Valmieras Ziņas

Ekspertu ieteikumi ādas un matu skaistumam un veselībai

Lasīšanas laiks: 6 min

Ādas un matu skaistums un veselība ir vienmēr bijis aktuāls jautājums. Izsenis ir pastāvējušas neskaitāmas ādas un matu skaistuma receptes. Kā pareizi kopt ādu un matus un kā izvēlēties tieši sev piemērotus kopšanas līdzekļus? Kādi ir ādas un matu kopšanas mīti, kuri joprojām ir populāri? Kā noskaidrot, kāds ir jūsu ādas un matu stāvoklis? Šos un citus būtiskos ādas un matu kopšanas jautājumus BENU Aptiekas rīkotajā diskusijā pārrunāja eksperti – ārste dermatoloģe dr. Lauma Valeine, ārste triholoģe dr. Inga Zemīte un BENU Aptiekas skaistumkopšanas speciāliste Natālija Gavriļčenko.

Biežāk pieļautās kļūdas ādas un matu kopšanā

Dermatoloģe Lauma Valeine stāsta, ka galvenās ādas kopšanas kļūdas ir vai nu ādas nekopšana vai gluži pretēji – ja āda tiek kopta pastiprināti, jo arī pārmērīga ādas tīrība ir problēma. Tā izpaužas kā pārāk bieža ādas mazgāšana, pārāk spēcīgu līdzekļu lietošana, kuru sastāvā ir daudz aktīvo vielu, kā rezultātā rodas ādas kairinājums un pastiprinās dažādas ādas problēmas, piemēram, alerģija. Mūsu ādu klāj hidrolipīdā barjera, kas ne tikai pasargā no ārējiem kaitīgiem faktoriem, piemēram, vēja, sala, baktērijām, bet arī palīdz uzturēt pareizu ādas mikrovidi – noturēt ādā ūdeni un lipīdus jeb barības vielas, tādējādi palīdzot ādai būt veselai. Ja šo slāni pārāk bieži un agresīvi noņemam, āda kļūst neaizsargāta un parādās ādas problēmas, tādēļ ar ādas attīrīšanu nevajadzētu pārspīlēt.

Šobrīd, kad ārā vēl ir auksts, lielākie agresori ārpus telpām ir vējš un aukstums, bet telpās – sausais gaiss, kā ietekmē āda pastiprināti zaudē mitrumu. To vajag kompensēt gan ārīgi, gan iekšķīgi – lietojot mitrinošus līdzekļus un dzerot ūdeni, vismaz 8 glāzes dienā.

Tāpat bieži kļūdāmies, izvēloties savam ādas tipam, stāvoklim un savam vecumam neatbilstošus produktus.

Līdzīgi kā ādu, arī matu veselību ietekmē vējš, UV starojums un aukstums, uzsver triholoģe Inga Zemīte. Taču mati kopumā ir spēcīga struktūra, un reizēm, cenšoties tos stiprināt ar dažādiem līdzekļiem un eļļām, mēs šo struktūru bojājam. Uz matiem uzklātā eļļa iesūcas mata kutikulas zvīņās un žūstot lauž mata struktūru, tādējādi bojājot matus. Tādēļ matu kopšanas līdzekļi jāizvēlas pārdomāti un jāsaprot, ar kādu nolūku jūs tos lietojat un kādu rezultātu tie sniegs.

Mīti ādas un matu kopšanā

I.Zemīte uzsver, ka joprojām ārsti ļoti bieži saskaras ar daudziem skaistumkopšanas un veselības mītiem, kam cilvēki joprojām tic. Taču šādi līdzekļi var būt ne vien neefektīvi, bet pat kaitīgi matu veselībai. Piemēram, izplatīts mīts ir sīpolu lietošana pret matu izkrišanu, kas nesniedz rezultātus, bet vienlaikus sīpolu sula var kaitināt galvas ādu, radīt iekaisumu un saasināt problēmas, ja tādas ir.

Šādu un līdzīgu mītu rašanās ir skaidrojama ļoti vienkārši – mīti rodas, jo pastāv daudzi faktori, kas ietekme matu izkrišanu, ko mēs neņemam vērā, piemēram, izslimota vīrusa infekcija, kuras dēļ liels daudzums matu pāriet izkrišanas fāzē. Savukārt pēc trīs mēnešiem mati dabīgi ataug, bet cilvēks to saista ar tiem faktoriem, kas viņu tajā brīdī ietekmē, piemēram, kādu līdzekli, ko tobrīd lieto. Taču jāņem vērā, ka matu ataugšana ir notikusi dabīga procesa rezultātā, nevis noteikta līdzekļa ietekmē. Diemžēl šādas situācijas var sekmēt un stiprināt pastāvošos mītus.

Tādēļ ārste aicina lietot matu kopšanas līdzekļus saprātīgi un ne vienmēr paļauties uz pastāvošajiem mītiem, jo joprojām liela problēma ir tā, ka mūsdienās mēdzam izmantot novecojušas un neefektīvas metodes, kas var izraisīt pat negatīvas sekas.

Attiecībā uz ādu viens no aukstajam laikam raksturīgajiem mītiem ir tas, ka ziemā nedrīkst lietot mitrinošos līdzekļus, stāsta L.Valeine. Tas nav pareizi. Mitrinošos līdzekļus drīkst un vajag lietot, vienīgi jāņem vērā, ka pēc uzklāšanas jāpaiet kādam laikam, līdz brīdim, kad ejat ārā salā. Papildus mitrināšanai ieteicami dažādi serumi un maskas.

Kā noteikt savu ādas stāvokli un vajadzības

Ja saskaraties ar ādas un matu veselības problēmām, ir jāvēršas pie ārsta, tomēr, lai noteiktu ādas un matu stāvokli un noskaidrotu, kādi līdzekļi būs piemēroti jūsu ādas un matu kopšanai ikdienā, ir iespējams veikt īpašu pārbaudi uz vietas aptiekā.]Skaistumkopšanas speciāliste Natālija Gavriļčenko stāsta – ādas un matu stāvokļa pārbaudē, ko veic aptiekā, var noteikt ādas tipu, mitruma līmeni, sebuma līmeni, melanīna līmeni, ādas elasticitāti, grumbu dziļumu, galvas ādas vispārējo stāvokli, matu struktūru, matu problēmu būtību un cēloņus. Lai arī reizēm cilvēki ir pārliecināti, ka zina savu ādas tipu un visu mūžu ir iegādājušies kopšanas līdzekļus šī priekšstata iespaidā, pārbaudē mēdz atklāties, ka patiesībā cilvēkam ir citādāks ādas tips un attiecīgi nepieciešama cita kopšana.

Skaistumkopšanas speciāliste atklāj, ka šādas ādas un matu stāvokļa pārbaudes ir iecienījušas ne vien sievietes, kas grib parūpēties par savu izskatu. Piemēram, daudzas mammas atved pusaudžus, lai noskaidrotu, kā tikt galā ar šim vecumam raksturīgajām ādas problēmām. Uz pārbaudēm ir aicināts ikviens interesents, iepriekš piesakoties aptiekas mājaslapā.

Uzturs jūsu skaistumam

Drastiskas diētas ne tikai maina mūsu sejas formu un pasliktina ādas elasticitāti un kvalitāti, tās ietekmē arī to, ka mūsu āda tiek nepietiekami barota, skaidro L.Valeine. Turklāt āda ļoti cieš no svara zuduma. Lai neietekmētu ādas kvalitāti, svara zudums var būt ne vairāk kā pāris kg mēnesī.

Ādas veselībai ir nepieciešams daudzveidīgs uzturs, kas iekļauj dārzeņus, šķiedrvielas, olbaltumvielas un labos taukus. Mūsdienās cilvēki ļoti baidās no taukiem, bet tieši āda ļoti cieš no tā, ja mēs neuzņemam pietiekami daudz nepiesātinātās taukskābes –  Omega-3 (kas ir treknajās zivīs), Omega-6, Omega-9, ko var uzņemt ar augu valsts eļļām, avokado, dažādām sēklām un riekstiem.

I.Zemīte uzsver – mats ir keratinizēta struktūra, tas nozīmē, ka tam ir nepieciešamas aminoskābes. Ja cilvēks zaudē 15% svara, mats vienmēr no tā cietīs, jo cilvēka vielmaiņa pārkārtosies. Jābūt daudzveidīgam uzturam, jo, ja uzturs ir nepietiekams, tās struktūras, kas nav svarīgas dzīvībai, netiek barotas. Problēma ir tajā, ka šādās situācijās šūnas aiziet bojā, pašiznīcinās, bet pēc tam tās vairs nav iespējams atjaunot. Tādēļ svars jānomet pārdomāti un kontrolēti, speciālista uzraudzībā.

Ja uzturs ir perfekti saplānots, papildus dzert vitamīnus nav vajadzības, tomēr dzīvē reti kad spējam visu sabalansēt, tādēļ drošāk un vienkāršāk ir sevi nodrošināt ar vajadzīgajām vielām, lietojot vitamīnus un uztura bagātinātājus.

N.Gavriļčenko novērojusi, ka cilvēki bieži vēršas aptiekās pēc uztura bagātinātājiem, kas domāti matu skaistumam. Tāpat populāri ir kompleksi, kas domāti ādas, matu un nagu veselībai.

Kad jāvēršas pie ārsta?

Ja jūtat diskomfortu un ja mati pastiprināti krīt ārā ilgāk par trim mēnešiem, ja tie izkrīt ļoti strauji vai laukumos vai ir parādījušās kādas ādas problēmas, ir jāvēršas pie speciālista, skaidro I.Zemīte. Atcerieties – daudz vieglāk ir saglabāt esošos matus nekā ataudzēt zaudēto matu apjomu.

Runājot par ādu, ir svarīgs ādas komforts. Normāli jābūt tā, ka pēc attīrīšanas un krēma uzklāšanas nav nekādas nepatīkamas sajūtas – velkošas, lobīšanās u.c. Veselai ādai ir neliels spīdums un komforta sajūta, skaidro L.Valeine.

N.Gavriļčenko atgādina, ka, veicot ādas un matu pārbaudes aptiekā, speciālists jūs pabrīdinās, ja problēmas ir nopietnākas, un nepieciešamības gadījumā aicinās vēties pie ārsta.

Aktuālais jautājums

Kas, jūsuprāt, ir Valmieras sports nr.1?

Paldies par balsojumu
Jūs jau esat nobalsojis!
Lūdzu izvēlieties variantu!

Piedalies satura veidošanā

Tavā apkārtnē ir noticis kas interesants? Vēlies, lai mēs par to uzrakstām?

Iesūti, un mēs to publicēsim!

iesūtīt rakstu

Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienests (reģistrācijas Nr. 90009029104, nmpd.gov.lv) aicina pieteikties uz vakantajiem amatiem NEATLIEKAMĀS MEDICĪNAS (NM) ĀRSTA PALĪGS VALMIERAS BRIGĀŽU ATBALSTA CENTRĀ Valmieras, Rūjienas, Alojas neatliekamās medicīniskās palīdzības punktos (profesijas kods 3258 01) uz nenoteiktu laiku Darba laiks: pilna slodze saskaņā ar summētā darba laika grafiku Darba vieta: Rīgas iela 47A, Valmiera Valdemāra iela 26, Rūjiena Rīgas iela 10, Aloja Mēs Tev uzticēsim nodrošināt savlaicīgu un kvalitatīvu neatliekamās medicīniskās palīdzības sniegšanu pacientiem Tu esi kā radīts darbam NMPD, ja Tev ir neatliekamās medicīnas ārsta palīga pirmā līmeņa profesionālā augstākā medicīniskā izglītība; sertifikāts neatliekamās medicīnas ārsta palīga specialitātē; zināšanas neatliekamās medicīniskās palīdzības nodrošināšanā un tai nepieciešamo resursu pārvaldīšanā; labas komunikācijas prasmes un spēja strādāt komandā; prasmes patstāvīgi plānot un organizēt savu darbu; spēja pieņemt lēmumus un rīkoties atbilstoši situācijai; valsts valodas prasme C1 līmenī; prasme lietot sakaru ierīces un informāciju tehnoloģijas. Ko Tu iegūsi, ja pievienosies mums izaicinājumu pilnu darbu; atbalstu no pieredzējušiem kolēģiem darbu uzsākot; darba samaksu mēnesī par pilnu slodzi ar piemaksām par darbu paaugstināta riska apstākļos un darbu naktī līdz 2341.00 EUR (pirms nodokļu nomaksas); piemaksu par darba stāžu (ja darba stāžs lielāks par 1 gadu); iespēju plānot savu darba grafiku; atbalstu Tavai izaugsmei un profesionālajai attīstībai (mācības, kursi u.c.); valsts apmaksātu veselības aprūpi – Tev nebūs jāmaksā pacienta iemaksas un līdzmaksājumi; papildus bonusus - papildatvaļinājumu līdz 8 dienām, redzes korekcijas līdzekļu iegādes izdevumu daļēju kompensāciju u.c.; iespēju doties izdienas pensijā. Lai pieteiktos konkursam, dzīves gājumu CV (Curriculum Vitae) līdz 2024.gada 21.aprīlim sūtīt elektroniski uz e-pastu: konkursam@nmpd.gov.lv ar norādi “Ārsta palīgs Valmieras BAC” vai iesniegt personīgi Rīgas ielā 47A, Valmierā. Sīkāka informācija pa tālruni: 67337201 vai 67337203 Sazināsimies ar pretendentiem, kuri būs tikuši līdz otrajai pretendentu atlases kārtai. Pamatojoties uz Vispārīgo datu aizsardzības regulu, informējam, ka pieteikuma dokumentos norādītie personas dati tiks apstrādāti, lai nodrošinātu šī atlases konkursa norisi atbilstoši normatīvajiem aktiem nodarbinātības jomā. Datu pārzinis ir Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienests, adrese: Laktas iela 8, Rīga, LV-1013; tālr. Nr. 67337000; e-pasts: nmpd@nmpd.gov.lv. Vairāk informācijas skatīt: https://www.nmpd.gov.lv/lv/privatuma-politika#personala-atlase Profesija: ĀRSTA PALĪGS/ FELDŠERIS Darba vietas adrese: LATVIJA, Rīgas iela 47, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Summētais darba laiks Darba veids: Ierēdņa amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Veselības aprūpe / Sociālā aprūpe Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Ierēdņa amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2024-04-21 Izglītības līmenis: 1.līmeņa profesionālā augstākā izglītība

SIA „Firma Madara’89”- viens no lielākajiem mazumtirdzniecības uzņēmumiem, kas veiksmīgi darbojas pārtikas mazumtirdzniecībā, piedāvā darbu pārdevējam (-ai) veikalā “top!” Valkas ielā 1,Valmierā . Galvenie darba pienākumi: Pārtikas un nepārtikas preču tirdzniecība; Pircēju apkalpošana pie kases; Preču pieņemšana, pasūtīšana, uzskaite, izvietošana tirdzniecības zālē; Preču realizācijas termiņu, marķējuma, kvalitātes, uzglabāšanas apstākļu un atbilstošas temperatūras kontrole. Prasības kandidātiem: Vēlama pieredze pārtikas tirdzniecībā; Precizitāte, atbildības sajūta. Piedāvājam: Veselības apdrošināšana; Papildus sociālās garantijas pēc nostrādāta gada; Svētku dāvanas; Atmaksātus papildatvaļinājumus; Profesionālās un personīgās izaugsmes iespējas; Mūsdienīgu darba vidi; Darba alga no EUR 900-950 (bruto); Darba laiks maiņās no plkst. 8.00-22.00. CV lūdzam sūtīt uz e-pastu: cv@madara89.lv, ar norādi – pārdevējs VALMIERĀ,Valkas ielā vai pieteikties personīgi pie veikala vadītājas,vai WhatsApp tel.nr. +371 27 290 347. Profesija: MAZUMTIRDZNIECĪBAS VEIKALA PĀRDEVĒJS Darba vietas adrese: LATVIJA, Valkas iela 1, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Maiņu darbs Darba veids: Darbinieka amats uz noteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Tirdzniecība / Mārketings Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz noteiktu laiku Aktuāla līdz: 2024-04-10 Kontaktpersona: CV lūdzam sūtīt uz e-pastu: cv@madara89.lv Vai pieteikties WhatsApp +371 27290347 Izglītības līmenis: Vispārējā vidējā izglītība

Mūsu partneri