 40A, Valmiera Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz noteiktu laiku Darbības joma: Izglītība / Zinātne Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz noteiktu laiku Aktuāla līdz: 2019-02-28 Kontaktpersona: CV, piet.vēst.ar norādi vakancei iesniegt skolā vai nosūtīt uz vs@valmiera.edu.lv, t.29191344

Pievienojies mūsu komandai! Valmieras Gaujas krasta vidusskola – attīstības centrs aicina darbā LOGOPĒDU darbam ar pirmsskolas vecuma bērniem ar speciālām vajadzībām (darba vietas adrese: Jumaras iela 9, Valmiera) uz nenoteiktu laiku 24 stundas nedēļā jeb 0,8 likmes. Valmierā uzņēmējdarbība un attīstība iet roku rokā ar dabisku, sakoptu un sakārtotu vidi. Tā iedvesmo augstiem sasniegumiem sportā, izglītībā, radošiem risinājumiem kultūrā un jaunu virsotņu sasniegšanai! Ja Tev ir vēlme: veikt izglītojamo runas, valodas un rakstu valodas attīstības izvērtēšanu, attīstības dinamikas izpēti; nodrošināt izglītojamiem logopēdiskās nodarbības; sadarboties ar izglītojamo vecākiem un skolotājiem, sniegt konsultācijas un skaidrojumu par veiktās izpētes rezultātiem, attīstības dinamiku un ieteikumus turpmākam izglītības procesam; sagatavot rakstveida atzinumus par izglītojamo pārbaudes rezultātiem; plānot savu darbību, sagatavot amata veikšanai nepieciešamo dokumentāciju; iesaistīties iestādes attīstības plānošanā un īstenošanā atbilstoši kompetencei; un ja Tev ir: otrā līmeņa profesionālā augstākā izglītība pedagoģijā un skolotāja logopēda kvalifikācija; valsts valodas prasmes augstākajā līmenī; pozitīva, radoša un atbildīga attieksme pret darbu; psiholoģiskā noturība un augsta saskarsmes kultūra; mēs piedāvājam: atalgojumu 736 euro mēnesī (par 24 stundām nedēļā jeb 0,8 likmēm) pirms nodokļu nomaksas, tai skaitā papildu piemaksu par darbu specifiskos apstākļos; darba devēja līdzfinansētu veselības apdrošināšanu un citas sociālās garantijas; darbu profesionālā, radošā un pozitīvi noskaņotā kolektīvā; drošu, estētisku un sakārtotu darba vidi. Profesionālās darbības aprakstu (CV), pieteikuma vēstuli un izglītības dokumenta kopiju gaidīsim līdz 2019.gada 27.februārim personīgi (adrese: Jumaras iela 9, Valmiera) vai e-pastā vgv@valmiera.edu.lv . Tālrunis informācijai 64229600, 28388112. Iesniegtos personas datus Valmieras pilsētas pašvaldība izmantos, lai konkursa kārtībā noteiktu vakancei atbilstošāko kandidātu. Ja kandidāts vēlas, lai viņa personas dati tiktu saglabāti Valmieras pilsētas pašvaldības iekšējā datu bāzē ar mērķi tos apstrādāti citos Valmieras pilsētas pašvaldības personāla atlases konkursos, tad pieteikumā vakancei lūdzam kandidātam norādīt savu piekrišanu personas datu saglabāšanai. Sīkāka informācija par personas datu apstrādi Valmieras pilsētas pašvaldībā: http://www.valmiera.lv/images/userfiles/VPP_privatuma_politika.pdf Profesija: LOGOPĒDS Darba vietas adrese: LATVIJA, Jumaras iela 9, Valmiera Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Nepilna slodze Darbības joma: Izglītība / Zinātne Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2019-02-27 Kontaktpersona: CV, piet.vēst. un augst.izgl.dok.kop. ar norādi sūtīt uz vgv@valmiera.edu.lv, vai iesniegt pers.

Pievienojies mūsu komandai! Valmieras sākumskola uz nenoteiktu laiku aicina darbā direktores vietnieku izglītības jomā (0,5 slodzes). Valmierā uzņēmējdarbība un attīstība iet roku rokā ar dabisku, sakoptu un sakārtotu vidi. Tā iedvesmo augstiem sasniegumiem sportā, izglītībā, radošiem risinājumiem kultūrā un jaunu virsotņu sasniegšanai! Ja Jūs vēlaties: nodrošināt valsts izglītības standarta, izglītības programmu kvalitatīvu īstenošanu un informācijas tehnoloģiju (turpmāk – IT) apguvi un aktīvu pielietošanu izglītības procesā, skolas aktivitātēs; nodrošināt ar skolas darbību saistīto elektronisko mācību līdzekļu, elektronisko aptauju, elektronisko obligāto noteikto dokumentu, piemēram: E-klase, ieviešanu, uzturēšanu, aktualizēšanu;  sniegt atbalstu un palīdzību skolēniem un skolas darbiniekiem darbā ar IT primārai problēmas konstatēšanai, novēršanai; sekot līdzi jaunākajām tendencēm IT jomas attīstībā pedagoģijas procesa interaktīvai nodrošināšanai un šajā kontekstā izstrādāt piedāvājumu skolas IT jomas modernizācijai; individuāli, sadarbībā ar skolas administrāciju un pašvaldības speciālistiem izstrādāt ar IT saistīto dokumentāciju, ievērot to; organizēt sadarbību ar pašvaldības IT nodaļu; uzturēt un papildināt skolas mājaslapu; un Jums ir: izglītība saskaņā ar Ministru kabineta noteikumiem Nr.569 “Noteikumi par pedagogiem nepieciešamo izglītību un profesionālo kvalifikāciju un pedagogu profesionālās kompetences pilnveides kārtību”; atbilstība Izglītības likuma un Bērnu tiesību aizsardzības likuma noteiktajām prasībām; pedagoģiskā darba pieredze ne mazāk kā 3 gadi; Valsts valodas prasme augstākajā līmenī; vēlme nepārtraukti izglītoties atbilstoši jaunākajām pedagoģijas, IT jomas aktualitātēm vienotajā Eiropas izglītības telpā; teicamas biroja programmatūras MS Office pārzināšana un pamatzināšanas MySQL, HTML, CSS un par priekšrocību tiks uzskatītas pamatzināšanas satura vadības sistēmās, piemēram: Joomla; prasmes strādāt komandā, atbildība un iniciatīva un teicamas komunikācijas prasmes un elastība; mēs piedāvājam: iespējas piedalīties skolas izaugsmes veicināšanā un profesionālās pilnveidošanās iespējas; atalgojumu EUR 518,00 mēnesī un sociālās garantijas; labus darba apstākļus, aktīvu, dinamisku darbu un iespēju gūt jaunu pieredzi. CV, pieteikuma vēstuli un augstākās izglītības dokumenta kopiju lūdzam nosūtīt uz e-pastu: vs@valmiera.edu.lv ar norādi „Direktores vietnieka izglītības jomā amatam” līdz 2019. gada 28.februārim plkst.16.00. Tālrunis papildus informācijai: 64224737, 29191344. Iesniegtos personas datus Valmieras pilsētas pašvaldība izmantos, lai konkursa kārtībā noteiktu vakancei atbilstošāko kandidātu. Ja kandidāts vēlas, lai viņa personas dati tiktu saglabāti Valmieras pilsētas pašvaldības iekšējā datu bāzē ar mērķi tos apstrādāti citos Valmieras pilsētas pašvaldības personāla atlases konkursos, tad pieteikumā vakancei lūdzam kandidātam norādīt savu piekrišanu personas datu saglabāšanai. Sīkāka informācija par personas datu apstrādi Valmieras pilsētas pašvaldībā: http://www.valmiera.lv/images/userfiles/VPP_privatuma_politika.pdf . Profesija: IESTĀDES VADĪTĀJA VIETNIEKS /ĢENERĀLDIREKTORA VIETNIEKS /DIREKTORA VIETNIEKS /PRIEKŠNIEKA VIETNIEKS /PRIEKŠSĒDĒTĀJA VIETNIEKS Darba vietas adrese: LATVIJA, Leona Paegles iela 40A, Valmiera Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Nepilna slodze Darbības joma: Izglītība / Zinātne Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2019-02-28 Kontaktpersona: CV, piet.vēst. un augst.izgl.dok.kop. ar norādi vakancei sūtīt uz vs@valmiera.edu.lv

Mūsu partneri